Yritän laihduttaa 40 kg pois. Onko tällainen ruokavalio ihan ok?

Syöt aivan liian vähän ja liian yksipuolisesti. Pitkään et tule tuolla tavalla jaksamaan.

Hyvä alku. Jatka vähitellen kohti nykyihmisen luotaista ruokavaliota eli lihaa ja eläinrasvaa. Pikkuhiljaa pudotat pois kaiken muun paitsi rasvaisen lihan, suolan ja veden. Ihminen saa lihasta ja rasvasta kaiken tarvitsemansa ravinnon - myös C-vitamiinin eikä muuta ravintoa tarvita. Nälässä ei tarvitse olla koska lihaa ja eläinrasvaa voi syödä niin paljon ettei nälkä tule.

Vierailija kirjoitti:

Hyvä alku. Jatka vähitellen kohti nykyihmisen luotaista ruokavaliota eli lihaa ja eläinrasvaa. Pikkuhiljaa pudotat pois kaiken muun paitsi rasvaisen lihan, suolan ja veden. Ihminen saa lihasta ja rasvasta kaiken tarvitsemansa ravinnon - myös C-vitamiinin eikä muuta ravintoa tarvita. Nälässä ei tarvitse olla koska lihaa ja eläinrasvaa voi syödä niin paljon ettei nälkä tule.

Älä nyt missään nimessä ainakaan näin typerästä tee.

Vierailija kirjoitti:

Syöt aivan liian vähän ja liian yksipuolisesti. Pitkään et tule tuolla tavalla jaksamaan.

Tämä oli vain yksi päivä. Eilen söin kanaa ja kasviksia, kaalia ja jauhelihaa. 

Aikaisempaan tämä on jo iso muutos koska en välittänyt yhtään mitä söin. Söin kaikkea valmista, hurjasti sokeria suklaan ja limsan muodossa. 

Nyt on sentään itsetehtyä, kasviksia ja vettä. Pienillä muutoksilla eteenpäin. Ap

Lisäksi kannattaa lisätä ohjelmaan sekä pätkäpaasto että pidemmät vesipaastot 72h+. Paastoilla avitetaan sitä että autofagia eli elimistön puhdistusjärjestelmä lähtee käyntiin ja nahka kiristyy. Ilman paastoa jää paljon enemmän löysää nahkaa.

Kuulostaa siltä, että joku päivä romahdat, vedät koko metukkapötkön kerralla ja haet sen jälkeen lähikaupasta 300g suklaalevyn.

Joo, laihduttamisen perusta on kalorivaje, ja kalorivajeen saa aikaan sillä, että syö vähän. Liian kovalla kalorivajeella taas saa aikaan hallitsemattoman ahmimiskohtauksen, josta ihminen todennäköisesti rankaisee itseään lisärajoituksilla, jotka johtavat uuteen ahmimiseen. Sitä kierrettä voi olla vaikea katkaista. 

Sanon tämän siksi, että en ole varma, mitä tarkoitat sillä että suunnittelet jättäväsi leivän ja nuudelit pois. Toivottavasti korvaat ne jollain! Vaikka kasviksilla, proteiinipitoisella linssipastalla, riisikakuilla, mitä ikinä. Hiilareista on tehty laihdutuskeskustelun paholainen, mutta keho tarvitsee myös niitä. Sama koskee esim. rasvaa. Pidä huoli siitä, että saat kaikkea mitä keho tarvitsee. Niin pysyt terveenä. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Syöt aivan liian vähän ja liian yksipuolisesti. Pitkään et tule tuolla tavalla jaksamaan.

 

Tämä oli vain yksi päivä. Eilen söin kanaa ja kasviksia, kaalia ja jauhelihaa. 

Aikaisempaan tämä on jo iso muutos koska en välittänyt yhtään mitä söin. Söin kaikkea valmista, hurjasti sokeria suklaan ja limsan muodossa. 

Nyt on sentään itsetehtyä, kasviksia ja vettä. Pienillä muutoksilla eteenpäin. Ap

Miksi sitten aloituksessa puhuit ruokavaliosta?

Vierailija kirjoitti:

Lisäksi kannattaa lisätä ohjelmaan sekä pätkäpaasto että pidemmät vesipaastot 72h+. Paastoilla avitetaan sitä että autofagia eli elimistön puhdistusjärjestelmä lähtee käyntiin ja nahka kiristyy. Ilman paastoa jää paljon enemmän löysää nahkaa.

