!!! Kymppikerho-07 vko 6 !!!
Yhteenveto Kymppikerho-07:ssa mukana olevista. Tavoitteenamme on n. 10 kg:n painonpudotus kesään tai vuoden loppuun mennessä.
Lähtötilanne vuoden 2007 alussa:
- tavoitteena 4-6 kg:n painonpudotus: volkkari
- tavoitteena 8-10 kg:n painonpudotus: Aapeli06, Allikka79, hannaroosa, huomenna, jo-hann-a, Manna78, MansikkaMarj@, mimmeli74 ja miuh
- tavoitteena 10-12 kg:n painonpudotus: Alina04, Catania, Eehe, Leotar, marja08, mollypolly, Raivotar76, satsumassi, Taimin ja äiti-65
- tavoitteena 13-15 kg:n painonpudotus: hiekkalinna, Ksenja, Mammukka84 ja Minna-66
Tilanne ja tavoitteet helmikuun alussa (mukana yhteensä 24 osallistujaa):
- tavoitteena 3-5 kg:n painonpudotus: mollypolly ja volkkari
- tavoitteena 6-7 kg:n painonpudotus: Allikka79, hannaroosa, Leotar, MansikkaMarj@, mimmeli74, Raivotar76 ja Taimin
- tavoitteena 7-10 kg:n painonpudotus: Aapeli06, Alina04, Catania, Eehe, huomenna, jo-hann-a, Manna78, marja08, Minna-66 ja miuh
- tavoitteena 10-14 kg:n painonpudotus: hiekkalinna, Ksenja, Mammukka84, satsumassi ja äiti-65
Mollypolly on ensimmäisenä saanut pudotettuaan painoaan yli viisi kiloa. Onneksi olkoon!
Painonsa ovat saaneet pudotettua normaaliksi (bmi alle 25) Alina04, huomenna, Leotar, marja08 ja mollypolly. Onneksi olkoon!
Yhteensä olemme keventyneet tammikuun aikana 50,2 kg ja kaventuneet vyötärön kohdalta 27,5 cm (meistä 19 on mittaillut myös vyötärönympärystä tai muitakin mittoja).
seuraavassa kaikista osallistujista ko. tiedot:
lähtöpaino/ paino viimeksi / tavoitepaino/ pudotus yhteensä
BMI alussa/ BMI viimeksi/ BMI tavoitepainossa/ pituus
vyötärö alussa/ vyötärö viimeksi/ muutos yhteensä
Numero nimimerkin perässä tarkoittaa viikkoa, jolloin ko. henkilö on viimeksi tietojaan ilmoittanut.
---------------
Aapeli06, 2
71,5 kg/ 71,3 kg/ 63 kg/ -0,2 kg
26,9/ 26,8/ 23,7/ 163 cm
90 cm/ 90 cm
---------------
Alina04, 4
74/ 70,1/ 62/ -3,9 kg
25,3/ 24/ 21,2/ 171 cm
85 cm/ 81 cm/ -4 cm
---------------
Allikka79, 5
58 kg/ 56,6 kg/ 50kg/ -1,4 kg
23,5/ 23/ 20,3/157cm
79 cm/ 79 cm
---------------
Catania, 5
64 kg/ 61,8 kg/ 54 kg/ -2,2 kg
26,3/ 25,4/ 22,2/ 156cm
89 cm/ 89 cm
---------------
Eehe, 5
77,5 kg/ 74,6 kg/ 67 kg/ -2,9 kg
27,8/ 26,7/ 24/ 167 cm
85 cm/ 83 cm/ -1 cm
---------------
