Tammikuun tavoitteet

En löytänyt pikaisella selailulla perinteistä tammikuun elämänmuutos-/laihdutus-/hyvinvointiketjua, niinpä perustin sellaisen. Kävin juuri puntarilla ja järkytyin hieman. Olen tiedostanut, että lihoin viime vuonna, mutta määrä oli karu yllätys! Minulle sopiva paino on noin 63 kiloa (silloin BMI 22,20). Nyt painoin 67,4 kg! Tammikuun tavoite on saada nuo ylimääräiset 4,4 kiloa pois. Tavoite on kova yhdelle kuukaudelle, mutta katsotaan miten käy. Keinoina liikunnan maltillinen lisääminen ja pätkäpaastoilu. Muutenkin ajattelin kiinnittää enemmän huomiota ruoan terveellisyyteen. 

Mitä tavoitteita muilla? Pidetäänkö toisillemme seuraa täällä?