Lue keskustelun säännöt.
Onko bodareita tai fitnesstietäjiä paikalla? Onko tyhjän vatsan aamulenkki jotenkin erityisen merkittävä vrt sama lenkki aamupalan jälkeen?
27.04.2024 |
Kun painoa pudottavat kehonrakentajat ja muut käyvät tyhjällä vatsalla aerobisen aamulenkin, mikä sen pointti on? Onko sillä kokonaiskalorinkulutuksen kannalta jokin merkittävä ero siihen, että kävisi saman lenkin vasta aamupalan jälkeen? Noudattaako kaikki tuota oikeasti ja onko sillä oikeasti merkitystä painonpudotuksessa?
Tiedän että perustuu ilmeisesti siihen, että polttaa kehon rasvoja kun ei ole niitä aamupalan hiilareita vielä elimistössä. Mut eikö kaikessa ole kuitenkin kyse kokonaiskulutuksesta pidemmällä aikavälillä?
Kommentit (3)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kyseessä niin sanottu "fasted cardio". Teorian mukaan polttaa rasvaa koska muuta energiaa ei ole saatavilla kun ei ole syöty.
Tämä on näitä pikkujuttuja vastaavan kuin esim caylon kaneli jne.
Tulee merkitykselliseksi vasta siinä vaiheessa kun kaikki muut asiat on jo tehty ja etsintään niitä pienimpiä kikkoja että päästää 5% rasvoihin.
Up!