Salin jälkeisenä päivänä Body Battery(Garmin) 15%. Mitä ihmettä? Miten ottaa huomioon?

Vielä kesällä treenasin päivittäin(sali, uinti ja kiipeily) ja palauduin hyvin treenien jälkeen. Body battery oli aina välillä 50-100%. Syksyllä sain jonkun pahan flunssan, jonka jälkeen astma oli hetken huonompana myös. Nyt tilanne on tasaantunut ja olen aloittanut treenit uudestaan. Tällä hetkellä käyn pelkästään salilla ja kävelemässä. Tarkoitus olisi käydä kolmesti viikossa, mutta nyt olen saanut käytyä vain kahdesti, kun salia seuraavana aamuna body battery on 15-20% välillä ja olo on todella väsynyt ja sumuinen!

Mitä ihmettä? Tälläistä ei ole ollut koskaan, vaikka aiemminkin on tullut pitkiä pätkiä treenaamatta. Ruokavalioon tai muuhun ei ole tullut mitään muutoksia. 

Mitä tässä kannattaisi tehdä? Jatkanko salia ja toivon, että tilanne normalisoituu? Lihakset eivät kipeydy, treeni ei ole erityisen raskasta. Puskenko kolmannen treenin viikkoon huonosta palautumisesta huolimatta?

Vai jätänkö salin kokonaan hetkeksi ja vaihdan vaikka uintiin ja kävelyyn?

Mihin tämä oikein viittaa? Voiko esim. pohjakunto romahtaa 3-4kk epäaktiivisen kauden seurauksena? Olen käynyt viikottain ratsastamassa, enkä siinä ole huomannut että kunto olisi erityisesti huonontunut, eikä se aiheuta tällaista palautumattomuutta. 

Kiitos todella paljon jos osaatte antaa jotain vinkkejä!