>>> Kymppikerho -07, vko 3 <<<
Kommentit (25)
Tää viikko on ollu mulla liikunnallisesti melko ei-aktiivinen ton kivan lumimyrskyn ja vähän flunssankin takia. Kerran kävin jumpassa ja olisinko ollut vain kolme kertaa lenkillä (vai peräti kaks, muisti pätkiiiiiiiii....;)). Mutta siitä huolimatta oli paino tippunut viime viikosta 800 g, jippii! Eli:
aloituspaino: 80 kg
nykyinen paino: 78,8 kg (BMI 25,2)
muutos yhteensä: -1,2 kg
Tästä taas hyvillä mielin etiäpäin :)
Eli maanantaina oli paino 66,8kg =) kiitos vatsa/kuumetaudin.
Tämä viikko on sitten mennyt aika hyvin kun ei ole ruoka maistunut. Tänään sitten alkoi lipsumaan =( herkkuja mennyt kun jotenkin sitä aina ajattelee että lauantai on herkuttelu päivä tai siis oikeastaan koko viikonloppu.
Maanantainahan sen sitten taas näkee....
Sairastelu (nyt lähinnä lasten) ja kovat pakkaset on taas rajottaneet liikuntaa, ja syöminenkin ollu vähän mitä sattuu. Eilenkin olin kuopuksen kanssa koko päivän kahdestaan kotona, enkä päässyt itsekään ulos, kun ei lasta voinut yli 20 asteen pakkaseen viedä. Koitan nyt ryhdistäytyä, jos olosuhteet vaan sallii.
- lähtöpaino: 73 kg
- paino nyt: 72 kg (bmi 24,9)
- viikkopudotus: -0,5 kg
- vyötärö nyt: 85 cm (-1 cm)
Mutta mukavaa on se, että nyt on painoindeksi normaalin rajoissa=)
Laitan kohta tuon yhteenvedonkin. Ilmotelkaahan puutuvia tietoja vyötärönympäryksestä. Ja muutamat ovat jo ilmottaneetkin oman tavotteensa sen suhteen. Jos saan noita vyötärönympäryksen tavotetietoja muutaman lisää, niin voin tehdä niistäkin yhteenvedon.
Marja
lähtöpaino 74,1 kg/paino nyt 71,1 kg/tavoite 62 kg/ yht. 3,0 kg
bmi alku 25/bmi nyt 24,3/bmi tavoite 21,2/pituus 171 cm
vyötärö alku 85cm/nyt 81 cm/muutos -4 cm
Paino ei laskenut viime viikosta kuin 100 g! Masentavaa! Mutta onneksi tuo vyötärön ympärys oli sentään kaventunut 1,5 cm, eli jotain on tapahtunut. Painonvartijoiden kirjekurssin mukaan olen tarkkaan elänyt, joten olisko nesteet sitten heitelleet noita lukuja.
Minähän siis imetän, joten onhan se tietysti hyvä, ettei paino liian nopeasti tipu (jos nyt jotain hyvää yrittää keksiä...)
Paino lisääntyi viime viikkoon nähden 400g... ja selityskin on tietenkin valmiina ;) tai ei se mikään tekosyy edes ole, vaan minulla on parhaillaan ovulaatio, joka pahimmillaan saattaa nostaa painoa parikin kiloa:( että siihen nähden tuo ei liene niinkään paha...
Harmittaa kyllä kovasti... vyötärö sentään kavennut 0,5 senttiä... se hieman lohduttaa. En ole enää pisteillä ollut sen jälkeen kun luin, että noissa paikkareissa joutuukin " tahallaan" syömään liian vähän (jota kieltämättä välillä olin jo epäillytkin)... joten nyt omatoimisesti laihduttelen sillai " musta tuntuu" -tekniikalla... elikkäs vähemmän pullamössö ruokaa/leipää ja enemmän kasviksia ja hedelmiä... ja myös ne annoskoot pienemmiksi ja tasaisin väliajoin ruoan nauttimista, niin ei pääse nälkä liian suuureksi, jolloin myöskin helposti sortuu ylensyöntiin... ja vääriin ruokiin...
Vähän olen miettinyt liittymistä tuonne keventäjiin... Onkos kukaan siellä laihduttanut? Jos on niin kertoisitko, kannaattako se...
Tässä siis ne mitat:
Lähtö 79kg/nyt 78.3kg/(viimeksi siis 77.9kg) muutos +400g :`(
vyötärö nyt 82,5cm
Bmi juttuja en nyt muistanut laskea, mutta tarkennan ne sitten ensi viikon painoketjuun...
