Paino 88kg ja tavoite 83kg. Kuinka onnistun tavoitteessa?

Mulle riittää yksi alkoholiton kuukausi ja lähtee tuon verran nestettä kehosta.

Syö vähemmän, liiku enemmän.

Parin viikon vesidieetti

Päivä kerrallaan. Lisäämällä liikuntaa ja pienentämällä annoskokoa.

Nauti kesästä ja ainutlaatuisesta elämästäsi. Älä purista mailaa niin sanotusti. Mielen hyvinvointi näkyy usein myös vaa'alla. 

Ulkoile, liiku, tapaa ystäviä, tuoretta ruokaa lautaselle herkkuja unohtamatta.  Alko ja rööki pois.

Pitkäkestoista liikuntaa, ei alkoholia, ei jätskiä eikä karkkia tai sokeripitoisia leipomotuotteita. Varmasti tippuu, kunhan keho pääsee ekan viikon oikuttelusta yli.

Riippuu ootko urheilullinen mies, vaiko nainen. Jos olet nainen niit oot jo melkonen valas tolla painolla nii 5kg lähtee kuukaudessa jost vaan syöt vähän ja terveellisesti ja treenaat kunnolla 5x viikossa. Jo oot jo valmiiks treenaava lihaksikas mies niin sama metodi mut toteutuu hitaammin vaan. Epäilen kylläkin, että olet naaras valas sillä muuten et kyselisi näin yksinkertaisia asioita.