Ensi yö menee taas sätkiessä. Jalat niin levottamat. Auttaako teillä mikä levottomiin jalkoihin?

Mulla auttaa mobilaatti tosi hyvin tai sen rinnakkaisvalmiste Voltaire. Apteekin käsikaupasta saa. Tuo viilentävän tunteen ja inhottava  kihelmöinti loppuu. Usein laitan jalat vielä tyynykerroksen päälle  eli pari kolme tyynyä päällekkäin. 

Suola riittää. Ihan suoraan kielelle ja imeskelet. Vettä sit perään.

Rauta, sifrol, magnesium-suihke

Magnesium, rauta ja appelsiinimehu. Illalla venyttelin jalat kunnolla ja laitoin tavalliset sukat jalkaan, niin ei tullut sitä levotonta fiilistä.

Neurologinen vaiva. Tuntuu siltä kuin jalat ois täynnä pieniä matoja jotka rouskii hermoja. Pramipeksole.

Raudat nyt ainakin kuntoon. Jos ne on kunnossa niin sitten lääkäriin kysymään apua.

Minulla alkaa levottomat jalat oireilla kun ferritiini menee alle 30. Se on ensimmäisiä raudanpuuteoireita minulla.

Raudanpuute voi aiheuttaa. Kannattaa mittauttaa ferritiini, jos ei ole tiedossa. Arvon olisi hyvä olla vähintään 100.

Vierailija kirjoitti:

Painopeitto?

Painopeitto on niiiiin kuuma. Ei pysty nukkumaan sen kanssa.

Katso netistä Uniliitto ja levottomat jalat. 

Minulla ferritiini yli 400 ja silti on hiton levottomat jalat ja kädet. Nukahtaminen helvetillistä kun pitää koko ajan liikuttaa jäseniä. Joskus kuuma suihku on auttanut.

Villasukat

Lievään oireiluun saattavat kotikonstit riittää. Tällaisia ovat lämmin kylpy, hieronta, mentolivoiteet, magnesiumi, paikallisesti kohdistettu lämpö, jääpakkaukset, asetyylisalisyylihappo, parasetamoli tai muut särkylääkkeet, säännöllinen liikunta ja kofeiinipitoisten tuotteiden välttäminen. Näiden hoitomuotojen tehosta ei kuitenkaan ole vahvaa näyttöä.

Mahdollisen kudosraudan puutteen selvittämiseksi mitataan seerumin (tai plasman) ferritiini. Jos RLS-potilaan S-ferritiini on alle 75 ug/l, suositellaan suun kautta otettavaa rautaa. Jos ferritiini ei nouse suun kautta otettavalla raudalla ja oireet jatkuvat, tulee harkittavaksi laskimoon annettava rautainfuusio.

Lähde: Uniliitto

Ite käytän päivän aikana niitä tukisukkia, niin illalla ei ole niin levottomat jalat. Pesun jälkeen villasukat jalkaan. Joskus silti kausia ettei mikään auta, mutta ite niin hyvä nukahtamaan, että mua ei juurikaan häiritse. Pahin vaihe on ilta, kun haluaisi vielä katsoa telkkaria ja jalkoja pakottaa.

Lääkäri käski aloittaa ubikonin ja magnesiumin, ubikinoni aamupäivällä ja magnesium illalla. Raudanpuutoskin aiheuttaa tätä, sekä meillä diabeetikoilla korkea sokeri. Itse syön ubikonia, magnesiumia, anemiaan saan pistoksia sekä rautaa infuusiona, kuuma jalkakylpy on ihana, sen jälkeen lämmittävä perskindol voide.  Venyttelen iltaisin myös. Välillä on lämpötyynyä pohkeiden alla, ja puristamattomat sukkavarret.. Jalkahieronta pakaroista asti varpaisiin.. Juo vissyä!!  Liian vähäinen vissyn/veden juonti aiheuttaa nestehukkaa ja se taas levottomia jalkoja!  Villasukat 😍.. Pyydä ferritiini ja sokerirasitus labrat. 

Minulla auttoi rautainfuusio ja myös venyttely. Kärsin piriformissyndroomasta eli kiristyvät aina päivän mittaan, vaikka yritän jumpata ja venytellä. No venyttely ja hieronta kuitenkin auttaa. Joillain ihmisillä iskiashermo menee tuon piriformislihaksen läpi ja kun lihas jatkuvasti syystä tai toisesta kiristyy, niin tulee levottomia jalkoja, kun hermo jää puristuksiin. Voithan kokeilla jumppaa ja venyttelyä. Netistä löytyy hyviä ohjeita tuohon.

Vierailija kirjoitti:

Voisiko olla magnesiumin puute. Kokeile lisäravinteella, ei tietysti tulevaan yöhön ole apua mutta jatkossa.

Ihmiset uskovat sokeasti tuohon magnesiumiin, vaikka se ei tutkitusti vaikuta kramppeihin. Tämän kertoi minulle eräs neurokirurgi. Mutta eiväthän tähän ihmiset usko.

Minulla anemia aiheutti levottomat jalat, eli rautalisä voi auttaa. Ja niinkin tuttu aine kuin melatoniini voi aiheuttaa tai pahentaa levottomia jalkoja, samoin mirtazapiini.

Kakkostyypin diabetes? Hoida verensokeri alas. Sitten jalat ok

lähtee pois, kun tekee rappustreenin päivittäin ja illalla laittaa kylmägeeliä reisistä nilkkoihin. 

Pramipexole