hannaroosa, 2
79 kg/ 75,4 kg/ 69kg/ -3,6 kg
25/ 23,8/ 21,8/ 178 cm
-
---------------
hiekkalinna, 5
90 kg/ 88 kg/ 75 kg/ -2 kg
28,1/ 27,5/ 23,4/ 179 cm
-
---------------
huomenna, 5
68,5kg / 67,1/ 60 kg/ -1,4 kg
25,5/ 24,9/ 22,3/ 164 cm
85 cm/ 85 cm
---------------
jo-hann-a, 2
62 kg / 61,5 kg/ 54 kg/ -0,5 kg
24,2/ 24/ 21,1/ 160 cm
77 cm/ 77 cm
---------------
Ksenja, 5
70 kg/ 68,7 kg/ 57 kg/ -1,3 kg
25,7/ 25,2/ 20,9/ 165 cm
-
---------------
Leotar, 5
80 kg/ 76,6 kg/ 70 kg/ -3,4 kg
25,8/ 24,7/ 22,6/ 176 cm
85 cm/ 84 cm/ -1 cm
---------------
Mammukka84, 5
69 kg/ 68,8 kg/ 55 kg/ -0,2 kg
27,6/ 27,6/ 22/ 158 cm
90 cm/ 85 cm/ -5 cm
---------------
Manna78, 3
64 kg/ 62,6 kg/ 55 kg/ -1,4 kg
-
-
---------------
MansikkaMarj@, 3
69,5 kg/ 67,8 kg/ 60-62 kg/ -1,7 kg
26,2/ 25,5/ 22,6-23,3/ 163 cm
90 cm/ 90 cm
---------------
marja08, 5
73 kg/ 72 kg / 62-65 kg/ -1 kg
25,3/ 24,9/ 21,5-22,5/ 170 cm
86 cm/ 85 cm/ -1 cm
---------------
mimmeli74, 4
64,5 kg/ 62,4 kg/ 55-56 kg/ -2,1 kg
26,5/ 25,6/ 22,6/ 156 cm
91 cm/ 86 cm/ -5 cm
---------------
Minna-66, 3
93,5 kg/ 88,9 kg/ 80 kg/ -4,6 kg
28,9/ 27,4/ 24,7/ 180 cm
93,5 cm/ 93,5 cm
---------------
miuh, 3
79 kg/ 78,3 kg/ 69 kg/-0,7 kg
27,7/ 27,4/ 24,2/ 169cm
84 cm/ 82,5 cm/ -1,5 cm
---------------
mollypolly, 5
79 kg/ 73 kg / 68 kg/ -6 kg
26,7/ 24,7/ 23/ 172 cm
87 cm/ 82 cm/ -5 cm
---------------
Raivotar76, 5
75 kg/ 71,5 kg/ 65 kg/ -3,5 kg
24,2/ 23,1/ 21/ 176 cm
84 cm/ 81 cm/ -3 cm
---------------
satsumassi, 4
90 kg/ 89,2 kg/ 78 kg/ -0,8 kg
29,1/ 28,8/ 25,2 /176 cm
105 cm/ 104 cm/ -1 cm
---------------
Taimin, 5
80kg/ 76,8 kg/ 69,9 kg/ -3,2 kg
28,3/ 27,2/ 24,8/ 168 cm
98 cm/ 98 cm
---------------
volkkari, 2
68 kg/ 67,3 kg/ 64-65 kg/ -0,7 kg
23,5 /23,3/ 22,1-22,5/ 170cm
86 cm/ 86 cm
---------------
äiti-65, 5
72 kg/ 70,5 kg/ 60 kg/ -1,5 kg
28,1/ 27,5/ 23,4/ 160 cm
-
---------------
P.S. Olen pyöristänyt lähtöpainoja joidenkin kohdalla tasakiloihin, jotta pudotukset on helpompi laskea. Tähän uusimpaan yhteenvetoon laskin myös kaikkien tämänhetkiset painoindeksit.
Kommentit (11)
Olipas Marja08 hieno toi yhteenveto, kovasti oot nähny vaivaa! :)
Tuo kannustaa taas jatkaan kun näkee, että oikeasti miultakin on sitä painoa pudonnut vaikka tuntuu että paikallaan jumittaa joka viikko.