Yksikään tutkimus ei näitä väitteitä tue.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Hyvä alku. Jatka vähitellen kohti nykyihmisen luotaista ruokavaliota eli lihaa ja eläinrasvaa. Pikkuhiljaa pudotat pois kaiken muun paitsi rasvaisen lihan, suolan ja veden. Ihminen saa lihasta ja rasvasta kaiken tarvitsemansa ravinnon - myös C-vitamiinin eikä muuta ravintoa tarvita. Nälässä ei tarvitse olla koska lihaa ja eläinrasvaa voi syödä niin paljon ettei nälkä tule.

Älä nyt missään nimessä ainakaan näin typerästä tee.

Ota selvää asioista äläkä jaa vääriä ohjeita. Liha ja eläinrasva ovat ihmisen luontainen ruokavalio. Jordan Peterson esim. on syönyt pelkkää nautaa jo useamman vuoden ajan - ruokavalion vaikutuksista kertoilee esim. tällä videolla:

Sinulla menee 10 vuotta laihduttamiseen jos et lisää liikuntaa paljon elämääsi. Tuo ruokavalio on aika huono. Jätä jauheliha pois ensiksi ja tilalle kanaa ja riisiä vaikka. Syö enemmän ananasta ja päärynää vaikka. Minä laihduin normaalilla syömisellä mutta aloin liikkumaan 2 tuntia joka päivä ja paino putosi itsestään melkein. Jätä myös juusto pois.

Vierailija kirjoitti:

Sinulla menee 10 vuotta laihduttamiseen jos et lisää liikuntaa paljon elämääsi. Tuo ruokavalio on aika huono. Jätä jauheliha pois ensiksi ja tilalle kanaa ja riisiä vaikka. Syö enemmän ananasta ja päärynää vaikka. Minä laihduin normaalilla syömisellä mutta aloin liikkumaan 2 tuntia joka päivä ja paino putosi itsestään melkein. Jätä myös juusto pois.

Oli kyllä ketjun paskimmat neuvot.

Vierailija kirjoitti:

Sinulla menee 10 vuotta laihduttamiseen jos et lisää liikuntaa paljon elämääsi. Tuo ruokavalio on aika huono. Jätä jauheliha pois ensiksi ja tilalle kanaa ja riisiä vaikka. Syö enemmän ananasta ja päärynää vaikka. Minä laihduin normaalilla syömisellä mutta aloin liikkumaan 2 tuntia joka päivä ja paino putosi itsestään melkein. Jätä myös juusto pois.

Liikunta voi kiinteyttää mutta laihdutuksessa suurin vaikutus on ruokavaliolla.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Hyvä alku. Jatka vähitellen kohti nykyihmisen luotaista ruokavaliota eli lihaa ja eläinrasvaa. Pikkuhiljaa pudotat pois kaiken muun paitsi rasvaisen lihan, suolan ja veden. Ihminen saa lihasta ja rasvasta kaiken tarvitsemansa ravinnon - myös C-vitamiinin eikä muuta ravintoa tarvita. Nälässä ei tarvitse olla koska lihaa ja eläinrasvaa voi syödä niin paljon ettei nälkä tule.

Älä nyt missään nimessä ainakaan näin typerästä tee.

Ota selvää asioista äläkä jaa vääriä ohjeita. Liha ja eläinrasva ovat ihmisen luontainen ruokavalio. Jordan Peterson esim. on syönyt pelkkää nautaa jo useamman vuoden ajan - ruokavalion vaikutuksista kertoilee esim. tällä videolla:

Valitsemasi evästeasetukset estävät tämän sisällön näyttämisen. Nähdäksesi sisällön sinun on hyväksyttävä Sanoman sisällönjakelukumppanien evästeet. Hyväksynnän jälkeen voimme näyttää sinulle sisältöä mm. YouTubesta, Facebookista, Twitteristä ja Instagramista.

Anna lupa evästeille

Sinä tässä et selvästi tiedä mistä puhut. Huomaa kyllä mihin "kulttiin" olet hurahtanut.

Kannattaa suosia kalaa, sekä kanaa proteiinin lähteenä.

Kotimaiset kasvikset ehdottomasti lisukkeena.

Punainen liha kohtuudella nautittuna myös ok, riippuen miten paljon liikut.

Välipaloina kannattaa nauttia hedelmiä.

Ruokajuomana kannattaa juoda lasillinen piimää päivän aikana, niin vatsa toimii paremmin.

