Lue keskustelun säännöt.
Ai että ärsyttää kivut seuraavana päivänä kun teet jotain "uutta" ruumiillista työtä pitkästä aikaa
26.05.2024 |
Olkoon se mitä vaan, puiden pinoaminen, halkojen hakkaaminen, haravoiminen, rikkaruohojen kitkeminen ym. Eli mikä vaan jossa teet jotain erikoisempaa liikettä päivän. Niin seuraavat päivät saa olla kivuissa, joku yksi kohta jossakin päin kehoa niin kipeä että meinaa laittaa rammaksi koko naisen. Omasta mielestä olen kuitenkin ihan kohtuu hyvässä fyysisessä kunnossa (30v). Ärsyttääkö muita?
Kommentit (20)
Teen siivoustyötä keikkaluonteisesti ja jokaisen työpäivän jälkeen sattuu ihan helvetisti. Pitemmissä pätkissä sitä elämää ei ole lainkaan kipujen takia, mutta sitä se on. Olisi opiskellut jonkun helpomman homman missä ei tarvitse rikkoa kehoaan. En tajua kuka tekee tätä päivätyökseen. Pelkkää työtä ja invalidina oloa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
On se kauheeta!
No on kun sitten ei voi tehdä mitään. Kaikki sympatiat pitkäaikaissairaille, joille tämä on joka päiväistä. Ap
Kaikesta ihmiset jaksaakin tänne lässyttää
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Olin siivoojana vuosia. Tykkäsin siitä työstä. Ikinä ei ollut lihakset kipeänä.
Kipeet on työttömän paikat. Eli jos satunnaisen ahkeroinnin väliajat vetelehtii, niin tuo on tulos.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
On se kauheeta!
No on kun sitten ei voi tehdä mitään. Kaikki sympatiat pitkäaikaissairaille, joille tämä on joka päiväistä. Ap
Kiitos sympatiasta! T. Sairas joka taas heräsi kipujen kanssa
Menetät kyllä varmaan järkesi jos joudut joskus elämään kroonisten kipujen kanssa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Et ole niin hyvässä kunnossa kuin kuvittelet. Todella harva on.
Vierailija kirjoitti:
Olin siivoojana vuosia. Tykkäsin siitä työstä. Ikinä ei ollut lihakset kipeänä.
Ei mullakaan nuorempana. Nykyään on koko ajan. Tosin tuossa kävin pitkäkseni juuri lattialle ja hieman venyttelin ja jokin meni paikoilleen kovaan ääneen rusahtaen ja olo helpotti.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mulla on alkanut kaikenlaisista fyysisistä hommista vaan aluksi jalkaterät särkeä kun on niin paljon jalkojen päällä. Ja kerran mansikanpoimijana meni toinen jalka viikoksi tunnottomaksi kai sen kyykkyasennon vuoksi.
Vierailija kirjoitti:
Mulla on alkanut kaikenlaisista fyysisistä hommista vaan aluksi jalkaterät särkeä kun on niin paljon jalkojen päällä. Ja kerran mansikanpoimijana meni toinen jalka viikoksi tunnottomaksi kai sen kyykkyasennon vuoksi.
Ja "marjanpoimintaa" käytetään helppouden symbolina!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ei sulla kyllä lihaskunto ole hyvä. Suosittelen pilatesta ja mahdollisimman monipuolista salitreeniä.
Vierailija kirjoitti:
Et ole niin hyvässä kunnossa kuin kuvittelet. Todella harva on.
Joo voi olla. En kyllä tiedä miten voisi harjaannuttaa toista kättä siihen että monen tunnin rikkaruohojen kitkennästä ei tulisi kämmen kipeäksi tai seinän maalaamisesta oikea olkapää ja lapaluun alunen. Hyvä kuin kädet liikkuu seuraavana päivänä tollaisten jälkeen. Ap
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Et ole niin hyvässä kunnossa kuin kuvittelet. Todella harva on.
Joo voi olla. En kyllä tiedä miten voisi harjaannuttaa toista kättä siihen että monen tunnin rikkaruohojen kitkennästä ei tulisi kämmen kipeäksi tai seinän maalaamisesta oikea olkapää ja lapaluun alunen. Hyvä kuin kädet liikkuu seuraavana päivänä tollaisten jälkeen. Ap
Sitten että kun on vahvat lihakset niin yksittäiset alueet ei kuormitu niin valtavasti. Sulla on heikot lavat ja selkä, joten käsi joutui tekemään niidenkin puolesta liikaa töitä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mulla on alkanut kaikenlaisista fyysisistä hommista vaan aluksi jalkaterät särkeä kun on niin paljon jalkojen päällä. Ja kerran mansikanpoimijana meni toinen jalka viikoksi tunnottomaksi kai sen kyykkyasennon vuoksi.
Ja "marjanpoimintaa" käytetään helppouden symbolina!
Heh joo. Siinä on ne staattiset asennot vähän hanurista, just jalkojen kannalta varsinkin. Nykyään älyäisin vaihdella asentoa useammin, tosin ei sekään aina säästä tuolta "halvaukselta". Oli muuten ärsyttävä polkea tunnottoman jalan kanssa ne 5km työmatkat
Sen ilmiön nimi on DOMS.
Lihakset kipeytyy päivän parin viiveellä. Sitä voi hieman helpottaa palautumista tukevalla ruualla, hiero ja venyttele rasittuneita paikkoja jo ennen kuin se kipu iskee.
Ja jos tiedät, että tätä samaa rasitusta on tulossa säännöllisen epäsäännöllisesti, niin treenaa niitä alueita jotka kipeytyy.
On myös palautumista edistäviä lisäravinteita. Mä otan aina ennen esim maalaushommia tai mustikkametsässä lämpimistä bcaa aminohappoja ja mielestäni ne hieman auttaa. Magnesiumia illalla ja myös magnesiumöljyllä kevyesti hieronta.
Se unohtui että näitä hommia tehdessä ei siis tunnu kipua tai ole jaksamisongelmia, teen helposti monta tuntia työtä. Sitten seuraavana aamuna sen vasta tuntee kehossaan.