Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Kertokaa miten saan koholla olevan kolesteriinin laskemaan?
30.03.2024 |
Minulla todettiin ensimmäistä kertaa koholla oleva kolesteriini. Kertokaa miten saan sen laskemaan.
Mikä vaikutus on liikunnalla ja missä määrin. Mikä merkitys on ruualla ja millaisella ruualla.
Kommentit (40)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ruokavalion muutos, Ohjeet löytyy täältä:
https://sydan.fi/sydantietoa/ruoka-ravitsemus/
Statiinilääkitys kannattaa myös ottaa sillä kokemuksesta osaan kertoa ettei sydäninfarktin saaminen kolesterolin aiheuttaman sepelvaltimotaudin vuoksi ole mukavaa. Ja sen saamisen jälkeen kolesterolilääkitys onkin sitten pakollinen jos siis sattuu jäämään henkiin.
Ihan täyttä 'puska'-paskaa. Statiinilääkityksellä olevat toki kuolevat huomattavasti useammin kuin ilman lääkitystä olevat.
Äitini isä kuoli 70 vuotiaana, äitini on 83 vuotias ja käyttää kolesteroli lääkitystä, äidiltä löytyi korkea kolesteroli silloin oli 13, syönyt lääkettä 30 vuotta. Minulla on sama geenivirhe kuin äidillä ja hänen isällään oli, syön lääkettä. Hengissä siis pysyy lääkityksellä
Syö hyviä, pehmeitä rasvoja. Pähkinät, avokado, oliiviöljy, kala.
Vältä kovia rasvoja. Juusto, voi, punainen liha, makkara.
Lisää aerobista liikuntaa. Kävely, juoksu, pyöräily, uinti.
Jos tarvetta painonpudotukselle on, niin jo muutaman kilon painonpudotus auttaa rasva-arvoihin.
Eläinrasvat pois, Punariisi se sisältää statiineja ja sitten aurinko, se tutkitusti alentaa kolesterolia.
Kovat rasvat, niitä pitänee ruveta vähentämään. Painokin on nyt talven jäljiltä muutaman kilon yli oman tarpeen.
Liikuntaa lisättävä tuon painon takia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kuidun saanti alentaa rasva-arvoja. Esimerkiksi linssejä, kasviksia, täysjyväviljoja, marjoja, hedelmiä
MTatort: MagicMomillä on miehellä korkea suvullinen kolesteroli. Mies ottaa atrovastatiinia silloin tällöin. Hänen mielestään se on parempi huonolle kolesterolille. Jatkuvasti otettuna hänelle tulee kramppeja jalkoihin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Juustot vähärasvaiseksi tai pois. Liha vähärasvaiseksi tai pois. Margariinit pehmytrasvaisiksi tai pois. Leivokset ja suklaa yms. pois. Einekset pääosin pois, mutta voit myös valkata hyvärasvaisen (ei todennäköisesti ole). Jogurtti vähärasvaiseksi tai pois, samoin muut maitotuotteet esim. kermat yms. Kananmunaa voi vetää kohtuudella.
Punaisen lihan tilalle kalaa, kanaa, kania, kalkkunaa yms. Einesten tilalle perinteistä kotiruokaa. Herkkujen tilalle et tarvitse mitään, kunhan syöt tarpeeksi ruokaa. Kuituja ruokavalioon, siis täysjyvätuotteita. Pähkinöitä myös.
Liikunnalla ei kolesteroli parane, rasva toki palaa.
Herkkuja on ollut liikaa tarjolla. Suklaata ja sokeripitoisia leivonnaisia. Kunhan saisinkin vähennettyä.
Miten nopeasti arvot laskevat? Lääkärissä ei oteta liikaa tutkimuksia eikä varsinkaan liian usein.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ruokavalion muutos, Ohjeet löytyy täältä:
https://sydan.fi/sydantietoa/ruoka-ravitsemus/
Statiinilääkitys kannattaa myös ottaa sillä kokemuksesta osaan kertoa ettei sydäninfarktin saaminen kolesterolin aiheuttaman sepelvaltimotaudin vuoksi ole mukavaa. Ja sen saamisen jälkeen kolesterolilääkitys onkin sitten pakollinen jos siis sattuu jäämään henkiin.
