Käsivarsien kiinteytys?

Onnistuuko ilman käsipainoja?*Useampaan ohjeeseen olen nyt törmännyt, että tehdään liikkeet ilman painoja. Kyllähän se tekeminen  käsivarsissa tuntuu, kun ei ole lihaksi, mutta onko vaikutusta? Pitääkö hankkia painot?