Yritän laihduttaa mutta koko ajan on nälkä.

Vierailija kirjoitti:

Keto, pätkäpaasto

Ei toimi, molemmat kokeiltu.

Tunnetko siis oikeasti nälän tunnetta?

Minä syön nykyään mitä sattuu ja voin kyllä suoraan sanoa, että tosi harvoin tunnen varsinaista nälän tunnetta. Syön pahaan olooni ja tylsyyteen, mutta harvoin maha kurnii siksi, että oikeasti olisi nälkä.

Osta hyvät lenkkarit, joilla on kiva lähteä liikkeelle. Moni koikkelehtii joillakin muovicrockseilla että ei tässä nyt voi mihinkään kauemmas.

Hyvillä kengillä lähtee kuin itsestään.

Keksi itsellesi muuta tekemistä kuin syöminen. Sovi itsesi kanssa, että nyt teet. ainakin 2-3 tuntia jotain muuta ja sitten saat taas syödä. Tämä toimii mulla. 

Vierailija kirjoitti:

Tunnetko siis oikeasti nälän tunnetta?

Minä syön nykyään mitä sattuu ja voin kyllä suoraan sanoa, että tosi harvoin tunnen varsinaista nälän tunnetta. Syön pahaan olooni ja tylsyyteen, mutta harvoin maha kurnii siksi, että oikeasti olisi nälkä.

No jos syön noin niin en tunne. Eihän se nälkä ehdi tulla kun syö tunteisiin ja mitä sattuu. Tolla tyylillä sain kerättyä itseeni parikymmentä ylimääräistä kiloa. Nyt kun syön terveellisesti ja järkevästi (mielestäni) niin kyllä tunnen ihan oikeaa näläntunnetta. Joskys kyllä vaan napostelunhalua. Ap

Vierailija kirjoitti:

Minä lähden aina lenkille kun tulee nälkä. 

Siis montako kertaa päivässä sä lenkkeilet? 😳

Tuskin edes tiedät, miltä oikea nälkä tuntuu. Se on eri kuin se vatsassa tuntuva veto, mikä johtuu siitä, että keho huutaa lisää hiilareita.

Vierailija kirjoitti:

Tuskin edes tiedät, miltä oikea nälkä tuntuu. Se on eri kuin se vatsassa tuntuva veto, mikä johtuu siitä, että keho huutaa lisää hiilareita.

Ok. No mitä sille vedolle voisi tehdä? ap

up

Vierailija kirjoitti:

Juo enemmän vettä.

Tätä ohjetta olen aina ihmetellyt. Mulle tulee vaan kovempi nälkä, jos yritän vettä nälkääni juoda. 

Pätkäpaasto vähentää greliinin eritystä ja parantaa elimistön leptiini- ja insuliiniherkkyyttä.