Lue keskustelun säännöt.
Lapaluiden törrötys eli "scapula winging"
19.05.2024 |
Onko palstalaisilla kokemusta kyseisesta asiasta, ja miten korjasitte sen?
Aloittajalla on pidemmän aikaa ollut ryhtiongelmia. Olen kuitenkin huomannut, että seisoessani suorassa lapaluuni törröttävät silti. Kumpikin puoli myös rutisee, mutta ei aiheuta kipua. Rintalihaksissa on myös ollu kireyksiä, joita pitää avata. Salilla teen selkäliikkeitä, ja ilmeisesti hyvä liike myös sellainen lapaluupunnerrus.
Kommentit (3)
Jotain teet siellä salilla väärin, jos edelleen on ryhtiongelmia. Liikkeitä on hämmentävän helppo tehdä ilman, että lavanlähentäjät osallistuvat ollenkaan, varsinkin jos on otettu liian raskaat painot ja liike tehdään nykimällä tai heilauttamalla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Jotain teet siellä salilla väärin, jos edelleen on ryhtiongelmia. Liikkeitä on hämmentävän helppo tehdä ilman, että lavanlähentäjät osallistuvat ollenkaan, varsinkin jos on otettu liian raskaat painot ja liike tehdään nykimällä tai heilauttamalla.
Näitä ollut pidemmän aikaa. Salilla en ole käynyt kuin jonkin aikaa vasta.
ap
Rakenteellinen vika. Ei auta mikään.