Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Paino jämähtänyt nyt toukokuun alusta asti samaan, siihen saakka putosi hitaasti mutta varmasti niin mitä nyt kannattaisi tehdä?
13.07.2024 |
En siis ole mitään sen kummempia muutoksia tehnyt elämäntapoihin kuin ehkä tyyliin limpparia vähemmälle ja samoin herkkuja, ei juurikaan leipää.
Niin tällä oli mielestäni tosi hyvä tahti, nyt siis alkaisi 10 kg rajapyykki häämöttää mutta tuo painon putoaminen on jämähtänyt kokonaan. Mitäs nyt keksisi?
Kommentit (20)
Se aina jossain vaiheessa pysähtyy, sitten kestää kun laskee. Oletko katsonut vartalosi mitat, jos eron huomaa nyt niistä?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Se aina jossain vaiheessa pysähtyy, sitten kestää kun laskee. Oletko katsonut vartalosi mitat, jos eron huomaa nyt niistä?
Kyllä huomaa vyötärön senteistä painon putoamisen. Mutta mieluusti pudottaisin kokonaisuudessaan siis esim. 15 kg joista nyt alkaisi kohta olla 10 kg jo kasassa jos jotain tapahtuisi. Ehkä tässä täytyy oikeasti alkaa laihduttamaan :)
Vierailija kirjoitti:
Lisää liikuntaa
Joo sitä voisikin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tuohan on hyvä asia, jos ei ole paino ruvennut nousemaan. Jossain vaiheessa voit lisää vähentää niitä limsoja ym ja se lähtee taas laskuun.
MItä hitaammin painoa pudottaa, sen helpompi on ylläpitää laihdutustulosta. Eikä se sittenkään ole kovin helppoa.
Kokeile lisätä hieman syömistä. Pysy terveellisellä linjalla mutta lisää hieman ravinnonsaantia.
Voi olla että kyseessä on ns. säästöliekki; elimistö menee paniikkiin ja alkaa pitää kiinni jokaisesta saamastaan kalorista. Jos lisäät hieman, säästöliekki voi purkautua kun ravintoa saadaan eikä joka kalorista tarvitse pitää tiukasti kiinni. Ihmisen keho on viisas, se ei niin vain suostu nälkiintymään kuten se kokee jos ravitoa vähennetään rajusti.
Moni ei usko tähän, mutta näin se vain on.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Painonpudotus kestävästi vie pari kolme vuotta. Viikolla tai kuukaudella ei ole mitään väliä.
Annoksia vähän pienemmiksi ja vähän liikuntaa lisää. Tehoaa varmasti mutta ei viikossa.
Ainoa keino jolla pysyy paino kurissa loppuelämän.
Syö parina päivänä kunnollista ruokaa enemmän. Aineenvaihduntasi saa siitä hyvän potkun ja alkaa toimimaan nopeammin. Vähempi syöminen saa vain kehosi menemään säästöliekille eli laihtumisesi viivästyy entisestään.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Tuohan on hyvä asia, jos ei ole paino ruvennut nousemaan. Jossain vaiheessa voit lisää vähentää niitä limsoja ym ja se lähtee taas laskuun.
MItä hitaammin painoa pudottaa, sen helpompi on ylläpitää laihdutustulosta. Eikä se sittenkään ole kovin helppoa.
Joo siis nyt on 2 vuotta ja 10 kg takana suunnilleen. Eikä oikein limsoista enempää vähennettävää ole kun ostan todella harvoin enää verrattuna tuohon aikaisempaan. Alkoholia en käytä. Herkkujakaan ei enää tule ostettua kuten avaukseen kirjoitin. Pyrin siis makean mieliteoksi ostamaan vaikka rasian vadelmia tms. niin ei musta tästä ole mitään syytä lähteä enää muokkaamaan ruokavaliota kun kyllä vaikka salmiakkipatukka silloin tällöin on ihan ok (ajattelen tätä enemmän elämäntapana kuin dieettinä)
Piilokalorit pois, tarkista mitä kukin syömäsi ruoka sisältää. Suoka kerää nestettä sitä saa helposti liikaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Syö parina päivänä kunnollista ruokaa enemmän. Aineenvaihduntasi saa siitä hyvän potkun ja alkaa toimimaan nopeammin. Vähempi syöminen saa vain kehosi menemään säästöliekille eli laihtumisesi viivästyy entisestään.
Se mulla just on tässä ns. salaisuus että syön oikeaa ruokaa välipalojen sijaan.
Vierailija kirjoitti:
Painonpudotus kestävästi vie pari kolme vuotta. Viikolla tai kuukaudella ei ole mitään väliä.
Annoksia vähän pienemmiksi ja vähän liikuntaa lisää. Tehoaa varmasti mutta ei viikossa.
Ainoa keino jolla pysyy paino kurissa loppuelämän.
Kroppa lyö ensin vastaan, mutta tottuu siihen muutamassa kuukaudessa. Lopulta et edes pysty syömään entisen kokoisia annoksia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Piilokalorit pois, tarkista mitä kukin syömäsi ruoka sisältää. Suoka kerää nestettä sitä saa helposti liikaa.
En jaksaisi alkaa mihinkään punnitsemiseen kun en tähän astikaan ole sitä tehnyt.
Silloin kun on 10 ylikiloa, lihavuustutkijan mukaan kuluttaa n. 400 kcal enemmän päivässä kuin laihduttuaan ne pois. Vaikka kalorimäärä ei olisikaan noin suuri, totuus on, että pienempänä kuluttaa vähemmän energiaa, toisin sanoen ei enää laihdu samoilla syömisillä kuin ennen, vaan niitä pitää edelleen vähentää tai tehostaa jotenkin aineenvaihduntaa tai energiankulutusta.
Oottele nyt vielä tolla tyylillä. Mulla oli kerran 4 kuukautta samassa. Ja siitä kun se lähti uudestaan laskemaan, niin lähti 10 kiloa. Mulla kans oli sellaiset 15 kiloa pois otettavaa. Hitaasti ja on pysynyt poissa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Syö parina päivänä kunnollista ruokaa enemmän. Aineenvaihduntasi saa siitä hyvän potkun ja alkaa toimimaan nopeammin. Vähempi syöminen saa vain kehosi menemään säästöliekille eli laihtumisesi viivästyy entisestään.
Se mulla just on tässä ns. salaisuus että syön oikeaa ruokaa välipalojen sijaan.
Syö sitten muutama kerta isompia annoksia. Mulla se toimi ainakin:) Tai sitten syö muutamana päivänä terveellistä välipalaa.
Mulla lähti reilu 5kg ja sitten pysähtyi painon putoaminen.
Onko ap sinulla enää juurikaan ylipainoa, onko mitään pudotettavaa?
Alue: Aihe vapaa
Kokeile olla kokonaan ilman lisättyä sokeria.