Lue keskustelun säännöt.
Uskaltaakohan vatsalihaksia treenata, jos on palleatyrä? Mikä olisi turvallisin liike?
09.03.2024 |
Pelkään että tyrä/oireet pahenevat jos alan treenata vatsalihaksia. Muuta kroppaa olen treenaillut mutta tuntuu että ryhtini paraneminen on kiinni vatsan seudusta, kun en ole uskaltanut sitä treenata.
Kellään kokemusta asiasta?
Kommentit (4)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jos pystyt kyykkäämään kehittyy vatsa varmasti myös. Mutta kysy tosiaan neuvoa tapauksesi tuntevalta ammattilaiselta
Fyssari varmasti osaisi ohjeistaa parhaiten. Istumaannousuja ja vastaavia ei kannata tehdä, tosin ei niitä varmaan kukaan enää teekään. Dead bug, farmarikävely, kahvakuula pään päällä marssit ja sen tyyppiset lienee turvallisempia. Itsellä aika paha erkauma mutta noita pystyn tekemään.