Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Auttakaa laskemaan päivän kalorit.
01.07.2024 |
Syömiseni:
Lautasellinen kaurapuuroa (n. 2dl hiutaleita, 3dl vettä, rkl rypsiöljyä ja rkl mansikkahilloa.
Lasi omenatäysmehua.
4 kpl ohuen ohutta reissumiestä.
Eli neljä puolikasta, 2 kokonaista (kansi päällä ajateltuna).
Leipien päällä oli reilu kerros margariinia ja yksi kinkkusiivu.
Näiden lisäksi olen olen juonut 0.5 litraa limonadia.
Paljonko tässä on kaloreita? Noin suunilleen.
Kommentit (21)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Laitan vain arvion, en jaksa laskea puolestasi kun voit laskea itse.
*Lautasellinen kaurapuuroa (n. 2dl hiutaleita, 3dl vettä, rkl rypsiöljyä ja rkl mansikkahilloa. Lasi omenatäysmehua.
= 400-450 kcal
*4 kpl ohuen ohutta reissumiestä. Eli neljä puolikasta, 2 kokonaista (kansi päällä ajateltuna). Leipien päällä oli reilu kerros margariinia ja yksi kinkkusiivu.
= 700-750 kcal
*Näiden lisäksi olen olen juonut 0.5 litraa limonadia.
= 200 kcal.
Yhteensä 1300-1400 kcal.
Kannattaisiko syödä muutakin kuin sokeria ja hiilaria?
ihan ekana ostat ruoka vaan ja punnitset kaiken. Kaurapuurossa on 150 kcal. Omenamehu ilmotetaan purkin kyljessä. Oisko 80/lasi? mansikkahillo 50?
Kaloreita on tullut lisää. Laskekaahan nämäkin mukaan:
Vegemakaronilaatikko saarioinen, 350g kerralla, yksi reissumies leipä kansi ja pohja. Molempien päällä kinkku, litra omenatuoremehua.
Paljonko tässä on kaloria?
Ap
Viisi miljoonaa kaloria. T. Matikan ope.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Kaloreita on tullut lisää. Laskekaahan nämäkin mukaan:
Vegemakaronilaatikko saarioinen, 350g kerralla, yksi reissumies leipä kansi ja pohja. Molempien päällä kinkku, litra omenatuoremehua.
Paljonko tässä on kaloria?
Ap
No nyt on jo ihan liikaa. Laihikselle ja ruuan vähennykselle.
Vierailija kirjoitti:
Kaloreita on tullut lisää. Laskekaahan nämäkin mukaan:
Vegemakaronilaatikko saarioinen, 350g kerralla, yksi reissumies leipä kansi ja pohja. Molempien päällä kinkku, litra omenatuoremehua.
Paljonko tässä on kaloria?
Ap
Sinähän möet kalorimäärät suoraan noiden elintarvikkeiden pakkauksista.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jos koittaisit laskea ihan itse, niin siinäkin saattaisi jokunen kalori palaa.
Vierailija kirjoitti:
Rekisteröidy, niin saat tallennettua ruokapäiväkirjan. Miten tuolla toimii tuo, etta sinne voi tallettaa omat elintarvikkeet?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Rekisteröidy, niin saat tallennettua ruokapäiväkirjan. Miten tuolla toimii tuo, etta sinne voi tallettaa omat elintarvikkeet?
Hyvin, koska ne löytää sieltä heti eikä tarvi säätää.
Kalorien laskeminen on ihan peruskertolaskua. Esim.:
Vegemakaronilaatikko saarioinen, 350g:
Paketissa lukee, kuinka paljon on kaloreita 100 grammassa. Sitten kerrot:
3,5 x (kalorit 100 g:ssa).
Esim. hedelmien kalorit löydät näin:
kirjoita Googleen esim. päärynä fatsecret
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Elintarvikepakkauksissa on kalorimäärät yleensä ilmoitettu.
Suolan, ruokaöljyn ja rasvojen määrään kannattaa kiinnittää huomiota.
Jos sinulla on pääsy Exceliin (tms.), niin voit tehdä helposti taulukoita itsekin tai ainakin nettiohjeiden perusteella. Esim:
https://www.kilokalori.net/ravinto/saarioinen/vegemakaronilaatikko
Ruoka | kcal/100 g| Syöty g| Kaloreita yht.
Vegeml.| 130 | 200 | 260
Ja loppuun Summataan kaloreita yhteen-sarake.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mitä margariinia, niiden kalorit vaihtelee 200-700 välillä. Limsa sokerillista vai ei?
Vierailija kirjoitti:
Mitä margariinia, niiden kalorit vaihtelee 200-700 välillä. Limsa sokerillista vai ei?
Voi on terveellisempää kohtuullisesti käytettynä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Rekisteröidy, niin saat tallennettua ruokapäiväkirjan. Miten tuolla toimii tuo, etta sinne voi tallettaa omat elintarvikkeet?
Hyvin, koska ne löytää sieltä heti eikä tarvi säätää.
Miten ne saa talletettua?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kaloreita on tullut lisää. Laskekaahan nämäkin mukaan:
Vegemakaronilaatikko saarioinen, 350g kerralla, yksi reissumies leipä kansi ja pohja. Molempien päällä kinkku, litra omenatuoremehua.
Paljonko tässä on kaloria?
Ap
Sinähän möet kalorimäärät suoraan noiden elintarvikkeiden pakkauksista.
Kaikissa malliaterioissa on aina vaan yksi leipä. Omenamehun annos on 2 dl paitsi helteellä. Siihen voi sekottaa kivennäisvettä.
Lounaan ja päivällisen kalorit n.450-650.
Alue: Aihe vapaa
https://fineli.fi/fineli/fi/ruokapaivakirja