Lue keskustelun säännöt.
Yritän laihduttaa 40 kg pois. Onko tällainen ruokavalio ihan ok?
02.02.2024 |
En liian nopeasti enkä liian tiukkaa ruokavaliota mutta ensin siis poistin roskaruoan, sitten täysin valmiit einesateriat ja tietenkin kaloripitoiset juomat.
Juon vettä paljon ja muutaman kupillisen mustaa kahvia päivän aikana.
Tänään olen syönyt;
100 g naudan jauhelihaa ja pakastevihanneksia, lämmin ateria.
1 ohut ruisleipä, jonka päällä siivu meetvurstia, tomaattia ja juustoa.
Toinen lämmin ruoka 100g jauhelihaa, pakastevihanneksia ja pussi nuudelia.
Siinä on päivän ateria. Tällaisena suunnilleen pidän sen, jossain vaiheessa jätän leivän tai sen kaltaiset pois kokonaan. Sitten vielä myöhemmin valkoiset hiilarit kuten nuudelin.
Kommentit (47)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Sinulla menee 10 vuotta laihduttamiseen jos et lisää liikuntaa paljon elämääsi. Tuo ruokavalio on aika huono. Jätä jauheliha pois ensiksi ja tilalle kanaa ja riisiä vaikka. Syö enemmän ananasta ja päärynää vaikka. Minä laihduin normaalilla syömisellä mutta aloin liikkumaan 2 tuntia joka päivä ja paino putosi itsestään melkein. Jätä myös juusto pois.
Liikunta voi kiinteyttää mutta laihdutuksessa suurin vaikutus on ruokavaliolla.
Ei se 40 kg läski kerron ihossa katoa istumalla kotona ja miettimällä ruokavaliota. Olen monta läskiä saanut laihduttamaan kuntosalilla treenaamalla ne kilot pois. Alkaa iho roikkua ikävästi jos ei tule lihasta tilalle.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ei se 40 kg läski kerros kropassa katoa istumalla kotona ja miettimällä ruokavaliota. Olen monta läskiä saanut laihduttamaan kuntosalilla treenaamalla ne kilot pois. Alkaa iho roikkua ikävästi jos ei tule lihasta tilalle.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ota selvää asioista äläkä jaa vääriä ohjeita. Liha ja eläinrasva ovat ihmisen luontainen ruokavalio. Jordan Peterson esim. on syönyt pelkkää nautaa jo useamman vuoden ajan - ruokavalion vaikutuksista kertoilee esim. tällä videolla:
Sinä tässä et selvästi tiedä mistä puhut. Huomaa kyllä mihin "kulttiin" olet hurahtanut.
Tiede ei ole kultti. Ihminen on lihansyöjä:
https://www.timesofisrael.com/for-2-million-years-humans-ate-meat-and-l…
Israeli researchers studying the nutrition of Stone Age humans say the species spent some 2 million years as hyper-carnivorous apex predators that ate mostly the meat of large animals.The results, which were published in the Yearbook of the American Physical Anthropology Association, have
Tuolla ei kyllä ole mitään tekemistä tieteen tai vakavasti otettavan tutkimuksen kanssa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Pienillä muutoksilla eteenpäin, mutta syöt hurjasti lihaa. Etenkin kun tossa ei ollut juurikaan muuta.
Ei tuossa nyt kauheasti kyllä lihaa ollut... 200g jauhelihaa ja vähän meetvurstia. Tuosta tulee proteiinia alle 50g, joka on kyllä aivan liian vähän kenelle tahansa.
Jep, vaatii ehdottomasti lisää lihaa ja eläinrasvaa että olisi terveellistä. Rasvaista lihaa pitää syödä n. 15g. per rasvaton painokilo eli esim. 1200g päivässä jos oma rasvaton paino 80kg.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Pienillä muutoksilla eteenpäin, mutta syöt hurjasti lihaa. Etenkin kun tossa ei ollut juurikaan muuta.
Ei tuossa nyt kauheasti kyllä lihaa ollut... 200g jauhelihaa ja vähän meetvurstia. Tuosta tulee proteiinia alle 50g, joka on kyllä aivan liian vähän kenelle tahansa.
Jep, vaatii ehdottomasti lisää lihaa ja eläinrasvaa että olisi terveellistä. Rasvaista lihaa pitää syödä n. 15g. per rasvaton painokilo eli esim. 1200g päivässä jos oma rasvaton paino 80kg.
Tässä on kyllä kirkkaasti ketjun tähän asti typerin neuvo. Toivottavasti kukaan ei ole niin tyhmä, että tällaista tekisi saati uskoisi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Pienillä muutoksilla eteenpäin, mutta syöt hurjasti lihaa. Etenkin kun tossa ei ollut juurikaan muuta.