Nyt kokeilen tällä viikolla 4 päivän dieettiä jos sillä saisin vähän pudotettua vaikka elämäntapa muutos toisikin pidempi aikaisia vaikutuksia.Lomamatka lähenee ja tavoitteeseen on vielä matkaa.
Sunnuntaina vaaka näytti mukavasti 65,4kg mutta syynä oli edellisen illan juopottelu =) näyttää se alkoholi tosiaan kuivattavan elimistöä ja paino on seuraavana aamuna vähemmän kun yleensä. Seuraavan päivän ruokavalio kyllä sitten korjaa tilanteen nopeasti ;)
Tänän aamun lukema 66,6kg (viime viikosta -400g)
Lähtöpaino68,5kg
mukavasti on porukalta paino tippunut alusta,oli kiva tosiaan kun olit viitsinyt laskea kokonaispudotuset kaikilta yhteensä niin kiloina kuin sentteinäkin.. aikamoinen määrä läskiä sulanut jo:)
omalta kohdaltani ihan pienen pieni tarakennus,tuo aloituspaino oli 58.2joten kokonaispudotusta olisi 200grammaa enemmän mitä yhteenvedossa ;) pilkunviilausta,mutta jokainen gramma on tärkeä, hih! mutta siis anyway kiitos kovasti tuosta yhteenvedosta,tuota " virhettä" nyt tuskin kukaan muu huomaisikaan eikä sillä siis väliä ole kuin itselle henkisesti;)
viime viikko meni meillä sairastaessa ja liikuntaa en ole harrastanut hiventäkään,paitsi eilen illalla kävin varovasti kävelemässä. perjantaina pidettiin herkuttelupäivää piiitkästäaikaa, pizzaa ja karkkia tietty.. ja voi että kuinka meni maha sekaisin ja kipeäksi:( muistaa taas ettei tarvitse meikäläisen kyllä usein valkosilla jauhoilla läträtä..
vähän jännitti vaa`alle astuminen tänäaamuna, vielä kun oon jotenkin ihan turvoksissa, menkat on viikon myöhässä ja eilen jo hätäpäissäni tein raskaustestinkin,mutta jostakin muusta syystä ne nyt kuitenkin jätättää. onko muuten muilla vaikuttanut laihis kuukautiskiertoon??
no,onneksi pientä pudotusta oli tullut,vaikkakin pahaksi mielekseni edelleen 56:den puolella:(
Faktaa siis:
pituus:157cm
alkupaino:58.2kg
paino viimeksi:56.6kg
paino nyt:56.2kg
eli kokonaispudotus:12kg ja viime viikosta 400g
vyötärö aluksi:79cm ja nyt: 77cm eli -2
tsemppiä tsemppiä likat:)
Olin viime viikolla vaa' an ja tietokoneen ulottumattomissa, joten jäi yhdet tiedot ilmoittamatta, mutta tässä tämän viikon setti:
74/ 69,3/ 62/ -4,7 kg
25,3/ 23,6/ 21,2/ 171 cm
85 cm/ 79,5 cm/ -5,5 cm
Eli paino on tippunut melkein 5 kiloa, mutta pudotus selkeästi hidastunut. Korotin painonvartijoiden pistemäärää reippaasti, jottei paino laskisi liikaa imettäessä ja tuo viimeisten kahden viikon -800 g tuntuu oikein mukavalta.
hupsista,oli tullut näköjään pikku virhe tohon kokonaispudotukseen.. ei siis 12 kg, vain ihan 2kg kuitenkin :)...
Kiitokset Marja08 hienosta tiivistelmästä!
Oma viikko meni alkuun sängyn pohjalla flunssan kourissa. Vaikka olo oli muuten surkea, ruokahalu ei valitettavasti kärsinyt yhtään! Viikonloppu ja vielä eilinenkin juhlittiin sitten keskimmäisen muksun synttäreitä ja herkut kyllä maistui. Pelonsekaisin tunnelmin kapusin aamulla vaa' alle (ensin kyllä meinasin kokonaan jänistää!) ja yllätys oli suuri, kun lukemat oli tasan samat kuin viime viikolla eli 73,0 kg! Nyt sitten se täytekakun jämä vasta huuteleekin tuolta jääkaapista, kun kerta aiemmatkaan syöpöttelyt eivät ole painoa heilauttaneet...