Ihan täyttä 'puska'-paskaa. Statiinilääkityksellä olevat toki kuolevat huomattavasti useammin kuin ilman lääkitystä olevat.
Kuten sanottu jo: Palstalla on porukkaa jotka ohjaavat harhaan. Luotan itse enemmän lääketieteeseen kuin anonyymeihin kirjoittajiin.
Sinä luotat vanhentuneeseen tietoon etkä nyky lääketieteeseen. Suomalaiset suositukset tulevat tässäkin asiassa jälkijunassa ja korkean LDL:n sekä pitkäikäisyyden yhteys on monessa tutkimuksessa todennettu. Siitä vain miettimään mitä iloa sen laskemisesta lääkkeillä on muille kuin lääkkeiden valmistajille...
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jos olet naispuolinen ja sinulla on järkeä päässä, voisit vaikka kaivaa muinaisen Pohjois-Karjala -tutkimuksen ja katsella sieltä ihan omin silmin millaisia kolesteroliarvoja oli pitkäikäisimmillä naisilla.
Kokonaiskolesteroli on iäkkäämmillä naisilla luonnostaan korkeampi kuin suomalaiset suositukset sallivat, eikä sen laskemiseksi tarvitse tehdä yhtään mitään. Se on aivan normaalia. Jos päädyt lääkitykseen ja väkisin lasket kolesteroliarvojasi alemmas, päädyt samaan muistisairaiden kasvavaan joukkoon kuin noin miljoona muutakin suomalaista kolesterolilääkkeiden käyttäjää. Valinta on sinun.
Mustaherukoita, mustikoita, puolukoita, mansikoita useampi annos viikossa.
Vihreitä kasviksia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ruokavaliolla voi vähän vaikuttaa mutta maksa tuottaa sitten tarpeellisen määrän elimistön käyttöön jos muuten jäisi vajaaksi. Eläkeikäisen ei kannata enään statiineja alkaa syömään kun korkeampi kolestori on vanhemmiten eduksi. Juutuupista on tästä aiheesta paljon tietoa, ihan tohtori ja lääkärilähtöistä, rohkeasti vain lukemaan.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ruokavalion muutos, Ohjeet löytyy täältä:
https://sydan.fi/sydantietoa/ruoka-ravitsemus/
Statiinilääkitys kannattaa myös ottaa sillä kokemuksesta osaan kertoa ettei sydäninfarktin saaminen kolesterolin aiheuttaman sepelvaltimotaudin vuoksi ole mukavaa. Ja sen saamisen jälkeen kolesterolilääkitys onkin sitten pakollinen jos siis sattuu jäämään henkiin.
Ihan täyttä 'puska'-paskaa. Statiinilääkityksellä olevat toki kuolevat huomattavasti useammin kuin ilman lääkitystä olevat.
Kuten sanottu jo: Palstalla on porukkaa jotka ohjaavat harhaan. Luotan itse enemmän lääketieteeseen kuin anonyymeihin kirjoittajiin.
Minäkin uskon lääketieteeseen, en suomalaisiin suosituksiin enkä sydänliiton ohjeisiin.
Vierailija kirjoitti:
Ruokavaliolla voi vähän vaikuttaa mutta maksa tuottaa sitten tarpeellisen määrän elimistön käyttöön jos muuten jäisi vajaaksi. Eläkeikäisen ei kannata enään statiineja alkaa syömään kun korkeampi kolestori on vanhemmiten eduksi. Juutuupista on tästä aiheesta paljon tietoa, ihan tohtori ja lääkärilähtöistä, rohkeasti vain lukemaan.
Tämähän on ihan täyttä paskaa.
Vanhemmiten kolesteroli nousee luonnostaan. Täysin järjetöntä sitä on keinotekoisesti alentaa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ruokavaliolla voi vähän vaikuttaa mutta maksa tuottaa sitten tarpeellisen määrän elimistön käyttöön jos muuten jäisi vajaaksi. Eläkeikäisen ei kannata enään statiineja alkaa syömään kun korkeampi kolestori on vanhemmiten eduksi. Juutuupista on tästä aiheesta paljon tietoa, ihan tohtori ja lääkärilähtöistä, rohkeasti vain lukemaan.
Tämähän on ihan täyttä paskaa.
Pystytkö perustelemaan?
Alue: Aihe vapaa
Benecol.