Ei tuossa nyt kauheasti kyllä lihaa ollut... 200g jauhelihaa ja vähän meetvurstia. Tuosta tulee proteiinia alle 50g, joka on kyllä aivan liian vähän kenelle tahansa.
Jep, vaatii ehdottomasti lisää lihaa ja eläinrasvaa että olisi terveellistä. Rasvaista lihaa pitää syödä n. 15g. per rasvaton painokilo eli esim. 1200g päivässä jos oma rasvaton paino 80kg.
Tässä on kyllä kirkkaasti ketjun tähän asti typerin neuvo. Toivottavasti kukaan ei ole niin tyhmä, että tällaista tekisi saati uskoisi.
Käytännössä ihan hyvä neuvo.
Itse syön lihaa noin 500-700gr joka päivä ympäri vuoden välillä enemmänkin enkä todellakaan ole läski vaan lihaksikas ja maskuliininen.
Vierailija kirjoitti:
Hyvä alku. Jatka vähitellen kohti nykyihmisen luotaista ruokavaliota eli lihaa ja eläinrasvaa. Pikkuhiljaa pudotat pois kaiken muun paitsi rasvaisen lihan, suolan ja veden. Ihminen saa lihasta ja rasvasta kaiken tarvitsemansa ravinnon - myös C-vitamiinin eikä muuta ravintoa tarvita. Nälässä ei tarvitse olla koska lihaa ja eläinrasvaa voi syödä niin paljon ettei nälkä tule.
Pelkkää rasvaista lihaa, suolaa ja vettä???! Älä tuollaista " ruokavaliota" muille tyrkytä, edes huonona vitsinä. Johan tuolla olisi mm. valtimot oitis tukossa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Lisäksi kannattaa lisätä ohjelmaan sekä pätkäpaasto että pidemmät vesipaastot 72h+. Paastoilla avitetaan sitä että autofagia eli elimistön puhdistusjärjestelmä lähtee käyntiin ja nahka kiristyy. Ilman paastoa jää paljon enemmän löysää nahkaa.
Yksikään tutkimus ei näitä väitteitä tue.
Ja höpöhöpö.
Pokkana väität että olet lihottanut itsesi syömällä näin ??
"100 g naudan jauhelihaa ja pakastevihanneksia, lämmin ateria.
1 ohut ruisleipä, jonka päällä siivu meetvurstia, tomaattia ja juustoa.
Toinen lämmin ruoka 100g jauhelihaa, pakastevihanneksia ja pussi nuudelia.
Siinä on päivän ateria. Tällaisena suunnilleen pidän sen, jossain vaiheessa jätän leivän tai sen kaltaiset pois kokonaan. Sitten vielä myöhemmin valkoiset hiilarit kuten nuudelin."
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Pienillä muutoksilla eteenpäin, mutta syöt hurjasti lihaa. Etenkin kun tossa ei ollut juurikaan muuta.
Ei tuossa nyt kauheasti kyllä lihaa ollut... 200g jauhelihaa ja vähän meetvurstia. Tuosta tulee proteiinia alle 50g, joka on kyllä aivan liian vähän kenelle tahansa.
Jep, vaatii ehdottomasti lisää lihaa ja eläinrasvaa että olisi terveellistä. Rasvaista lihaa pitää syödä n. 15g. per rasvaton painokilo eli esim. 1200g päivässä jos oma rasvaton paino 80kg.
Tässä on kyllä kirkkaasti ketjun tähän asti typerin neuvo. Toivottavasti kukaan ei ole niin tyhmä, että tällaista tekisi saati uskoisi.
Se että sinä et tiedä mitään ihmisen luontaisesta ruokavaliosta ja/tai fysiologiasta ei tee neuvosta typerää. Et syöttäisi kissallesikaan - joka on lihansyöjä - kasviksia niin miksi söisit niitä itse?
Ihminen on hyper-karnivori mikä on selvästi osoitettu muinaisten esi-isiemme säilyneitä luita tutkimalla. Kasvikset eivät kuulu ihmisen luontaiseen ruokavalioon. Tekivätkö esi-ihmiset satoja tuhansia vuosia kiviauroja vai kivisiä työkaluja lihan pilkkomiseen sekä aseita metsästystä varten? Mietipä sitä.
Vierailija kirjoitti:
Sinulla menee 10 vuotta laihduttamiseen jos et lisää liikuntaa paljon elämääsi. Tuo ruokavalio on aika huono. Jätä jauheliha pois ensiksi ja tilalle kanaa ja riisiä vaikka. Syö enemmän ananasta ja päärynää vaikka. Minä laihduin normaalilla syömisellä mutta aloin liikkumaan 2 tuntia joka päivä ja paino putosi itsestään melkein. Jätä myös juusto pois.