Tsemppiviikkoa taas kaikille!
Kiitos tosiaankin Marja-08:lle yhteenvedosta! Aivan mahtavaa, että 50 kg lähtenyt meiltä! Hyvä me :-)
Mun osalta vkopudotus näyttää plussaa. Vko meni hyvin ja vkonloppuna kohtuudella (= muutama Runebergin torttu ja 200 g karkkia) herkuttelin. Mulla oli edellisellä vkolla se yrjötauti ja edellisen vkon punnituslukema oli taudin jäljiltä liian alhainen eli " korjausliike" oli odotettavissa. Neljän kilon kokonaispudotukseen olen tyytyväinen - aina tosin enemmänkin voisi olla :-)
Alkupaino 77,7 / Nyt 73,6 / Tavoite 67
Vkopudotus +0,1 / Kokonaispudotus -4,1
Pituus 167 cm, BMI nyt 26,4
Vyötärö nyt 83 (alussa 85)
Paukkuvia pakkasia ja intoa laihduttamiseen!
No kaksi päivää jaksoin olla sillä lentoemäntädieetillä. Tänän aamuna oli sitten syötävä tai muuten ei oltas päästy lasten kanssa minnekään tai pahimmassa tapauksessa äiti oli rojahtanu lattialle.
Mutta yritän toki nyt jatkaa kevyesti ettei ihan hukkaan olisi tuo dieetti mennyt. Luulen että teki ihan hyvääkin koska minulla tuo paino jämähtää tuohoon 66kg niin helopsti.
Mutta tsemppiä kaikille! Kyllä se -100g on jotankin vaikka niin pieneltä tuntuu. Hiljaa hyvää tulee vaikka itse itselleni liian kovan tavoitteen laitoinkin. Tuntuu että helpostihan sitä n. -6kg laihduttaa;) totuus vähän toista.
Kiitokset minunkin puolesta Marja-08,tosi hyvä tuo sinun yhteenvetosi!!Olet nähnyt kovasti vaivaa sen eteen.
Tilanne minulla seuraavanlainen
lähtöpaino: 64.4 kg
tilanne nyt: 61.4kg (kovasti riippuu myös milloin punnitsee,jos punnitsen illalla on tulos alhaisempi kuin aamulla,mistäköhän johtuu,luusisi sen olevan toisinpäin
kok pudotus:3kg
pituus:156cm
vyötärön mittaan ensi kerraksi
eli jotain lähtee koko ajan vaikkakin hitaasti. Paree olla kuitenkin tyytyväinen.
Tsemppiä kaikille!
...nyt se sitten tapahtui mullekin: paino oli noussut 400 g... eli vaaka näytti tasan seiskaseiskaa... no, oli se kyllä ihan odotettavissa kun on tullut syötyä vähän herkkuja ja lenkitkin on jääneet väliin (osaksi pakkasen, osaksi laiskuuden takia)! Mutmut, en lannistu, kun ei nousu ollut enempää. Ja kyllä muuten ketuttais, jos olis ihan hulluna treenannu ja sit olis paino noussut!
Eli nyt vaan taas tiukempi ote ja eteenpäin...!!!
Laitoin jo alkavalle viikolla aloituksen ja siihen ekaksi viestiksi yhteenvedon. Tein vähän päivityksiä helmikuun kunniaksi. Pudotin pois ne nimet, jotka eivät olleet ilmoittaneet itsestään mitään tammikuun ekan viikon jälkeen.
Itsellä ei muutosta tilanteessa. Motivaatiota huonontaa se, etten ole päässyt lukemaan teidän kuulumisia vähään aikaan. Helposti sorrun ajattelemaan, että aloitan vasta huomenna tai ylihuomenna. Mutta jospa tämä tästä.
Marja