Mukavaa ja kevyttä viikkoa kaikille kymppikerholaisille :)
Hei,
minä olen harjoitellut pikku hiljaa syömään terveellisemmin. Tietysti olisi mukavaa, jos paino putoaisi vauhdilla, mutta kokemusteni mukaan se sitten heilahtelee viikkojen välillä hurjasti ja motivaatio karisee, kun paino palaa lähes lähtölukemiin.
Tavoitevauhtini on puoli kiloa viikossa, mutta olen kuitenkin onnellinen tästä 300 grammastakin. Aion olla onnellinen aina, kun paino menee alaspäin, vaikka vain 100 grammaa!
lähtöpaino 70 kg
paino nyt 69,3 kg
pudotus tällä viikolla -0,3 kg
pudotys yhteensä -0,8 kg
pituus 165 cm
Kaikin puolin onnellista viikkoa muillekin,
Ksenja
Hei vaan kaikki sisukkaat kanssalaihduttajat!
Tässäpä minun tähänastisia tuloksia:viikko 2
alkup 64.2kg
15.1 : 62.4
pudotus: 1.8 kg eli viime viikolla lähti 800g
Ihan olen tulokseen tyytyväinen,koska vietimmme 2 v syntymäpäiviä ja herkutellakin piti jonkin verran,tosin karkkiin en ole sortunut .
Maitoakin on vielä riittänyt,että ihan hyvin on lähtenyt käyntiin.
Liikutua on tullut myös ,eli viime viikolla 3 kertaa vaikka kelit ovat olleet mitä sattuu ainakin täällä Oulun liepeillä.
Tsemppiä kaikille ja jaksakaahan ilmoitella tuloksia!
Älä murehdi Alina04, tääläkin ovuloidaan ja masennutaan.. Sama kun sulla , mullakin +400g.. nyyh :(
En ole kyllä sortuillut vaan hienosti pysynyt ruodussa ja vatsalihasliikeitä ja punnerruksia vääntänyt iltaisin,silti siis plussaa! No kai se on nyt vaan sitä ovulaatiota sitten syytettävä, että saa jostakin syntipukin..On se vaan pienestä kiinni tämä mieliala, mutta aamuinen paino se vaan koko ajan mielessä pyörii ja mikään ei huvita ja kamala " en syö enää ikinä" -angsti päällä! Oon nyt sit taantunut tuon kolmivuotiaani tasolle;)
Mutta ei auta kun tsempata ja odottaa parempia tuloksia ensi viikoolla. huoh!
Vyötärön sain mitattua vihdoin: vähän navan yläpulelta 79cm ja tottakai tavottelen nyt ainakin sitä alle 75cm.
Alkupaino:58.2
Paino viimeksi:57.7
Paino nyt:58.1
Pituus:157cm
Tsemppiä ja iloista mieltä kaikille muille:)
Vielä on laihat kilomäärät, mutta voittona pidän onnistunutta karkkilakkoani. Enää eivät herkut himota ja säätele elämääni ;)
Muuten olen syönyt normaalisti, enkä ole viikon aikana päässyt edes liikkumaan ylimääräistä. Josko tällä viikolla pääsisin aloittamaan jumpan jälleen...
Lähtö 90kg
Nyt 89 kg
Pituus 179cm
Tsemppiä kaikille!
Sori Alina,sullahan oli paino laskenut..! Eli sulle Miuh piti sadatella samoja tuntemuksia..!!
Tässäpä mun rivi:
Alkupaino 77,7 / Nyt 74,4 / Tavoite 67
Vkopudotus -1,6 / Kokonaispudotus -3,3
Pituus 167 cm
Tosi tyytyväinen olen lukemiin. Nälkää en ole kärsinyt ja olen syönyt kaksi lämmintä ruokaa päivässä (+aamupala, hedelmiä välipalaksi + iltapala). Ja pakko myöntää, että perjantaina kävin Rossossa pitsalla. Mutta sen jälkeen en sortunut suklaaseen, kuten yleensä on ollut mulla tapana. Tein ananasrahkaa kotona iltapalaksi (makeutusaineella) ja se vei makeanhimon pois. Nyt odottaa uusi satsi rahkaa jääkaapissa :-) Loppuviikosta teki kyllä tosi paljon kaikkia herkkuja mieli, mutta maltoin mieleni. Toivottavasti itsekuri säilyisi jatkossakin!