Sokeria syömällä ei painoa hallita.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Hyvä alku. Jatka vähitellen kohti nykyihmisen luotaista ruokavaliota eli lihaa ja eläinrasvaa. Pikkuhiljaa pudotat pois kaiken muun paitsi rasvaisen lihan, suolan ja veden. Ihminen saa lihasta ja rasvasta kaiken tarvitsemansa ravinnon - myös C-vitamiinin eikä muuta ravintoa tarvita. Nälässä ei tarvitse olla koska lihaa ja eläinrasvaa voi syödä niin paljon ettei nälkä tule.
Pelkkää rasvaista lihaa, suolaa ja vettä???! Älä tuollaista " ruokavaliota" muille tyrkytä, edes huonona vitsinä. Johan tuolla olisi mm. valtimot oitis tukossa.
Valtimot päinvastoin puhdistuvat tällaisella ruokavaliolla. Lihavuuden ja metabolisen oireyhtymän syy on väärässä ruokavaliossa eli hiilihydraattien ja kasvikunnan tuotteiden syömisessä.
Mun poikani on 10 vuotias ja 144 cm painaa vähän alle 40 kiloa.
Ei mulla muuta..
Carnivore saattaa olla ihan hyvä laihdutuskeino joillekin, mutta itse pidän kasviksista niin paljon, etten voisi jättää niitä pois. Niillä saa makua ja vaihtelua ruokavalioon ja ruoka näyttääkin herkullisemmalta.
ap: n eka päivä näyttää hyvältä, omaa oloa kannattaa kuunnella. Itse laihdutin 20 raskauskiloa pois vhh:lla 20 vuotta sitten, kilot eivät ole vielä palanneet takaisin ja olen edelleen vhh:lla. Myöhemmin hallittuja poikkeamia voin tehdä sosiaalisissa tilanteissa, kunhan palaa hyväksi havaittuun ruokajärjestykseen niiden jälkeen. Käytännössä en kieltäydy mistään, toisia ruokia syön vain harvemmin, joitakin en halua syödä ollenkaan.
Tsemppiä ja hyvää oloa!
Säästöliekille heilahtaa jos noin vähillä eväillä yrität pärjätä. Näännytysdieetit ovat jo historiaa, nykyään laihdutaan syömällä säännällisesti. Olennaisempaa on se mitä syö, kuin se kuinka paljon syö.
Kannattaa googletella vaikka sellainen kuin 8viikkoa . fi, muutama tuttu on saanut heidän ohjeillaan hyviä tuloksia aikaan. Kyseessä ei ole dieetti, vaan ruokavaliomuutos ohjeineen ja resepteineen. En tarkota mainostaa, halusin vain mainita yhden hyvän vaihtoehdon. Muitakin varmasti on. Tsemppiä elämäntapamuutokseen!
Sitten nämä valtavan kokoiset norsut kuvittelevat viellä, että voisivat valkata itselleen miehen .
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ota selvää asioista äläkä jaa vääriä ohjeita. Liha ja eläinrasva ovat ihmisen luontainen ruokavalio. Jordan Peterson esim. on syönyt pelkkää nautaa jo useamman vuoden ajan - ruokavalion vaikutuksista kertoilee esim. tällä videolla:
Sinä tässä et selvästi tiedä mistä puhut. Huomaa kyllä mihin "kulttiin" olet hurahtanut.
Tiede ei ole kultti. Ihminen on lihansyöjä:
https://www.timesofisrael.com/for-2-million-years-humans-ate-meat-and-l…
Israeli researchers studying the nutrition of Stone Age humans say the species spent some 2 million years as hyper-carnivorous apex predators that ate mostly the meat of large animals.The results, which were published in the Yearbook of the American Physical Anthropology Association, have
Se on kiva että lihauskovaisillekin löytyy ainakin yksi oma tutkimus kymmenien vähän toisensuuntaisten joukosta. Toki tuo on niin tuore että sen tueksi ei vielä ihan hirveästi muuta löydy, mutta ihan mielenkiintoinen tutkimus silti.
Relevanssi nykyihmiselle on tietysti myös vähän kyseenalainen - optimaalinen ruokavalio kun riippuu kovin monesta asiasta. Ihan tosi yksinkertaisena esimerkkinä voisi vaikka funtsia hetken että jos (aikuiseksi selvinneen) luolaukon odotettavissa oleva elinikä on ollut vaikka 50-60 vuotta niin se asettaa ruokavaliolle ihan erilaisen viitekehyksen kuin se, että jos tavoite on elää lähes 100 vuotta. Evolutiivisessa mielessä tietysti ravinto joka esimerkiksi maksimoi suvunjatkamispotentiaalin lisääntymisiässä on tietysti parempi kuin jokin toinen, vaikka se tarkoittaisikin sitä että yksilö kuolisi nopeasti parhaimman lisääntymisiän ohitettuaan.
Jätä makkarat pois ja vaihda naudanliha broileriin tai kalaan.