Lue keskustelun säännöt.
Paljon proteiinia ja kakkosdiabetes
05.08.2024 |
Personal trainerina työskentelevä teki mulle ruokaohjeet, en treenaa vaan iäkäs diabeetikko. Hän vain on näistä ravinto-ohjeista kiinnostunut. Vähän sukulainen.
Minusta siinä oli liikaa proteiinia, sit oli kookosmaitoa, voita, lihaa paljon.
Olen vähän epätietoinen kun tk antaa toisenlaisia ohjeita
Kommentit (5)
Kuinka monta grammaa per painokilo on "paljon"?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Kuinka monta grammaa per painokilo on "paljon"?
Käännetään kysymys, paljonko mielestäsi iäkäs apuvälinein liikkuva mummu tarvitsee proteiinilisiä? Ja rasvoja?
Lihaskato heikentää ikääntyessä toimintakykyä, joten siihen kannattaa kiinnittää huomiota ajoissa. Liikunta ja täysipainoinen ruokavalio eli riittävä energian ja proteiinin saanti yhdessä voivat hidastaa lihasmassan vähenemistä. Liikaa proteiinia ei kuitenkaan tarvitse tankata. Ikääntyneellä proteiinin tarve on noin 1,21,4 grammaa normaalipainokiloa kohti eli käytännössä 80100 grammaa päivässä. Tämä siis vastauksena ylläolevaan.
Proteiinia ei kuitenkaan pidä nautia liikaa minkään ikäisen , sillä eläimistö ei pysty käyttämään ylimääräistä proteiinia hyväkseen vaan ylimääräinen varastoituu kehossa rasvaksi. Täm on laihduttajien hyvä muistaa!
Liika proteiinin saanti rasittaa myös munuaisia.
Ehdottomasti suosittelen seuraamaan diabeteshoitajan tai ravitsemusterapeutin ohjeita. He ovat ammattilaisia.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kuinka monta grammaa per painokilo on "paljon"?
Käännetään kysymys, paljonko mielestäsi iäkäs apuvälinein liikkuva mummu tarvitsee proteiinilisiä? Ja rasvoja?
Aloittaja ei kirjoittanut mitään proteiinilisistä. Tuo ei ole kysymyksen kääntämistä vaan maalitolpien siirtämistä.
Seuraa tk:n ohjeita. He ovat erikoistuneet diabeteksen hoitoon. Personal trainer ei ole diabeteshoitaja.