Onko kehoni mennyt säästöliekille? Yritän laihduttaa tässä päivän syömiseni.

Ruokavalio on kokonaisuus.

Kävin maanantaina ravitsemusterapeutilla, kun olen jojoillut painoni kanssa viimeiset 30 vuotta.

Neuvo oli yksinkertainen: pidä kiinni ruoka-ajoista, syö 4-6 kertaa päivässä. Syö joka kerralla itsesi kylläiseksi. Joka aterialla proteiinia, hiilihydraattia ja jotain tuoretta ja vitamiinipitoista.

Joo, ei ole säästöliekillä noilla eväillä.

Laihduttaminen on kokonaisuus, ei yksi päivä. 

Mainitsemasi einekset ovat todella kaloritiheitä. Ei ole ihme, että ei laihdu. 

Mistä näitä tampioita tänne taas oikein sikiää?

Kaksi palaa pitsaa ja 1kg lasagnea?

Jättäisin ehdottomasti nuo pois. 

Kokeile toisin päin:

Jos paino junnaa paikallaan, syö nopeasti 15000 Kcal niin lihot 2kg. Sittenpä näet. Jos lihot enemmän, lasket kalorisi väärin.

Säästöliekki tarkoittaa käytännössä vaan sitä, että olet jättänyt pois kaikki 'vemppa- ja hytkytysliikkeet'.

Mitä vähemmän syöt, sitä enemmän laihdut. Käsitätkö, että 'säästöliekki' säästää niin äärimmäisen vähän, että puolen tunnin seisomisella jo kuluu säästöliekin energia pois. (vastaan puolen tunnin istuminen)

Sellaiset vajaa 4000 kcal. Jos olet miespuolinen ammattiurheilija (joku StarCraft ei käy) niin ehkä oletkin...

Vaikuttaisi siltä, että kehosi on mennyt kaksoisliekilleXD

Kun syö pelkkiä hiilareita keho menee kulutusliekille.

Säästöliekki on huuhaata. Kunhan syöt vähemmän kuin kulutat niin laihdut, ei siihen ole ihmelääkettä.

Säästölikillä vaikuttaa lähinnä olevan yrityksesi olla hauska.

Vierailija kirjoitti:

Kokeile toisin päin:

Jos paino junnaa paikallaan, syö nopeasti 15000 Kcal niin lihot 2kg. Sittenpä näet. Jos lihot enemmän, lasket kalorisi väärin.

 

Höpö höpö. Jos teoriassa saisit syötyä päivän aikana 15k kaloreita niin keho ei kykene varastoimaan kaikkea rasvaksi vaan osa yksinkertaisesti menee suoliston läpi imeytymättä

Ei ole olemassa mitään "säästöliekkiä". Kehon ylläpitokalorit toki laskevat sitä mukaan mitä vähemmän painat, mutta ei laihduttaminen aktivoi mitään "säästöliekkiä" kehossa

Töihin

Laihduta läski

Vierailija kirjoitti:

Ei ole olemassa mitään "säästöliekkiä". Kehon ylläpitokalorit toki laskevat sitä mukaan mitä vähemmän painat, mutta ei laihduttaminen aktivoi mitään "säästöliekkiä" kehossa

Mitä ihmettä?

Säästöliekistä puhuttiin ihan yleisesti mediassa kokoajan ihan 2000-luvun alusta.

Koska tämä säästöliekkiteoria on siis kumottu?

Söit sitten koko viikon ruuat kerralla?

Ei ole olemassa säästöliekkiä, laihtuminen tapahtuu kyllä kun syö vähemmän mitä kuluttaa.