Tuosta pitsasta tuli mieleen, että olisi kyllä aivan hyvin riittänyt puolikas pitsa kaverin kanssa, salaattia olisi voinut syödä enemmän. Pitsasta tuli aika ähky olo ja ei ollut kiva olla.
Tsemppiä kaikille!!!
Aloituspaino 75,2 kg
Paino nyt 72,8 kg (-2,4kg)
Tavoitepaino 65 kg (paino ennen raskautta)
Pituus 176 cm
Kakkosviikolla painoa siis putosi (mikäli vaakaan on uskomista) 700g.
Edelleenkin pv:n pisteitä laskeskelen ja yritän pysyä terveellisessä ruuassa. Lauantaina pidän herkuttelupäivää, jolloin myös suklaa sallittua!
Tsemppiä kaikille kolmanteen viikkoon!
Osa viikosta meni vielä flunssaa parannellessa, joten liikunta jäi vähälle. Ja eilen vielä sorruin karkkeihin ekan kerran yli kolmeen kuukauteen. Mutta tänään onkin ollut jo huomattavasti parempi päivä, ja onneksi loppuviikosta pääsin jo monena päivänä vaunulenkillekin. Huomenna sitten ehkä hiihtämään=) Vyötäröä ajattelin mittailla sitten vasta parin viikon päästä.
Ja meillä on myös vanha puolen kilon tarkkuudella näyttävä vaaka, jonka lukemat ehkä muutenkin heittelee. Usein on siis käynyt niin että paino ensin pitkään jumittaa, mutta sitten vaa' an mukaan putoaakin yhäkkiä esim. 1,5 kg tai enemmänkin viikon aikana. Sitä odotellessa;)
Joku oli luopunut painonvartijoista. Itse en ole koskaan koittanut paikkareita, mutta yksi vaihtoehto on myös se, että laskee pisteitä, mutta sallii itselleen vähän isomman määrän. Ei joudu sitten niin helposti säästöliekille. Tästä on joskus ollut ainakin kutri.net sivulla. Sitten vaan täytyy myös katsoa, ettei syö suhteellisesti ottaen liikaa esim. sokeria.
Marja
P.S. Jos ehdin niin päivittelen kohta vielä yhteenvetoa. Laitan siihen nyt viime viikon tilanteen ja lisäksi tämän viikon tiedot niiden osalta, jotka ovat tämän päivän aikana kuulumisia ilmoittaneet.
Yhteenveto Kymppikerho-07:ssa mukana olevista. Tavoitteenamme on n. 10 kg:n painonpudotus kesään tai vuoden loppuun mennessä.
Mukana ovat:
- tavoitteena 4-6 kg:n painonpudotus: MeLady ja volkkari
- tavoitteena 8-10 kg:n painonpudotus: Aapeli06, Allikka79, hannaroosa, huomenna, jo-hann-a, MansikkaMarj@, mimmeli74 ja miuh
- tavoitteena 10-12 kg:n painonpudotus: Alina04, Catania, Eehe, Halina, Leotar, marja08, minma, mollypolly, Raivotar76, satsumassi, Taimin ja äiti-65
- tavoitteena 13-15 kg:n painonpudotus: hiekkalinna, korva_puusti, Ksenja, Mammukka84 ja Minna-66
seuraavassa kaikista osallistujista ko. tiedot:
lähtöpaino/ paino viimeksi / tavoitepaino/ pudotus yhteensä
BMI alussa/ BMI viimeksi/ BMI tavoitepainossa/ pituus
vyötärö alussa/ vyötärö viimeksi/ muutos yhteensä
Numero nimimerkin perässä tarkoittaa viikkoa, jolloin ko. henkilö on viimeksi tietojaan ilmoittanut.
