Kummalla kunto kohoaa paremmin?

Kumpaakin vuorotellen eri päivinä, mutta myös lepopäiviä pitää olla. 

 

Mutta sanoisin tuon hiitin olevan tehokkaampaa, muttei se sovi vasta-alkajalle kuntoilussa. Ensin nostetaan rauhallisesti peruskuntoa ja sitten voidaan tehostaa sitä noilla rasittavilla harjoituksilla.

Hiit kehittää enemmän elimistön kykyä sietää maitohappoa. Peruskestävyysharjoittelu taas kehittää peruskuntoa. Peruskunto on kulmakivi, jonka päälle kaikki rakentuu eli siihen kannattaa panostaa, jos valita pitää. Mutta molempi parempi. Ja ehkä vielä siltä väliltä raskaudeltaan olevaa.