Mikä auttaa polven nivelrikkokipuun

Vierailija kirjoitti:

Laserhoito voi olla hyvinkin tehokasta, myös kotikäyttöön myytävä matalateholaser. Itse en usko mihinkään sokeasti ja ymmärrän myös plaseboefektin, mutta kokeilin noin tonnin maksavaa matalateholaserlaitetta omaan polveeni, ja se lievensi kipua aivan merkittävästi. 

Ensimmäisen kerran luen laserhoidosta tässä. Tähän täytyy perehtyä tarkemmin. Kiitos tästä tiedosta.

Olet keski-ikäinen nainen? Vaihdevuodet nostaa nivelten tulehdustasoa. Siihen auttaa hormonikorvaushoito, joka hidastaa myös radikaalisti nivelrikon pahenemista.

Kiitos kaikille vastanneille, oli paljon hyödyllisiä ohjeita. Perehdyn näihin ja mietin miten tästä etenen.

Kävele käsillä?

Glukosamiinilla lähti mun kivut ja kolinat.

Vierailija kirjoitti:

Pudota painoa. Kivut vain pahenee kun rustot kuluu ja siellä ole enää mitään jäljellä. Burana ja Panadol, jokin kipuvoide/-geeli ja lepuuttelu.

Kuinka paljon sinusta 50 kg painavan pitäisi pudottaa painoa? Burana ja Panadol ei auta polven nivelrikkoon. Lepuuttelemaan kun alkaa, kipu pahenee.

Ylipaino voi aiheuttaa vakavampiakin asioita esim sydänkohtaus.

Kipulääkkeitä kannattaa käyttää harkiten. Kylmägeeli tai tens-laite on hyviä vaihtoehtoja. Myös kenkiin kannattaa kiinnittää huomiota, pehmeäpohjaiset esim lenkkareilla maastoon on parempi kuin kävelykengät asvaltilla. Uinti on hyvä laji myös painaville. Myös paljasjalkakengillä kävely voi auttaa.

Hyödytöntä tietoa tähän mennessä teiltä

ap

Vierailija kirjoitti:

Painonhallinta ja jalan lihaksien vahvistaminen. Molemmat vaativat aikaa ja vaivaa mutta nuo ovat käytännössä ainoat konstit joista on apua. Polvituki ja särkylääkkeet toki auttavat akuutteihin kipuihin mutta eiväthän ne tilannetta paranna.

Ei ole ainoita, viljaton ruoka helpottaa kipua. Koska viljat aiheuttavat siellä rikkinäisessä polvessa sen tulehduksen, joka sitä kipua aiheuttaa.

Luepa inkivääristä.

Vierailija kirjoitti:

Olet keski-ikäinen nainen? Vaihdevuodet nostaa nivelten tulehdustasoa. Siihen auttaa hormonikorvaushoito, joka hidastaa myös radikaalisti nivelrikon pahenemista.

Hormonikorvaushullu löysi tännekin. On täysin yksilöllistä minkä verran tarvii hormonia vai tarviiko ollenkaan. On myös eri asia onko kysyjä 35 vai 65 vuotias. 

Vierailija kirjoitti:

Hyödytöntä tietoa tähän mennessä teiltä

ap

No jos täältä tulee hyödytöntä tietoa, niin mikset mene lääkäriin, tai muulle asiantuntijalle tämän hyödyttömän tiedon sijaan?

En oikein keksi enää mitään neuvoja, mitä sulle voisi tarjota, kaikki on jo käyty läpi ja  ne on olleet sinusta siis hyödyttömiä.

Jotain nappeja taisit tuolla aloituksessa jo kertoakin olevasi vailla.

Hopeavesi.

Vierailija kirjoitti:

Tekonivel

Ja leikkauksen edellytyksenä on toki ennakoiva painon pudottaminen.

- sivusta

Liike on lääke. Metsäkävely, sauvakävely, uinti, vesijuoksu ja pyöräily. Miten liikutkin, yritä tiedostaa että jalkojen liikkeen tulee alkaa pakaralihaksesta. Kun opit, polven rasitus pienenee. Pyörän satula ei saa olla liian korkealla, liian isoilla vaihteilla ei saa vääntää.

Varo polven nuljahtelua liikkuessa. Vahingon sattuessa jo viikon kestävä lepo syö lihaksia. Varo myös ääriasentoja, nukkuessakin. Lukkiutunut polvi on oikeasti kipeä. Niitä rusautellaan ilmeisesti joskus nukutuksessa auki.

Lihasjumppa. Hyvät jalkalihakset tukevat niveliä. Hyvät kengät, tukipohjalliset jos on asentovirheitä.

Polvituki saattaa haitata lihasten toimintaa.

Vierailija kirjoitti:

Hyödytöntä tietoa tähän mennessä teiltä

ap

Sinun asennevammasi on varsin paha, tee sillekin jotain painonoudotuksen ohella.

Hanki kuntopyörä. Sillä polvileikatutkin kuntouttavat itseään.

Arcoxia tai verrokkilääke joka aamu. Voin treenaa ja toimia normaalisti.

Vierailija kirjoitti:

Ylipaino voi aiheuttaa vakavampiakin asioita esim sydänkohtaus.

Kipulääkkeitä kannattaa käyttää harkiten. Kylmägeeli tai tens-laite on hyviä vaihtoehtoja. Myös kenkiin kannattaa kiinnittää huomiota, pehmeäpohjaiset esim lenkkareilla maastoon on parempi kuin kävelykengät asvaltilla. Uinti on hyvä laji myös painaville. Myös paljasjalkakengillä kävely voi auttaa.

Niin kenellä oli ylipainoa? Vai sanoiko ap jossain olevansa esim.120 cm pitkä?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Pudota painoa. Kivut vain pahenee kun rustot kuluu ja siellä ole enää mitään jäljellä. Burana ja Panadol, jokin kipuvoide/-geeli ja lepuuttelu.

Olen 175cm pitkä ja painan 37 kg. En uskalla pudottaa painoa enempää.

         Nyt jo alipainoinen, kannattaa kasvattaa ja vahvistaa jalkojen lihaksia.