Lue keskustelun säännöt.
En ymmärrä "säästöliekin" periaatetta
17.06.2024 |
Luin viikonloppuna jonkun (vanhan) artikkelin laihduttamisesta ja siihen liittyen myös ns. säästöliekistä. Taas korostettiin, että laihduttaessakin välttämätöntä syödä tarpeeksi, muuten elimistö menee säästöliekille, eikä laihtuminen onnistu. Elimistö kun pitää vähästä ravinnosta entistä lujempaa kiinni.
En tajua. Miten sitten anorektikot, nälkiintyneet jne. Miten he sitten laihtuvat, vaikka varmaan olisi keholla ihan oikea syy olla säästöliekillä. Miksei päde heihin? Kai nyt ihminen väistämättä laihtuu, jos syöminen vähenee.
Kommentit (29)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Pahimmillaan säästöliekki voi jäädä pysyväksi. Se jää epigeneettisesti talteen.
Siis tarkoitat että lapsesi elimistö on "säästöliekillä" vaikka tekisi mitä?
Eri, mutta kyllä, on tutkimuksia jotka viittaavat siihen että jälkeläisilläkin voi olla syntyessään aktiivisina geenien osia, jotka auttavat sopeutumaan niukalla ravinnolla elämiseen. Tämä voi johtaa helposti lihomiseen, koska siinä ei aktivoidu pelkästään säästöliekki vaan mm. runsaan kalorimäärän syömisen suuri palkitsevuus aivokemiallisesti - genetiikka ohjaa ahmimaan paljon kaloreita sisään jos ruokaa on, koska sen oletetaan olevan harvinainen tapahtuma ja olisi tärkeää syödä varastot täyteen että kestää nälkäkauden taas. Siitä voi tulla vaan ongelma nykymaailmassa, jossa ruokaa on aina yllin kyllin tarjolla.
Mutta kuten geenien ilmentyminen voi muuttua sen paljon laihduttavan elämän aikana, voi niitä geenejä toki kytkeytyä päälle ja pois myös sen laihduttajan jälkeläisen elämän aikana.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
https://www.perttimustajoki.fi/tag/saastoliekki/
https://www.perttimustajoki.fi/nelja-energiankulutuksen-lajia-dieetit-v…
Yleistietoa lihavuudesta
Pertti Mustajoen lihavuuteen liittyviä artikkeleita Duodecimin Terveyskirjasto.fi tietokannassa
( linkki Terveyskirjaston etusivulle)
https://www.perttimustajoki.fi/yleistietoa-liikalihavuudesta/
Hän on oikea lääkäri, tutkinut lihavuutta. EI ole huuhaa- naistenlehtien "laihduttajatoimittaja"
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Se on aineenvaihdunnassa ohimenevä jämähdysvaihe, ei pysyvä eikä pitkäkestoinen tila - muutenhan se toimisi esteenä nälkäkuolemalle eli jos syöt liian vähän, et laihdu...
Siitä vaan markkinoimaan säästöliekkiä Afrikkaan.
Ei näin. Vaan nimenomaan se on pysyvä tila, joka aktivoituu jossain vaiheessa kalorivajeen pitkittyessä, ja sen jälkeen on aika suoraan verrannollinen kalorivajeen määrään niin että voidaan todeta, että jos tämä henkilö syö 500 kcal alle kulutuksen, säästöliekin osuus on tämä, jos 1500 kcal alle kulutuksen, niin tämä isompi prosentti, kunnes kohdataan se maksimi, minkä jälkeen elimistö ei pysty enää säästämään lisää. Eihän elimistö voi rajattomiin säästää, koska on pakko ylläpitää perus-aineenvaihduntaa ja elintoimintoja.
Säästöliekki ei ole este nälkäkuolemalle siksi, että tosiaan el
Ei ole pysyvä tila vaan nimenomaan väliaikainen.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Se on aineenvaihdunnassa ohimenevä jämähdysvaihe, ei pysyvä eikä pitkäkestoinen tila - muutenhan se toimisi esteenä nälkäkuolemalle eli jos syöt liian vähän, et laihdu...
Siitä vaan markkinoimaan säästöliekkiä Afrikkaan.
