Missä ajassa olette huomanneet edistystä kuntosalilla?

Millä tavalla edistystä? 

Ihan pari viikkoa vaikuttaa jo energiatasoihin. Alussa myös voimatasot nousevat hyvinkin nopeasti, joten niissäkin puhutaan viikoista-kuukausista kehityksen havaitsemisen osalta. 

Jos puhutaan sitten taas ulkoisesti näkyvistä tuloksista, niin siihen vaikuttaa niin moni asia, että tätä ei voi yksiselitteisesti sanoa. Riippuu paljon missä iässä on harjoittelun aloittanut, millä intensiteetillä harjoittelee, missä kunnossa on ruokavalio, mikä on lähtötilanne jne. 

Minä olen näitä lähtökohtaisesti suht "rasvattomia" ja helposti lihasta saavia (plus muuten pitkä, lapsesta saakka jatkunut muu urheilutaista), joten kolmisen kuukautta säännöllistä harjoittelua riittää siihen, että kroppa ottaa selkeästi jo uutta muotoa jos muut elämän osa-alueet on kunnossa. 

Kolmessa viikossa alkoi näkyä selviä muutoksia kun kävin joka toinen päivä ja tein kunnollisen treenin.

Pelkkä intensiivinen kotona treenaaminen näkyy jo parissa viikossa. Sen takia esim miehet jos te haluatte näyttää hyvältä, alkakaa punnertaa. Muistakaa lepopäivät ja oikeat tekniikat