minulla on korkea kolesteroli, en pysty laihduttamaan edes 2 kiloa?

Kolesterolin saa laskuun keskittymällä rasvan laatuun, laihduttaa ei tarvitse. 

Eli kaikesta syömästäsi rasvasta 2/3 pitäisi olla pehmeää rasvaa ja 1/3 kovaa, tyydyttynyttä rasvaa. 

Pehmeää rasvaa saa helposti kun lisäät pähkinöiden käyttöä. Lisäksi avokadoa, öljyjä, rasvaista kalaa jne

Vierailija kirjoitti:

Nyt olen kuullut kaiken. En voi laihduttaa koska korkea kolesteroli 😂😂😂 Kas kun ei liikavarvas. Jokainen voi laihtua. Ihan jokainen. Syö vähemmän. Piste.

Olet lukenut, mutta et ymmärtänyt. 

Syö ohraa, esim. puuroa tai ihan lisukkeena perunan tai riisin tilalla, salaatissa.