Miksi mun on niin vaikea vastata sähköposteihin, puheluihin, viesteihin, avata kirjeitä..

Oot masentunut. 

Joku nepsy sosiaalinen ahdistus

Selvästi sinulla ei nyt ole kaikki hyvin. Ei ole normaalia olla koko ajan pahalla tuulella ja tuntea muita kohtaan vain negatiivisia tunteita. Ihminen on luonnostaan sosiaalinen eläin. Jos vauvan vuorovaikutukseen ei vastata, se masentuu ja kuihtuu. Myös aikuisena tarvitsemme arvostavaa yhteyttä muihin. 

 

Oletko kovin kuormittunut? Mikä aiheuttaa sinulle ahdistusta ja huolta? Mistä voisit saada voimavaroja ja lisää energiaa? Mitkä harrastukset tai aktiviteetit saisivat sinut tuntemaan olosi hyväksi? 

Kännykkä on nykyään hyvä keino olla huomaamatta muita ihmisiä eikä kukaan edes pidä tapaa pahana.

Autismia?

Mulla myös sosiaalinen ahdistus, eikä ihmiset typerine juttuineen juuri kiinnosta.

Asperger- diagnoosi tuli että paukahti.

Sulla voi olla tyypin 2 bipo. Mulla ihan samat oireet. Lääkityksellä sain oireet kuriin. 

Vierailija kirjoitti:

Kännykkä on nykyään hyvä keino olla huomaamatta muita ihmisiä eikä kukaan edes pidä tapaa pahana.

Itse asiassa aika moni pitää tapaa pahana ja kännykkä seurassa tuijottavia huonokäytöksisinä moukkina.

Paljonko käytät digisovelluksia?

Jatkuva ärsykevirta voi uuvuttaa aivot niin, että henkiset voimat ovat poissa. Some myös muokkaa aivojen dopamiiniratoja niin, ettei fyysisen maailman tarjoaman maltillisen mielihyvän ole helppo kilpailla.

Kokeile vähentää puhelimen käyttö vaikka tuntiin päivässä ja seuraa muutosta. Arkisten asioiden hoitoon on myös hyvä olla rutiinit, esim. kirjeet avataan kun on tultu kotiin.

Olet vammainen.

Ihmisestä tulee ihmisarka yleensä huonojen kokemusten myötä. Jos on kokenut toistuvasti saavansa osakseen ikävää kohtelua muilta eikä lähellä ole ketään, joka osoittaisi itseä kohtaan aitoa arvostusta, alkaa kokea huonommuutta. Silloin on normaalia, että arastelee muiden kohtaamista ja omaan itseen kohdistuvia kommunikaation vaatimuksia. 

 

Kirjeiden avaamista pelkäävät yleensä ne, jotka pelkäävät huonoja uutisia. Ajatus siitä, että kuoressa on lasku, jota ei pysty hoitamaan tms. voi lamaannuttaa. Kun sitten kerrankin jättää avaamatta, välttyy hetkeksi siltä pelottavalta asialta. Sama kokee muiden ihmisten kohtaamista, jota alkaa vältellä. Aivot tulkitsevat asian niin, että kun jätät oven tai kirjeen avaamatta, huolen aihe on poissa, ja seuraavalla kerralla aivosi huijaavat sinua toimimaan samalla tavalla. Joka kerta kierre vahvistuu.

Monet harrastavat tämmöistä välttämiskäyttäytymistä niin sitkeästi, että vahingoittavat itseään lopulta paljonkin. Asiat jäävät hoitamatta ja ongelmat pahenevat.

Meneekö sinulla jatkuvasti hermo muihin ihmisiin? 

Muiden ihmisten ärsyttävyys voi olla henkisen oppitunnin mahdollisuus.

Mitä isompi ärsytys, sitä varmemmin se kertoo siitä, että tunteen taustalla on jotain isompaa. Jokin syvempi tunne tai tarve, joka on tärkeä tunnistaa.

Vaikka termiä triggeröityminen käytetään nykyään kevyesti, se viittaa oikeasti traumakokemuksen aktivoitumiseen.

Moni ei tiedosta, että ärsyyntyminen on sukua vihan tunteelle. Siinä on aina jollakin tavalla mukana aggressiota, mutta sen takana voi olla myös esimerkiksi vaille jäämisen kokemusta ja syvää surua. Se, mikä muissa ärsyttää, on usein asia, jonka on kieltänyt itseltään.

Tunteet kertovat aina jotain tärkeää itsestämme. Ärtyminen kertoo omasta voinnista, esimerkiksi väsymyksestä ja usein myös omista rajoista ja arvoista. Mutta se voi kertoa myös omista tiedostamattomista, täyttymättömistä tarpeista.

Ärsyyntymisessä on lähes aina kyse ensisijaisesti itsestä, ei toisesta. Jos ei ole antanut itselleen lupaa olla näkyvä, sitä ei siedä muissakaan.

Imet tupakkaa kuten äidin tissiä. Tupakka ei vaadi muuta kun taas muut ihmiset vaativat jotain.

Jotkut käyvät baarissa oluella ja tapaavat ihmisiä samalla. Oraalityydytys hoituu.

Vaivannäkö on tilanteissa liikaa. Ap ei ole varannut energiaa sellaiseen.