Lue keskustelun säännöt.
Alue: Aihe vapaa
Löllöt sisäreidet, mikä liike salilla tehoaisi parhaiten?
05.05.2024 |
Millä saisi sisäreisiin lisää lihasta parhaiten? Rasvaa ei ole kropassa mitenkään ylenmäärin, mut sisäreidet on rumat löllöt. Oon tehnyt salilla lähentäjälaitteessa, mut ei oikein tunnu riittävän. Oisko vinkkejä?
Kommentit (19)
Höh. Olen piilottanut sisäreidet koko elämän farkuilla/shortseilla tai hameella eikä ole ikinä tarvinnut treenata niitä. Naisen vartalossa on aina jonkin verran ylimääräistä rasvaa. Vaikka kuinka paljon treenaisit, et saa koko kroppaa kiinteäksi kuin fitnessurheilijoiden tyylillä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Laitapas kuva, että tiedetään puhutaanko tässä nyt anorektikon kanssa. Laita edes reidenympärysmitta.
Imho noi lähentäjät ja loitontajat on vähän turhia laitehinkkauksia, sillä saman saat melkeinpä sumokyykyllä ja lisää tehoa tulee nousemalla kyykkyvaiheessa varpaille. Kannattaa kokeilla myös curtsy lungea ja luistelukyykkyä jalkapäiviin mukaan, niin saat monipuolisempaa kuormitusta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ei auta mikään.
Laihdutus auttaa parhaiten. Niitä ei ole superlaihoilla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Katso anatomiaa: https://teachmeanatomy.info/lower-limb/muscles/thigh/anterior-compartme…
Sisäreidessä ei ole sellaisia lihaksia, joita voisi treenata isoiksi. Sisäreidessä terveellä naisella on rasvakudosta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ei siihen salia tarvita, kyykätä voi kotonakin, ratsastus miehellä päivittäin on tehokas (jalkapohjat maassa / petjalla)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Imho noi lähentäjät ja loitontajat on vähän turhia laitehinkkauksia, sillä saman saat melkeinpä sumokyykyllä ja lisää tehoa tulee nousemalla kyykkyvaiheessa varpaille. Kannattaa kokeilla myös curtsy lungea ja luistelukyykkyä jalkapäiviin mukaan, niin saat monipuolisempaa kuormitusta.
Kiitos, toi curtsy lunge oli uusi, laitan heti kokeiluun!
Ap
Juoksu pois leipäkaapilta. Löllöt lähtee kun jättää turhat hiilarit = kaikki jauhot pois. Jos haluaa muhkurat pois, niin jättää eläinrasvat pois. Ei mitään herapaskaa vaan kasviproteiinia naisille, ainoastaan!
Normaali liikkuminen riittää pitämään kintut kireinä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Treenaamalla saa sinne sisäreisiin läskin lisäksi lihasta eli ei auta.
Treenaa isommat pakarat etu- ja takareidet, niin se löllö nahka haarussa kiristyy ja näyttää paremmalta.
+Laihduta!
Vierailija kirjoitti:
Ei siihen salia tarvita, kyykätä voi kotonakin, ratsastus miehellä päivittäin on tehokas (jalkapohjat maassa / petjalla)
Petja ei välttis tykkää. 😐
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Imho noi lähentäjät ja loitontajat on vähän turhia laitehinkkauksia, sillä saman saat melkeinpä sumokyykyllä ja lisää tehoa tulee nousemalla kyykkyvaiheessa varpaille. Kannattaa kokeilla myös curtsy lungea ja luistelukyykkyä jalkapäiviin mukaan, niin saat monipuolisempaa kuormitusta.
Kiitos, toi curtsy lunge oli uusi, laitan heti kokeiluun!
Ap
Sinällään sisäreisiin on haasteellista kohdistaa kuormitusta ja monella naisella rasva tuppaa viimeiseksi jäämään sille alueelle. Melkein tehokkaampaa kiinteyttävää sisäreisitreeniä saa tanssimalla, kävelemällä epätasaisessa maastossa tai ratsastajalla kuin mitä salilla pystyy tekemään. Barre on kanssa tehokasta jaloille ja persuustalle :)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Imho noi lähentäjät ja loitontajat on vähän turhia laitehinkkauksia, sillä saman saat melkeinpä sumokyykyllä ja lisää tehoa tulee nousemalla kyykkyvaiheessa varpaille. Kannattaa kokeilla myös curtsy lungea ja luistelukyykkyä jalkapäiviin mukaan, niin saat monipuolisempaa kuormitusta.
Kiitos, toi curtsy lunge oli uusi, laitan heti kokeiluun!
Ap
Sinällään sisäreisiin on haasteellista kohdistaa kuormitusta ja monella naisella rasva tuppaa viimeiseksi jäämään sille alueelle. Melkein tehokkaampaa kiinteyttävää sisäreisitreeniä saa tanssimalla, kävelemällä epätasaisessa maastossa tai ratsastajalla kuin mitä salilla pystyy tekemään. Barre on kanssa tehokasta jaloille ja persuustalle :)
Mulla ei ole edes sitä rasvaa vaan ovat muuten jotenkin roikkuvat ja heiluvat vaikka reidet ja pakarat on muilta osin kiinteät.
T.eri
Alue: Aihe vapaa
Ei auta mikään.