Onko liikunta oikeasti paras lääke masennukseen?

Ei se ainakaan pahenna tilannetta.

Syö kunnon ruokaa, lihaa, kananmunia, voita, kalaa. Jätä kaikki muu pois. Kokeile pari viikkoa, et kuole siihen vaikka virallinen totuus tätä epäterveelliseksi väittääkin. Katso sitten sen jälkeen mikä on olotila. 

Riippuu ihan masennuksesta. Masennukset ei ole kaikilla samanlaisia. Jos liikkuva ihminen on masentunut, niin se ei parane liikuntaa lisäämällä. Jos ihminen ei liiku, niin liikkuminen voi vähintään lievittää oireita tai tehdä paremman tuntuisen kehollisesti, mikä voi helpottaa oloa.

Hyvä ruoka ja seksi auttaa paremmin

Ei se vaikeaan masennukseen mitään auta. Lievään voi vaikuttaa. Itse liikuin ennen talvea aktiivisesti enkä säänut siitä mitään hyvää oloa. Pakotin itseni vain liikkeelle, mutta yhtä tyhjä olo sen jälkeen kuin ennenkin. 

Ei se paranna sairautta. Mä paranin kun masennuksen aiheuttajat poistuivat.

Masennuksesta on hankala toipua ilman säännöllisiä elämäntapoja, kunnon ravintoa, ulkoilmaa ja mielekästä tekemistä. Toipumisen tueksi voi silti käyttää myös lääkitystä ja terapiaa. 

Ei se minulla auttanut ainakaan. Kävelin jopa 100 km viikossa useiden kuukausien ajan. Kengät vain kului.

Ei. Se voi olla riittävä lääke lievään ja lyhytkestoiseen masennukseen ja vaikeammille tapauksille hyvä lisä varsinaisen hoidon rinnalle.

Jos ihminen haluaa nukkua, olla tai ei vain jaksa niin ei ole. Jos mieli on matalalla niin joko tai sitten ei. Ymmärrättekö yhtään mistä on milloinkin kysymys? Ottakaa tilannekohtaisuus huomioon?

Mitä tarkoitat kun sanot että olet masentunut tai että sinua masentaa?

Mistä se johtuu? Kerro jos tiedät tai kerro kaikki mitä tiedät.

Vierailija kirjoitti:

Ei se ainakaan pahenna tilannetta.

Olen hyysännyt yhtä sun toista persoonallisuushäiriöustäkin jotka ovat itse asiassa aika vaikeita sekä vaativia ihmisiä useimmiten ja voin vannoa että et saa ihmisiä lenkille väkisin. Eikä se aina auta. Ymmärrättekö mistä on kysymys?

Vierailija kirjoitti:

Syö kunnon ruokaa, lihaa, kananmunia, voita, kalaa. Jätä kaikki muu pois. Kokeile pari viikkoa, et kuole siihen vaikka virallinen totuus tätä epäterveelliseksi väittääkin. Katso sitten sen jälkeen mikä on olotila. 

 

Sanoisin että onnellisuus on tärkeää mutta arjen hallinta sekä sujuvuus on myös tärkeää. Elämässä täytyy olla merkityksellisyyttä, elämässä on oltava turvallista. Elämän täytyy maistua. Elämäntyyli ratkaisee paljon ja elämäntyyliin vaikuttaa persoonallisuus sekä mielen asiat.

Vierailija kirjoitti:

Ei se paranna sairautta. Mä paranin kun masennuksen aiheuttajat poistuivat.

Masennus ei ole sairaus mutta toki joskus sairausloman aihe kyllä kuten flunssakin. Ihminen ei ole sairas jos hän on masentunut.

Jos näin olisi, niin miksi urheilijat masentuvat?

Auttaa ainakin ahdistukseen, vaikeaankin. Ongelma on siinä että saa itsensä liikkumaan. 

Minut lomautettiin talvella viideksi viikoksi. Ajattelin tehdä elämäni mukavaksi ja lähdin koko ajaksi etelään. Kävelin keskimäärin 25.000 askelta päivässä ja ankeuduin silti niin, että lääkäri diaknosoi töihin palattuani keskivaikean masennuksen ja akuutin ahdistusreaktion.

Vaan ei kävelystä varmaan haittaakaan ollut, vaikkei se auttanutkaan.

Vierailija kirjoitti:

Syö kunnon ruokaa, lihaa, kananmunia, voita, kalaa. Jätä kaikki muu pois. Kokeile pari viikkoa, et kuole siihen vaikka virallinen totuus tätä epäterveelliseksi väittääkin. Katso sitten sen jälkeen mikä on olotila. 

Ihminen ei tarvitse mitään noista eläinperäisistä tuotteista. Kuinka monta kuollutta eläintä lautasellasi oikein on?

Vierailija kirjoitti:

Ei se vaikeaan masennukseen mitään auta. Lievään voi vaikuttaa. Itse liikuin ennen talvea aktiivisesti enkä säänut siitä mitään hyvää oloa. Pakotin itseni vain liikkeelle, mutta yhtä tyhjä olo sen jälkeen kuin ennenkin. 

Sun täytyy pohtia mitkä on sun arvot. Ja elää arvojesi mukaan.  Voi olla että et ole näitä miettinyt tai jos olet niin et toteuta niitä itsellesi riittävällä tavalla.

Just muistelin lapsuuttani ja kuinka vanhemmat puhui vain rahasta ja palkasta. Tajusin että heillä oli köyhä lapsuus ja siksi raha oli se ykkösasia.

Se on ihan todistettu mitä aivoissa tapahtuu liikunnan avulla 

lue lääkäri psykologi Anders Hansenin kirja Hjärnstark: parempaa mediciniä aivoille ei ole kuin liikunta 🍀

Kyllä se mieltä piristää, vaikken usko, että vakavaan masennukseen auttaa. Heti huomaa, että oma mieliala laskee, jos joutuu viettämään useita päiviä sisätiloissa vaikka ihan vaan flunssassa.