Ei näin. Vaan nimenomaan se on pysyvä tila, joka aktivoituu jossain vaiheessa kalorivajeen pitkittyessä, ja sen jälkeen on aika suoraan verrannollinen kalorivajeen määrään niin että voidaan todeta, että jos tämä henkilö syö 500 kcal alle kulutuksen, säästöliekin osuus on tämä, jos 1500 kcal alle kulutuksen, niin tämä isompi prosentti, kunnes kohdataan se maksimi, minkä jälkeen elimistö ei pysty enää säästämään lisää. Eihän elimistö voi rajattomiin säästää, koska on pakko ylläpitää perus-aineenvaihduntaa ja elintoimintoja.
Säästöliekki ei ole este nälkäkuolemalle siksi, että tosiaan el
Ohoh, lainaamasi teksti on poistettu. Taitaa hiertää kovastikin totuus.
Mitenkähän tuon säästöliekin saisi päälle, pitäisi saada säästettyä ruokakuluissa vaikka ei tässä mitään tarvetta laihtua ole.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Se on aineenvaihdunnassa ohimenevä jämähdysvaihe, ei pysyvä eikä pitkäkestoinen tila - muutenhan se toimisi esteenä nälkäkuolemalle eli jos syöt liian vähän, et laihdu...
Siitä vaan markkinoimaan säästöliekkiä Afrikkaan.
Ei näin. Vaan nimenomaan se on pysyvä tila, joka aktivoituu jossain vaiheessa kalorivajeen pitkittyessä, ja sen jälkeen on aika suoraan verrannollinen kalorivajeen määrään niin että voidaan todeta, että jos tämä henkilö syö 500 kcal alle kulutuksen, säästöliekin osuus on tämä, jos 1500 kcal alle kulutuksen, niin tämä isompi prosentti, kunnes kohdataan se maksimi, minkä jälkeen elimistö ei pysty enää säästämään lisää. Eihän elimistö voi rajattomiin säästää, koska on pakko ylläpitää perus-aineenvaihduntaa ja elintoimintoja.
Säästöliekki e
Väliaikainen siinä mielessä joo, että kun taas palaa syömään kulutuksensa mukaan, säästöliekki useimmiten loppuu. Tästä poikkeuksena on erittäin isot painonpudotukset, niiden jäljiltä on todettu jopa vuosikymmenien jälkeen tiloja, joissa ihminen voi kuluttaa huomattavasti vähemmän kuin sen ikäisen, pituisen ja painoisen ihmisen pitäisi kuluttaa.
Vierailija kirjoitti:
https://www.perttimustajoki.fi/tag/saastoliekki/
https://www.perttimustajoki.fi/nelja-energiankulutuksen-lajia-dieetit-v…
Yleistietoa lihavuudesta
Pertti Mustajoen lihavuuteen liittyviä artikkeleita Duodecimin Terveyskirjasto.fi tietokannassa
( linkki Terveyskirjaston etusivulle)https://www.perttimustajoki.fi/yleistietoa-liikalihavuudesta/
Hän on oikea lääkäri, tutkinut lihavuutta. EI ole huuhaa- naistenlehtien "laihduttajatoimittaja"
Tämä on asiaa niille, jotka väittää ettei säästöliekkiä ole olemassakaan, tutkimus/lähdeviitteineen https://www.perttimustajoki.fi/tag/saastoliekki/
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Säästöliekki on ihmisen normaali aineenvaihdunta, joka on hyvin hidas, koska muuten lajimme ei olisi selviytynyt aikana, jolloin nälkä ja aliravitsemus olivat normaali olotila. Eikä sota-ajan keskitysleirissäkään kalorimäärät täyttyneet ja silti joku selvisi hengissä. Siksi liikunta ja ravinnon panttaaminen ei milloinkaan laihduta, koska esivanhemmat olisivat kuihtuneet pois vähän syömisen ja paljon liikkumisen takia. Kiinnostavasti nisäkkäissä on olemassa myös toinen, vara-säästöliekki. Eli huomattava jatkuva liikunnan lisäyskään ei laihduta ajan mittaan, koska elimistö sopeutuu liikunnan lisääntymiseen ja käyttää edelleen saman energiamäärän. Karjankasvatuksessa nämä asiat on aina tiedetty. Ensin karitsat kuivalle laitumelle ja kun ovat tottuneet "hyötyväiseksi" eli pärjäämään vähällä ruualla, niin siirretäänkin vehmaalle laitumelle, jolloin lihovat heti. Säästöliekkiä aiheuttaa myös kilpirauhasen vajaatoiminta eli elimistö käy hitaalla. Ei tule nälkä ja syö vain pikkuannoksia.
Mun oma.