Lue keskustelun säännöt.
Kysymys nelikymppisille naisille: jaksatko punnertaa?
27.03.2024 |
Tarkoitan siis sellaisia miestenpunnerruksia joissa polvet irti maasta.
Kommentit (33)
Kiinnostaa, kun itse en meinaa enää jaksaa yli muutamaa, vaikka kolmekymppisenä meni vielä kevyesti kymmenen tai enemmänkin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
En ole koskaan saanut yhtäkään punnerrusta tehtyä.
En enää, mutta olen jo 73-vuotias ja selkävaivainen.
Käyn sentään kuntosalilla 2xviikko ja teen siellä myös käsivarsia vahvistavia liikkeitä.
Vierailija kirjoitti:
Kiinnostaa, kun itse en meinaa enää jaksaa yli muutamaa, vaikka kolmekymppisenä meni vielä kevyesti kymmenen tai enemmänkin.
Ja koskaan en ole siis voimaharjoitellut, eli se voima oli jotenkin itsestään vielä kolmekymppisenä mutta nyt ei enää. Olisin kuvitellut että lihakset heikentyisivät vasta vanhempana?
En, en ole koskaan siinä onnistunut. Enpä ole kyllä koskaan moista treenannutkaan, enkä mitään liikuntaa harrastanut.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kiinnostaa, kun itse en meinaa enää jaksaa yli muutamaa, vaikka kolmekymppisenä meni vielä kevyesti kymmenen tai enemmänkin.
Ja koskaan en ole siis voimaharjoitellut, eli se voima oli jotenkin itsestään vielä kolmekymppisenä mutta nyt ei enää. Olisin kuvitellut että lihakset heikentyisivät vasta vanhempana?
Riippuu täysin mitä tekee. Jos edes vähän joutuu käyttämään lihaksia päivittäisessä elämässä ei ne heikkene.
Oli pakko testata, vaikka en vielä nelikymppinen ole, vaan vasta 37v. 3 sain näin yhtäkkiä tehtyä, mitoilla 160cm/103kg.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tosi voimakkaita nelikymppisiä naisia palstalla kun tällä hetkellä näyttää että 40% jaksaa yli 10. Olisin olettanut että vain pieni osa jaksaisi noin monta.
Vierailija kirjoitti:
Tosi voimakkaita nelikymppisiä naisia palstalla kun tällä hetkellä näyttää että 40% jaksaa yli 10. Olisin olettanut että vain pieni osa jaksaisi noin monta.
Suurimman osan "punnerrukset" on sellaisia, että nytkäytetään sentti alemmas ja sitten jo takas ylös.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kyllä onnistuu. Olen liikuntaa harrastamaton, mutta fyysisessä työssä oleva ja muuten aktiivista touhuamista harrastava n51.
N48
Miesten punnerruksilla menee 124 noin kahteen minuuttiin oikea oppisesti.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jaksan helposti, toki olen paljon harjoitellutkin. Ja tosiaan niin, että ala-asennossa otsa/leuka koskettaa maahan (kun ei ole tissejä, niin rinnan koskettaminen maahan olisi sama, kuin jos menisi mahalleen).
Viimeisimmässä kuntotestissä sain 36, sitten petti ranne.
Nuoret naiset saa perusteetonta etua pinkeistä ketunnokistaan ja niiden päässä olevista kovista nänninnappuloista. Ne ketunnokat kun ei paina paljoa, mutta toimivat pinkeytensä ansioista hyvinä palautusjousina jotka keventää sitä raskainta osaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
On kyllä vahvoja naisia. Iltiksessä oli vuosia sitten juttu jossa urheilutoimittaja näytti oikean punnerustekniikan. Nuori parikymppisen ja bodatun näköinen ja jaksoi tehdä vain noin viisi kunnes alkoi selvästi painaa ja lopetti siihen. Olisi varmasti jaksanut sen kymmenen, mutta ei mitenkään näyttänyt että helposti ja hän oli kuitenkin harrastaja ja nuori.
Vierailija kirjoitti:
Nuoret naiset saa perusteetonta etua pinkeistä ketunnokistaan ja niiden päässä olevista kovista nänninnappuloista. Ne ketunnokat kun ei paina paljoa, mutta toimivat pinkeytensä ansioista hyvinä palautusjousina jotka keventää sitä raskainta osaa.
Tarkoitatko utaretta?
Naisten utareet on tarkoitettu lypsyä varten
Niin, miesten punnerrus, rintakehän tarvii osua maahan kädet 90asteen kulmassa, olen huomannut kun monet laskee muutaman sentin alemmas, ei riitä. Naisten punnerruksia teen vaikka 50 putkeen eli polvet maassa rintakehä maata hipaisten, miesten menee tosta puolet ja olen lihaksikas 53v nainen. 172cm 63kg.
Vierailija kirjoitti:
Tosi voimakkaita nelikymppisiä naisia palstalla kun tällä hetkellä näyttää että 40% jaksaa yli 10. Olisin olettanut että vain pieni osa jaksaisi noin monta.
Uskot siihen mitä ihmiset netissä kertovat? Uskot varmaan joulupukkiinkin?
Mistä noin tyhmiä ihmisiä sikiää?
Jaksan tehdä punnerruspyramidin. Eli 1,2,3,4,5,6,7,8.9 ja 10 punnerrusta ja takaisin putkeen ja takaisin.
pitää hallita se tyyli, koko vartalo varpaita myöten mukana ja liike on sellanen joustava dynaaminen
Yli 10 kertaa nykyään melko helposti. Pitkän harjoittelun tulos.