Kyllästynyt olemaan laiha. Nyt vinkit kehiin miten pystyy lihomaan pienellä budjetilla

Vierailija kirjoitti:

Kaikista helpoiten ja halvimmalla nostat energiamäärää lisäämällä jokaiseen ruokaan reilusti hyvälaatuisia öljyjä. Teet esim. kaurapuuroa ja lisäät siihen 1/2dl rypsiöljyä, tai muuta ruokaa ja paistat runsaassa öljyssä. 

Rypsiöljy voikin lisätä painoa, ei elimistö huoli sitä ravinnoksi. Oikealla rasvalla on vaikeaa lihoa. Sokeri kyllä toimii.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Täysmaitoa litra päivässä.

Kermaa laitat joka ruokaan.

Oliiviöljyä uitat salaattiin joka aterialla (ja on terveellistäkin).

Banaanilastuja, kuivattuja, mässytät vähän pitkin päivää joka välissä. 

Ja sitten vehnäpullaa ja karkkia niin paljon kuin kehtaa 

Kerma oli hyvä huomio.

Kermaa ja öljyähän voi juoda ihan sellaisenaan.

Aivan, ja paino putoaa, ei nouse. Sokerilla painon saa nousemaan.

Eikö kannattaisi mieluummin kerryttää lihasmassaa,  mikä 40 jälkeen joka tapauksessa heikkenee vuosittain?

Melkein kaikki suomalaiset ovat ylipainoisia. Vinkkejä pitäisi sataa helposti.

Paljon prosessoituja lihoja, juustoja, voita tai kuohukermaa lisäät kaikkeen mitä valmistat, kovia rasvoja ja nopeita hiilareita paljon samalla aterialla, kahvileipiä ja leivonnaisia ei kannata unohtaa. Herkutella kannattaa muutoinkin makeisilla, sipseillä yms. Suosittelen myös lisäämään maltodekstriiniä kaikkeen mihin voi.

Itse olen saanut lisää painoa pelkällä voimaharjoittelulla, ilman että muutan ruokavaliota. 

Helposti lihoo jos haluaa. Osta lihapiirakoita, syö makaroonilaatikkoa ja pastaa paljon. Pitzä jaa muu epäterveellinen lihottaa. Limsasta tulee helposti 500 kaloria päivässä lisää.