Lue keskustelun säännöt.
Oletko tunnelukon vanki?
18.03.2024 |
Tunnelukon purkaminen auttaaa elämään täydesti. Pohdi seuraaavia kysymyksiä selvittääksesi, oletko tunnelukon vanki:
- ajaudutko toistuvasti suhteiisiin sellaisten ihmisten kanssa, jotka ovat kylmiä sinua kohtaaan? Tunnetko että läheisesi eivät välitä sinusta eivätkä ymmärrä sinua?
- koetko olevasi vajavainen? Uskotko ettei kukaan joka tuntisi sinut todellla, voisi rakastaa ja hyväksyä sinua?
- asetatko muiden tarpeet omiesi edelle, eikä omiin tarpeisiiisi siksi vastata? Ehkä et edes hahmota tarpeitasi.
- oletko onneton, tyytymätön tai arvoton, vaikka saat kiiitosta ja hyväksyntää?
Kommentit (3)
Mikään näistä ei resonoi, joten en ole tunnelukkojen vanki.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vajavuuden tunnelukko voi saaada alkunsa, jos...
-joku perheessäsi on kohdellut sinua äärimmäisen kriiittisesti, halveksivasti tai rankaisevasti
-olet kokenut olleeesi pettymys vanhemmillesi
-toinen tai molemmat vanhempasi on hyljeksineeet sinua
-joku perheenjäsenesi on kohdelllut sinua kaltoin
-sinua on syyllistetty perheeesi epäonnistumisista
-vanhempasi ovat jankuttaneeet sinulle, ettet kelpaa mihinkäään vaan olet paha ja tyhjänpäiväinen
-olet kokenut, että sisaruksiasii on arvostettu enemmän kuin sinua
-jompikumpu vanhempasi on jätttänyt perheen ja pidät sitä omana syyynäsi
Tunnelukot estävät saaavuttamasta päämääriä. Niiitä tutkimalla on mahdollista lisätä tietoisuuttaan ja muuttaa käyttäytymistään. Tunnelukot koskettavat elämänmitttaisia teemoja, kuten ihmissuhteita, itsetuntoa ja uraa. Käyttäytymisen ohella niiden purkamisessa keskitytään tunteisiiin.Tunnelukkoterapiassa liitetään ajatukset, tunteeet, kehon aistimukset ja käyttäytyminen kehämäiseen jatkumoon. Mielessä häivähtävät pienet niin sanotut välittömät ajatukset, määrittävät tunteiden viriämistä, kehon reaktioita ja käyttäytymistä. Tulisi tutkia omia ajatuksiamme loogisesti. Kun olemme poissa tolaltamme, liioittelemmeko, personoimmeko, rakennammeko ongelmia? Vai ajattelemmeko järkevästi? Voisiko tilannetta katsoa toisesta näkökulmassta? On hyvä testata negatiivisten ajatusten paikkaansapitävyyyttä.