Pitääkö salin jälkeen syödä heti proteiinia, vai riittääkö muutaman tunnin päästä?

Eikö kukaan tiedä?

Ei.

Älä jatka lajia, tulet pöpiksi

Tiede on pohtinut tätä vuosikymmeniä, mutta minkäänlaista vastausta ei ole saatu.

Jos söisit silloin kun on nälkä?

Normaalit terveelliset ruuat riittää.  Proteiinilisät on turhia, jonkun bisnes vain.

Minkä h**vetin salin? Olet yhtä tyhmä kuin aloituksesikin.  Häpeä!

Kyllä pitää syödä jo ennen "salia" ja parasta on vetää proteiinia salillakin ja heti kotiin päästyä uudelleen proteiinia naamaan ja paljon. Muuten voi kuolla. 

Palautuminen nopeutuu, jos syöt proteiinia mahdollisimman nopeasti salitreenin jälkeen. Mutta ei pidemmästä odotuksesta ole muuta haittaa kuin vähän pidempi palautumisaika.

Proteiini vetäjien  tulee nyt muistaa että : liika proteiini  lisää  vanhemmiten  Alzheimerin  taudin   sekä muiden muistisairauksien  riskiä.

Eli,  on sitä 20 -30 vuoden kuluttua   nykyisiä lihaskimppuja  "hoo hoo osastoilla",   ja paljon. 

Lopeta miettimästä proteiinia. Syö silloin, kun on nälkä. Muuten lihoo.

Vierailija kirjoitti:

Minkä h**vetin salin? Olet yhtä tyhmä kuin aloituksesikin.  Häpeä!

Häh?

Vierailija kirjoitti:

Palautuminen nopeutuu, jos syöt proteiinia mahdollisimman nopeasti salitreenin jälkeen. Mutta ei pidemmästä odotuksesta ole muuta haittaa kuin vähän pidempi palautumisaika.

Kiitos vastauksesta. Ap

Vierailija kirjoitti:

Lopeta miettimästä proteiinia. Syö silloin, kun on nälkä. Muuten lihoo.

No proteiini tuli vasta tänään mieleen. Ap

Ideaalisti 30 minuutin sisällä harjoittelun jälkeen. Treenaaminenhan aiheuttaa mikrovaurioita lihaksiin eli keho alkaa heti korjaamaan niitä ja näin lihas vahvistuu.

Proteiinia pitää syödä myös yöllä. Kello herättämään aamu kolmen aikaan ja kunnon mättö protskua ja sitten takaisin nukkumaan.

Protskun syönnin voi korvata myös käymällä terapiassa tai psykologin juttusilla. 

Pelkkä rahka välipalaksi salin jälkeen on ihan ok. Ei tartte ylettömiä määriä syödä.

Minulle on suositeltu, että tunnin sisään proteiinia.

Ennen uurastusta niin lihakset, aivot kuin elimistö tarvitsevat sokeria (glukoosia, siis dextroosia, panimosokeria). Uurastuksen jälkeen voi painua vaikka pehkuihin palattelemaan, elimistö valmistaa kaiken sen proteiinin minkä lihakset tarvitsevat, kunhan sillä on sokeria.

Vierailija kirjoitti:

Ennen uurastusta niin lihakset, aivot kuin elimistö tarvitsevat sokeria (glukoosia, siis dextroosia, panimosokeria). Uurastuksen jälkeen voi painua vaikka pehkuihin palattelemaan, elimistö valmistaa kaiken sen proteiinin minkä lihakset tarvitsevat, kunhan sillä on sokeria.

 

Höpö höpö. Keho ei tee sokerista proteiinia vaan aminohapoista ja aminohapot keho saa hajottamalla proteiinit joita syömme.