Lue keskustelun säännöt.
Miksi paino ei tipu vaikka syön vähemmän kuin kulutan
03.02.2024 |
Aktiivisuusrannekkeen mukaan kalorikulutus on 1800-2400 kcal /päivä, riippuen liikunnan määrästä. Pidän ruokapäiväkirjaa ja kalorilaskurin mukaan syön n. 1500 kcal vuorokaudessa, tai siis olen tarkoituksella pyrkinyt tuohon lukemaan. Tästä huolimatta paino ei vaan putoa. Missähän voisi olla vika?
Kommentit (24)
Vierailija kirjoitti:
Kun ei elimistö toimi noin
Mitä minun pitäisi tehdä?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Osta keittiövaaka ja mittaa jokaikinen ainesosa. Tee näin vaikka kuukauden ja seuraa tippuuko paino. Muista että jokainen ainesosa tämä siis tarkoittaa myös ruokaöljyä ja ketsuppia tms.
Tiputa kalorin saanti 500 kcl per/pvä, kyllä lähtee. Tuo 1500 on valtava määrä ruokaa.
Vierailija kirjoitti:
Tiputa kalorin saanti 500 kcl per/pvä, kyllä lähtee. Tuo 1500 on valtava määrä ruokaa.
Ei ole terveellistä syödä noin vähän. Naisille minimi on 1200 ja miehille 1500.
Altiivisuusrannekkeet näyttää kulutuksen usein reilusti yläkanttiin. Sinuna en uskoisi sitä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
rikot fysikaalisia lakeja eli todennäköisesti satut olemaan jumala
Valehtelet itsellesi, syöt enemmän kuin kulutat. Punnitse ja laske jokaisen suupalasi paino ja kalorit ja lopeta valehtelemasta itsellesi. Varmasti paino laskee.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jos energiaa tulee vähemmän kuin sitä kuluttaa, paino laskee. Tämä on fysiikkaa, eikä sitä voi muuttaa. Yhtä hyvin voisi sanoa, että tankkaa autoon vähemmän bensaa kuin se kuluttaa, mutta aina vain bensan määrä tankissa pysyy ennallaan.
Paljonko on ylipainoa. Jos on 5 kg ylipainoa niin pitää treenata todella kovaa että paino putoo ja syödä vähän sitten. se on ihan eri jos on 20 kg ylipainoa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Et kerro mitään itsestäsi tai tavoistasi, niin ei täällä kukaan sulle osaa vastausta antaa 🤦🏻.
Luultavasti olet kuitenkin onnistunut pilaamaan aineenvaihduntasi kaiken maailman idioottidieeteillä.
Vierailija kirjoitti:
Paljonko on ylipainoa. Jos on 5 kg ylipainoa niin pitää treenata todella kovaa että paino putoo ja syödä vähän sitten. se on ihan eri jos on 20 kg ylipainoa.
Miten on eri asia laihduttaa eri painoilla? Kaikilla paino putoaa syömällä vähemmän kuin kuluttaa. Liikunta lisää vain vähän kulutusta ja laihdutuksen osalta yhtä tyhjän kanssa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Aktiviteettirannekkeet näyttävät yleensä liikaa. Joten kulutat todennäköisesti vähemmän kaloreita kuin näyttää. On myös hyvin yleistä, että kalorit lasketaan väärin. Monilla ylipainoisilla ihmisillä on väärä käsitys siitä, mikä normaalikokoinen annos on. Muista laskea juomien kalorit, ne on helppo unohtaa. Jos syöt vähemmän kaloreita kuin kulutat, laihdut.627
Ei keskitysleirillä kukaan lihonnut, syöt vaan liikaa kulutukseen nähden.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Jos energiaa tulee vähemmän kuin sitä kuluttaa, paino laskee. Tämä on fysiikkaa, eikä sitä voi muuttaa. Yhtä hyvin voisi sanoa, että tankkaa autoon vähemmän bensaa kuin se kuluttaa, mutta aina vain bensan määrä tankissa pysyy ennallaan.
Voiko ihminen kuluttaa eri päivinä eri määrän mikäli liikuntaa ei oteta huomioon? Ihan peruskulutus siis vain.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Paljonko on ylipainoa. Jos on 5 kg ylipainoa niin pitää treenata todella kovaa että paino putoo ja syödä vähän sitten. se on ihan eri jos on 20 kg ylipainoa.
