Lue keskustelun säännöt.
Harrastatko liikuntaa suositusten mukaan?
19.03.2024 |
Eli raskasta hikiliikuntaa kuten juoksua 1 h 15 min viikossa tai vaihtoehtoisesti 2,5 h kevyempää liikuntaa kuten reipasta kävelyä? Ja siihen päälle jonkinlaista lihaskuntotreeniä pari kertaa viikossa? Ja onko arkesi enimmäkseen istumista vai jalkojen päällä touhuamista?
Itselläni suositukset enimmäkseen täyttyy, mutta hyötyliikunnan määrä tulee vähenemään uuden työnkuvan myötä.
Kommentit (21)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
En ole koskaan miettinyt tuleeko liikuttua tarpeeksi, veikkaan että ei: käyn 2 kertaa viikossa uimassa 2-3km kerralla, ja salilla 1-2krt/vko, riippuen miten aikataulu antaa myöten. Yritän tehdä kahvakuula- ja punttijumppaa kotona niinä päivinä, kun en kerkiä salille. Lisäksi tulee vietyä koirat lenkille kerran päivässä (pääsevät kolmasti, mutta mies ja teini hoitavat muut), se ei vaan ole enää kovin kunnollista liikuntaa kun koirat ovat jo vanhoja ja keskittyvät enemmän hajujen maailmaan.