minulla on korkea kolesteroli, en pysty laihduttamaan edes 2 kiloa?

Kolesterolin saa laskuun keskittymällä rasvan laatuun, laihduttaa ei tarvitse. 

Eli kaikesta syömästäsi rasvasta 2/3 pitäisi olla pehmeää rasvaa ja 1/3 kovaa, tyydyttynyttä rasvaa. 

Pehmeää rasvaa saa helposti kun lisäät pähkinöiden käyttöä. Lisäksi avokadoa, öljyjä, rasvaista kalaa jne

Vierailija kirjoitti:

Nyt olen kuullut kaiken. En voi laihduttaa koska korkea kolesteroli 😂😂😂 Kas kun ei liikavarvas. Jokainen voi laihtua. Ihan jokainen. Syö vähemmän. Piste.

Olet lukenut, mutta et ymmärtänyt. 

Syö ohraa, esim. puuroa tai ihan lisukkeena perunan tai riisin tilalla, salaatissa.

Vierailija kirjoitti:

Lähde kävely tai juoksulenkille ja unohda se sali. Aloita rauhallisesti, kun pääset 2 kävely- tai juoksutuntiin päivässä olet laihtunut enemmän kuin tuo 2 kiloa ja kolesteroliarvosi ovat paremmat.

Syötkö myös oikeaa ruokaa? Puuro, marjat, viili, pähkinät, leikkeleet, juusto ja suklaa eivät pelkästää riitä ravinnoksi.

Täysin väärin. Lihastreeni on tehokkain laihdutus jos dieetti on oikea, nyt se selvästi ei sitä ole. Lenkillä lähtee myös lihasta joka vaikeuttaa painonhallintaa.