---------------
Aapeli06, 2
71,6 kg/ 71,3 kg/ 63 kg/ -0,3 kg
26,9/ 26,8/ 23,7/ 163 cm
90 cm/ 90 cm
---------------
Alina04, 3
74,1/ 71,1/ 62/ -3 kg
25/ 24,3/ 21,2/ 171 cm
85 cm/ 81 cm/ -4 cm
---------------
Allikka79, 3
58.2 kg/ 58,1 kg/ 50kg/ -0,1 kg
23,6/ 23,4/ 20,3/157cm
-
---------------
Catania, 3
64.2 kg/ 62,4 kg/ 54 kg/ -1,8 kg
26,4/ 26/ 22,2/ 156cm
-
---------------
Eehe, 3
77,7 kg/ 74,4 kg/ 67 kg/ -3,3 kg
27,9/ 27,3/ 24/ 167 cm
85 cm/ 85 cm
---------------
Halina
70,2 kg/ 70,2 kg/ 60 kg
24/ 24/ 20/ 171 cm
-
---------------
hannaroosa, 2
79 kg/ 75,4 kg/ 69kg/ -3,6 kg
25/ 23,8/ 21,8/ 178 cm
-
---------------
hiekkalinna, 3
90 kg/ 89 kg/ 75 kg/ -1 kg
28,1/ 27,8/ 23,4/ 179 cm
-
---------------
huomenna, 2
68,5kg / 68,1/ 60 kg/ -0,4 kg
25,5/ 25,3/ 22,3/ 164 cm
85 cm/ 85 cm
---------------
jo-hann-a, 2
62,2 kg / 61,5 kg/ 54 kg/ -0,7 kg
24,3/ 24/ 21,1/ 160 cm
77 cm/ 77 cm
---------------
korva_puusti
83,8 kg/ 83,8 kg/ 70 kg
28,7/ 28,7/ 23,9/ 171cm
-
---------------
Ksenja, 3
70 kg/ 69,3 kg/ 57 kg/ -0,7 kg
25,7/ 25,5/ 20,9/ 165 cm
-
---------------
Leotar, 2
80 kg/ 79,6 kg/ 70 kg/ -0,4 kg
25,8/ 25,5/ 22,6/ 176 cm
85 cm/ 85 cm
---------------
Mammukka84, 2
69 kg/ 68,7 kg/ 55 kg/ -0,3 kg
27,6/ 27,5/ 22/ 158 cm
90 cm/ 86 cm
---------------
MansikkaMarj@, 2
69,5 kg/ 67,8 kg/ 60-62 kg/ -1,7 kg
26,2/ 25,5/ 22,6-23,3/ 163 cm
90 cm/ 90 cm
---------------
marja08, 3
73 kg/ 72,5 kg / 62-65 kg/ -0,5 kg
25,3/ 25,1/ 21,5-22,5/ 170 cm
86 cm/ 86 cm
---------------
MeLady
60,6 kg/ 60,6 kg/ 55 kg
22/ 22/ 20/ 166cm
-
---------------
mimmeli74, 2
64,4 kg/ 63,4 kg/ 55-56 kg/ -1 kg
26,5/ 26,1/ 22,6/ 156 cm
91 cm/ 91 cm
---------------
minma
80,3 kg/ 80,3 kg/ 66-70 kg
29,5/ 29,5/ 24,2-25,7/ 165 cm
91 cm/ 91 cm
---------------
Minna-66
93,4 kg/ 93,4 kg/ 80 kg
28,8/ 28,8/ 24,7/ 180 cm
-
---------------
miuh, 3
79 kg/ 78,3 kg/ 69 kg/-0,7 kg
27,7/ 27/ 24,2/ 169cm
84 cm/ 82,5 cm/ -1,5 cm
---------------
mollypolly, 2
79 kg/ 76,5 kg / 68 kg/ -2,5 kg
26,7/ 25,9/ 23/ 172 cm
87 cm/ 87 cm
---------------
Raivotar76, 3
75,2 kg/ 72,8 kg/ 65 kg/ -2,4 kg
24,3/ 23,7/ 21/ 176 cm
84 cm/ 81 cm/ -3 cm
---------------
satsumassi, 2
89,8 kg/ 89,2 kg/ 78 kg/ -0,6 kg
29/ 29/ 25,2 /176 cm
105 cm/ 105 cm
---------------
Taimin, 2
80kg/ 79,6 kg/ 69,9 kg/ -0,4 kg
28,3/ 28,2/ 24,8/ 168 cm
98 cm/ 98 cm
---------------
volkkari, 2
68,2 kg/ 67,3 kg/ 64-65 kg/ -0,9 kg
23,6 /23,3/ 22,1-22,5/ 170cm
86 cm/ 86 cm
---------------
äiti-65, 2
72,1 kg/ 70,7 kg/ 60 kg/ -1,4 kg
28,2/ 27,6/ 23,4/ 160 cm
-
---------------
En viitsi joka viikko laskea noita painoindeksejä uudelleen. Mutta jos joku omansa ilmoittaa, niin ne kyllä merkkaan, jos vaan ehdin päivittää. Lasketaan sitten vaikka tarkemmin niitä esim. helmikuun alussa kaikilta.
