Lue keskustelun säännöt.
Kuinka kauan liikuntasuorituksen pitäisi kestää,että se alkaa
02.02.2007 |
polttamaan rasvaa. Ostin sykemittarin, siinä painon pituuden ja iän mukaan sykerajani on 120 -150. Mutta, kun en oikein olen asiaan perehtynyt, niin voisiko joku fiksu vähän kertoa =)
Kommentit (1)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Nykyisen teorian mukaan ajalla ei ole merkitystä. Eli on ihan sama urheiletko puoli tuntia putkeen, vai urheiletko 3*10 min. Itse uskon, että sillä ei ole mitään merkitystä, että onko yhdessä, vai monessa pätkässä. Onhan se nyt selvä, että energiaa kuluu oli aika mikä tahansa.
Enemmän ehkä merkitystä sillä, onko liikunta tehokasta. Siis jos vaikka kävellee tuon 3*10 min, niin pitää kävellä tehokkaasti, eikä laahustaen (window-shoppailua).
Usein hoikat ihmiset ovat hoikkia juuri sen takia, että eivät esim. käytä autoa ja joutuvat siten kävelemään joka paikkaan. Oli se sitten bussipysäkki, tai lähikauppa.