Miten on eri asia laihduttaa eri painoilla? Kaikilla paino putoaa syömällä vähemmän kuin kuluttaa. Liikunta lisää vain vähän kulutusta ja laihdutuksen osalta yhtä tyhjän kanssa.
Olen eri, mutta onhan tuo ihan yleisessä tiedossa oleva tosiasia. Ihmisen keho ei ole mikään kone eikä laihdutus mene niin yksioikoisesti kuin matematiikan oppikirjan laskut.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jos energiaa tulee vähemmän kuin sitä kuluttaa, paino laskee. Tämä on fysiikkaa, eikä sitä voi muuttaa. Yhtä hyvin voisi sanoa, että tankkaa autoon vähemmän bensaa kuin se kuluttaa, mutta aina vain bensan määrä tankissa pysyy ennallaan.
Voiko ihminen kuluttaa eri päivinä eri määrän mikäli liikuntaa ei oteta huomioon? Ihan peruskulutus siis vain.
Jos peruskulutuksella tarkoitat elintoimintoja eli sitä kulutusta, jonka ihan vaan hengissä pysyminen kuluttaa, niin ei, se ei juurikaan muutu.
Mutta jos tarkoitat sillä jotain muuta, niin mitäpä neropatti lottoaisit?
Nosta kulutusta älä kiristä syömisistä.
30-45 min kävelylenkki tai hölkkä sykealueella 120-130 5 kertaa/vk, lisäksi 3-4 salitreeniä /vk joissa jokaisessa teet koko kropan läpi muutamilla liikkeillä.
Hyvä salitreeni esim.
1: prässi tai hack, takareisikoukistus, ylätalja, alatalja, hauis
2: prässi tai hack, etureidet laitteessa, viparit sivulle, viparit eteen, pystysoutu, ojentajat talja
3: ihan mikä tahansa jalkaliike esim suorinjaloin mave tai romanialainen mave, lantionnosto laitteessa, pystypunnerrus laitteessa tai käsipainoilla, penkkipunnerrus laitteessa tai penkissä, vaikka joku kulmasoutu
Noiden salitreenin jälkeen sit vielä joku 15-30 min haluamaasi aerobista sykealueella 120-140 niin on paketti, joka tuottaa tulosta ja voit syödä lautasmallilla normaalia koti-/kouluruokaa ilman puntaria.
Voisin jatkaa luentoa, mutta jätetään tähän. Treenaan ite tällaisella ja voin luvata, että oot aina kunnossa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jos energiaa tulee vähemmän kuin sitä kuluttaa, paino laskee. Tämä on fysiikkaa, eikä sitä voi muuttaa. Yhtä hyvin voisi sanoa, että tankkaa autoon vähemmän bensaa kuin se kuluttaa, mutta aina vain bensan määrä tankissa pysyy ennallaan.
Voiko ihminen kuluttaa eri päivinä eri määrän mikäli liikuntaa ei oteta huomioon? Ihan peruskulutus siis vain.
Ei vaihtele merkittävästi että se vaikuttaisi. Tietenkin se pienenee mitä vähemmän painaa ja kasvaa mitä enemmän painaa.
Vierailija kirjoitti:
Nosta kulutusta älä kiristä syömisistä.
30-45 min kävelylenkki tai hölkkä sykealueella 120-130 5 kertaa/vk, lisäksi 3-4 salitreeniä /vk joissa jokaisessa teet koko kropan läpi muutamilla liikkeillä.
Hyvä salitreeni esim.
1: prässi tai hack, takareisikoukistus, ylätalja, alatalja, hauis
2: prässi tai hack, etureidet laitteessa, viparit sivulle, viparit eteen, pystysoutu, ojentajat talja
3: ihan mikä tahansa jalkaliike esim suorinjaloin mave tai romanialainen mave, lantionnosto laitteessa, pystypunnerrus laitteessa tai käsipainoilla, penkkipunnerrus laitteessa tai penkissä, vaikka joku kulmasoutu
Noiden salitreenin jälkeen sit vielä joku 15-30 min haluamaasi aerobista sykealueella 120-140 niin on paketti, joka tuottaa tulosta ja voit syödä lautasmallilla normaalia koti-/kouluruokaa ilman puntaria.
Voisin jatkaa luentoa, mutta jätetään tähän. Treenaan ite tällaisella ja voin l
Laihduttaminen on 90 % ruokaa ja 10 % liikuntaa.
Kun ei elimistö toimi noin