Mitä kannattaa syödä tähän aikaan ennen nukkumaanmenoa?

Painon pudottaminen on tavoitteena, mutta en ole kovin omistautunut sille asialle - siis ei ole erityistä tietoa esim. Painonvartijoiden opeista tms.



Olen syönyt tänään ihan normaalin, kunnollisen aamiaisen ja lounaan, sekä neljän maissa iltapäivällä kahvia ja sämpylän. Nyt alkaa pikkuhiljaa tuntua nälkäiseltä olo.



Valvon varmaan ainakin pari tuntia vielä, joten ihan tyhjällä vatsalla en viitsisi kärvistellä - silloin tulisi ehkä tartuttua suklaalevyyn.



Ajattelin ottaa puuroa tai voileipää, mutta onko teillä parempia ehdotuksia?