Lue keskustelun säännöt.
Yksi päärynä sisältää melkein 8 grammaa kuitua, mikä on lähes tuplasti enemmän kuin desissä kaurahiutaleita
04.04.2024 |
Enpä olisi arvannut. Luin juuri artikkelin suoliston terveydestä ja tämä tuli vastaan.
Pitääkin mennä päärynäostoksille.
Kannattaa käydä lukemassa.
Yli puolet suomalaisista syö tavalla, joka ei ole suoliston kannalta hyvä https://www.is.fi/terveys/art-2000010332272.html
Kommentit (58)
Vierailija kirjoitti:
Kuituhan on se osa ruoasta, mitä keho ei pysty mitenkään käsittelemään, vaan tulee ulosteena ulos. Siksi kuituja leikkisästi kutsutaan "kakan siemeneksi". Kun suuhusi sen kylvät, niin sato tulee pönttöön, etkä saanut siitä mitään kehoosi.
Nyt pomppasi? Luepas täysjyväviljan ravintoarvot!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Kuidun kokonaissaanti riippuu siitä, montako päärynää ja paljonko kauraa tai muuta viljaa syöt päivässä. Tuskin kukaan syö kovin montaa päärynää, mutta se toki kasvattaa hyvin kuidun kokonaismäärää.
3 päärynää takaa päivän saantisuosituksen, jos yhdessä päärynässä 8h kuitua. Kyllä pannee paskattamaan.
Vierailija kirjoitti:
Monilla on sellainen käsitys, että täysviljatuotteet ovat niitä parhaita kuitulähteitä, mutta kyllä tässäkin marjat, vihannekset ja hedelmät pesevät mennen tullen viljatuotteet.
Pavut ovat kaikin tavoin suolistolle superfoodia (kunhan tottumaton vaan totuttaa kehonsa niihin riittävän hitaasti) ja todella kuitupitoisia.
Monet pavut sisältävät proteiineihin kuuluvaa toksista lektiiniä (fytohemagglutiniinia), joka aiheuttaa äkillisen ruokamyrkytyksen. Myrkytys seuraa, jos papuja syödään raakana, pelkästään liotettuna tai riittämättömästi kuumennettuna. Riittävä liotus, sen jälkeinen kuumennus tuhoaa lektiinin täysin.
Superfoodia? supermyrkkyä paremminkin
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kuidun kokonaissaanti riippuu siitä, montako päärynää ja paljonko kauraa tai muuta viljaa syöt päivässä. Tuskin kukaan syö kovin montaa päärynää, mutta se toki kasvattaa hyvin kuidun kokonaismäärää.
3 päärynää takaa päivän saantisuosituksen, jos yhdessä päärynässä 8h kuitua. Kyllä pannee paskattamaan.
Ja kolmen päärynän hinnalla saa 1-1,5 kg kaurahiutaleita. Niistä keittää ehkä 30 lautasellista puuroa.
Kaurapuuro on kotimaista ja kilohinta 1/3 päärynän kilohinnasta. Joten syön kaurapuuroa, koska siinä ei ole sokeria.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Monilla on sellainen käsitys, että täysviljatuotteet ovat niitä parhaita kuitulähteitä, mutta kyllä tässäkin marjat, vihannekset ja hedelmät pesevät mennen tullen viljatuotteet.
Pavut ovat kaikin tavoin suolistolle superfoodia (kunhan tottumaton vaan totuttaa kehonsa niihin riittävän hitaasti) ja todella kuitupitoisia.
Monet pavut sisältävät proteiineihin kuuluvaa toksista lektiiniä (fytohemagglutiniinia), joka aiheuttaa äkillisen ruokamyrkytyksen. Myrkytys seuraa, jos papuja syödään raakana, pelkästään liotettuna tai riittämättömästi kuumennettuna. Riittävä liotus, sen jälkeinen kuumennus tuhoaa lektiinin täysin.
Superfoodia? supermyrkkyä paremminkin
Niin no papuja ei syödä raakana.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Monilla on sellainen käsitys, että täysviljatuotteet ovat niitä parhaita kuitulähteitä, mutta kyllä tässäkin marjat, vihannekset ja hedelmät pesevät mennen tullen viljatuotteet.
Pavut ovat kaikin tavoin suolistolle superfoodia (kunhan tottumaton vaan totuttaa kehonsa niihin riittävän hitaasti) ja todella kuitupitoisia.