Vierailija kirjoitti:

Kuulostaa siltä, että joku päivä romahdat, vedät koko metukkapötkön kerralla ja haet sen jälkeen lähikaupasta 300g suklaalevyn.

Joo, laihduttamisen perusta on kalorivaje, ja kalorivajeen saa aikaan sillä, että syö vähän. Liian kovalla kalorivajeella taas saa aikaan hallitsemattoman ahmimiskohtauksen, josta ihminen todennäköisesti rankaisee itseään lisärajoituksilla, jotka johtavat uuteen ahmimiseen. Sitä kierrettä voi olla vaikea katkaista. 

Sanon tämän siksi, että en ole varma, mitä tarkoitat sillä että suunnittelet jättäväsi leivän ja nuudelit pois. Toivottavasti korvaat ne jollain! Vaikka kasviksilla, proteiinipitoisella linssipastalla, riisikakuilla, mitä ikinä. Hiilareista on tehty laihdutuskeskustelun paholainen, mutta keho tarvitsee myös niitä. Sama koskee esim. rasvaa. Pidä huoli siitä, että saat kaikkea mitä keho tarvitsee. Niin pysyt terveenä. 

Mihin keho tarvitsee hiilareita? Olen ollut todella niukalla hiilari ruokavaliolla n. vuoden ja olo on mainio. Teen fyysisesti kuormittavaa päivätyötä, kotona hoidan lapsia ja harrastukseeni vaaditaan aivotyöskentelyä ja kaikki toimii kuten pitää.

Kohta on ketju täynnä mitä ihmeellisimpiä ruokavalioita ja neuvoja, joista suurin osa on täyttä roskaa :) 

Pienillä muutoksilla eteenpäin, mutta syöt hurjasti lihaa. Etenkin kun tossa ei ollut juurikaan muuta. 

Vierailija kirjoitti:

 

Ota selvää asioista äläkä jaa vääriä ohjeita. Liha ja eläinrasva ovat ihmisen luontainen ruokavalio. Jordan Peterson esim. on syönyt pelkkää nautaa jo useamman vuoden ajan - ruokavalion vaikutuksista kertoilee esim. tällä videolla:

Valitsemasi evästeasetukset estävät tämän sisällön näyttämisen. Nähdäksesi sisällön sinun on hyväksyttävä Sanoman sisällönjakelukumppanien evästeet. Hyväksynnän jälkeen voimme näyttää sinulle sisältöä mm. YouTubesta, Facebookista, Twitteristä ja Instagramista.

Anna lupa evästeille

Sinä tässä et selvästi tiedä mistä puhut. Huomaa kyllä mihin "kulttiin" olet hurahtanut.

Tiede ei ole kultti. Ihminen on lihansyöjä:

https://www.timesofisrael.com/for-2-million-years-humans-ate-meat-and-l…



Israeli researchers studying the nutrition of Stone Age humans say the species spent some 2 million years as hyper-carnivorous apex predators that ate mostly the meat of large animals.

The results, which were published in the Yearbook of the American Physical Anthropology Association, have implications not only for how we see the past, but also for our modern diets, Barkai maintained. He cited the fad Paleolithic diet, which assumes prehistoric humans ate vegetables, fruits, nuts, roots, and meat making those foods the most natural for consumption.

But the research suggests that only the last item on that list was on cave dwellers menu.

For many people today, the Paleolithic diet is a critical issue, not only with regard to the past, but also concerning the present and future, Barkai said. It is hard to convince a devout vegetarian that his/her ancestors were not vegetarians, and people tend to confuse personal beliefs with scientific reality. Our study is both multidisciplinary and interdisciplinary.

Aloita nyt vaikka siitä , että jätät pari kaukalollista syömättä joka päivä. Tai vähintäinkin joka kolmas ämpärillinen. Äläkä mene enää ravintolaan tilaamaan koko menuuta kerralla, tilaat korkeintaan kaksi tai max kolme annosta ja vain yhden jälkiruuan!

Neljäkymmentä kiloa?? Sehän on yhtä paljon kuin  vitosluokkalaisen tytön normaalipaino??

Vierailija kirjoitti:

Pienillä muutoksilla eteenpäin, mutta syöt hurjasti lihaa. Etenkin kun tossa ei ollut juurikaan muuta. 

Ei tuossa nyt kauheasti kyllä lihaa ollut... 200g jauhelihaa ja vähän meetvurstia. Tuosta tulee proteiinia alle 50g, joka on kyllä aivan liian vähän kenelle tahansa.