Pakkoajatukset?

Olen viime aikoina kärsinyt pakonomaisista ajatuksista, jotka liittyvät aina tilanteisiin, joissa olen sanonut tai tehnyt ainakin omasta mielestäni jotakin typerästi. Järjellä ajateltuna asiat lienevät mitättömiä, enkä muiden sanomana/tekemänä varmaan ajattelisi niistä sen kummempaa. Tämä toisaalta lisää häpeääni kun ymmärrän senkin, että joillakuilla on ihan oikeitakin asioita murehdittavana, mutten silti tunnu pääsevän näistä luupeista eroon.

Omat töpeksinnät aiheuttavat suhteettoman (?) suuria häpeän tunteita ja tunnen itseni kertakaikkisen typeräksi ja huonoksi. Tätä häpeän monologia pyöritän päässäni ajan x, kunnes "töpeksin" jotain uutta tai ainakin kaivan menneisyydestä jonkin vanhan tapauksen, josta soimata itseään.

Aiemminkin olen jossain määrin kärsinyt näistä "jankkauksista", mutta nyt tilanne alkaa olla suorastaan tuskallinen. Olisiko kenelläkään antaa vinkkejä, mitä tämä on ja kuinka tästä voisi päästä eroon?