Monet pavut sisältävät proteiineihin kuuluvaa toksista lektiiniä (fytohemagglutiniinia), joka aiheuttaa äkillisen ruokamyrkytyksen. Myrkytys seuraa, jos papuja syödään raakana, pelkästään liotettuna tai riittämättömästi kuumennettuna. Riittävä liotus, sen jälkeinen kuumennus tuhoaa lektiinin täysin.
Superfoodia? supermyrkkyä paremminkin
Jos ostat kaupasta valmiiksi suolaliemessä olevia papuja niin ne on täysin turvallisia
Sisältö jatkuu mainoksen alla
kaura huiputuksella tullaan miljonääriksi ja saadaan kleptomaani muija.
Vierailija kirjoitti:
No sokerin määrä sitten taklaakin tuon ylivoiman.
Irrallinen kommentti, mihin liittyy? Ei ole tässä maailmankaikkeudessa vielä päärynän syömiseen kuoltu.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Monilla on sellainen käsitys, että täysviljatuotteet ovat niitä parhaita kuitulähteitä, mutta kyllä tässäkin marjat, vihannekset ja hedelmät pesevät mennen tullen viljatuotteet.
Pavut ovat kaikin tavoin suolistolle superfoodia (kunhan tottumaton vaan totuttaa kehonsa niihin riittävän hitaasti) ja todella kuitupitoisia.
Monet pavut sisältävät proteiineihin kuuluvaa toksista lektiiniä (fytohemagglutiniinia), joka aiheuttaa äkillisen ruokamyrkytyksen. Myrkytys seuraa, jos papuja syödään raakana, pelkästään liotettuna tai riittämättömästi kuumennettuna. Riittävä liotus, sen jälkeinen kuumennus tuhoaa lektiinin täysin.
Superfoodia? supermyrkkyä paremminkin
Jos ostat kaupasta valmiiksi suolaliemessä olevia papuja niin ne on täysin turvallisia
Täysin turvallisia ne sinänsä on itse keitettyinäkin, pitää vaan tosiaan luottaa ja keittää, ei sen kummempaa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kuituhan on se osa ruoasta, mitä keho ei pysty mitenkään käsittelemään, vaan tulee ulosteena ulos. Siksi kuituja leikkisästi kutsutaan "kakan siemeneksi". Kun suuhusi sen kylvät, niin sato tulee pönttöön, etkä saanut siitä mitään kehoosi.
Nyt pomppasi? Luepas täysjyväviljan ravintoarvot!
Tuossahan puhuttiin kuidusta, ei täysjyväviljan ravinteista.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Täytyy hakea lava päärynäsiideriä 🍾
Älä syö kaupallisia ulkomailta tuotujen päärynöiden kuoria. Päärynän kuoressa on käsittelymyrkkyjä. En ole kuoria syönyt nuoruuteni ajoista alkaen. Tosin kotimaisia omasta puusta kerättyjä tietysti syön.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Nyt lähtee päärynän hinta nousemaan!
No? Yksi päärynä painaa n. 300g. Eli 100g päärynässä on kuitua n.2.5g
Finelin mukaan päärynässä on kuitua 3,9 g / 100 g
Ja kaurajuomat ovat täyttä humpuukia. Niiden hinta on satumainen. Tavalliset kaurahiutaleet ovat oikea tapa - se vanhanaikainen. En mene ostamaan vettä korkeaan hintaan ja maitoa saa edullisesti.
Vierailija kirjoitti:
Ja kaurajuomat ovat täyttä humpuukia. Niiden hinta on satumainen. Tavalliset kaurahiutaleet ovat oikea tapa - se vanhanaikainen. En mene ostamaan vettä korkeaan hintaan ja maitoa saa edullisesti.
No ei kyllä oo mitään humpuukia, että kauramaito sopii paremmin kahviin eikä kaurahiutaleet oo siihen oikea tapa 🙄.
Ei kauramaitoa kaurapuuron korvikkeeksi markkinoida.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Nyt lähtee päärynän hinta nousemaan!
No? Yksi päärynä painaa n. 300g. Eli 100g päärynässä on kuitua n.2.5g
Finelin mukaan päärynässä on kuitua 3,9 g / 100 g
8g/päärynä oli otsakkeessa. Viitsiny ny fineliin mennä. Ihan arvion heitin. Mut veikkaan, et finelin arvio kuorien kans.
No? Yksi päärynä painaa n. 300g. Eli 100g päärynässä on kuitua n.2.5g