Marja
Heippa kaikille! Kuten teille Alikka ja miuh, myös mulle tullut +400 g :(
Syynä (omasta mielestäni) liian vähä liikunta kun on kauhia räkä tauti :( myös toi edellisessä pinossa mainitsemani olka on vihotellut (seliseli). No nyt päätin koklata tota keventäjiä, jos jollain kokemuksia niin kertokaa ihmeessä :). Mutta joo tässä tän päiväset mitat:
Lähtöpaino:69 kg
Paino nyt: 69,1 (!!!!!!!!!!!!!) viime viikolla siis 68,7 :(
Vyötärö: 85 viime viikosta kuitenkin tippunut sentin :)
Tavoitepaino on 55kg
Nyt mä rupeen oikeen tosissani yrittämään! Hyvät viikot kaikille :)
Vko meni ihan hyvin, keittioa ja salaattia. Lakuja söin myös. Suklaata vain vloppuna ja olen sitä ylpeä. Mutta oli myös yhdet juhlat :(. Liikuntaa ihan hyvin kaksi jumppaa ja kaksi vaunulenkkiä. Mutta mutta nyt jo eka plussa (+200g), joka ylätti kyllä. Mulla ei ole vatsa toiminut oikein, joten liekö osaksi siitä.Mutta olo ihan ok, joten tästä jatketaan....Vyötärö en vielä mittaa, jalat ainakin lähtenyt kiinteytyy jumppaamalla taas, kivaa!
Alku 89.8
viime 89.2
nyt 89.4
tav 78
pudotus ++++200g
yht. -400g
pituus 176cm
Eilinen oli aika härdelli että minun " tulokseni" vasta tänään. Täytyy todeta, että viime viikko oli niin rankka, kun meillä sairasteltiin (itse olin kyllä terve) ja sen johdosta yöt olivat niin rikkonaiset, että univelkaa tuli mammallekin. Eli olin päivisin niin poikki, että en kyllä ihan täysin jaksanut vahtia syömisiäni (seli seli...) Äsken kävin vaaalla ja tasan samaa näytti kuin viime viikolla, että voin kyllä olla tyytyväinen " tulokseeni" , pelkäsin nimittäin paljon pahempaa.
Mutta tämä viikko taas normaalisti, taudit on tällä erää selätetty. Ja hienoja tuloksia täällä monille, upeaa! Tsemppiä kaikille kymppikerholaisille tähän viikkoon!
MansikkaMarj@, 2
69,5 kg/ 67,8 kg/ 60-62 kg (= paino ennen raskautta) / -1,7 kg
26,2/ 25,5/ 22,6-23,3/ 163 cm
90 cm/ 90 cm
Melkein jo unohtui ilmoittaa tämän viikon saldo, sen verran kiirettä pitää.
Tässäpä siis: pituus 172
alkupaino 79 (BMI 26,7)
paino nyt 74,5 (BMI 25,2)
muutos viime viikkoon -2,0 (kaikkiaan -4,5)
tavoitepaino 68 (BMI 23,0)
vyötärönympärys 87 -> 84 -> tavoite alle 80
Eli hieno tulos, vaikka syön kaksi tavallista lämmintä ateriaa päivässä. Iltapalaa olen karsinut ja jättänyt turhan napostelun pois. Ja liikuntaa joka päivä, lähinnä kävelyä sauvojen tai rattaiden kanssa ja kuntopyöräilyä. Energiaa on vaikka muille jakaa!
Kertoisitko myös pituutesi, niin voin tuohon yhteenvetoon lisätä myös sinun painoindeksisi. Samoin koitamme mittailla myös esim. vyötärönympärystä, koska välillä tulokset saattavat näkyä vain siinä, ei painossa. Monella meistä on tavoitteena vyötärönympärys ale 80 cm. Painoindeksin voi sitten tulosten yhteydessä ilmoittaa vaikka joka viikko, niin koitan senkin tiedon päivitellä. Joka viikko en kuitenkaan viitsi kaikkien osallistujien bmi:ä laskea.
Mannan lisäksi TIETO VYÖTÄRÖNYMPÄRYKSESTÄ PUUTTUU MYÖS MUUTAMALTA MUULTA. ILMOITELKAAHAN!
Itselläni tämä ei onneksi sittenkään jäänyt ihan nollaviikoksi, koska keskiviikosta asti meidä vanha viisarivaaka on näyttänyt 72 kg eli pudotusta puoli kiloa.
Marja