Laihtunut 4kg viikon sisällä. Nyt ratkesin syömään sipsejä. Miten tästä toivun?

Et laihtunut. Laihtumisen havaitsee mittanauhalla, vaatteilla, kokeilemalla

Tuskin selviät tästä koskaan. Jäät sipsikoukkuun ja tarvitset niitä kohta vähintään kolme pussia päivässä.

Ei kukaan turpoa päivän retkahduksen takia. Eri asia, jos niitä retkahduksia on päivittäin tai useita kertoja viikossa pitkällä ajalla. 

Et laihtuisi noin nopeasti vaikka et söisi mitään.

Sait ainakin suolaa ja nesteitä vähän, maustettakin. Ei ihan kuivu.

Neljä kiloa viikossa? Taisi tulla iso kakka? Miten olisi vaikka lenkille meno? Kaksi tuntia reipasta kävelyä tai sitten 20 km pyöräilyä.

Älä suotta murehdi asiaa. Vaikka yhtenä päivänä viikossa herkuttelisi niin ei sillä liho jos muuten dieetillä. Jatkat vaan dieetillä oloa niin laihdut takuu varmasti. Eli älä stressaa ja ota löysin rantein.

Sitten taas seuraavana päivänä ruotuun ja elämäntaparemontti jatkuu. On typerää olettaa, että koskaan ei tule syötyä herkkuja ja aina lopettaa koko projekti siihen ensimmäiseen "lipsahdukseen". Nyt vaan toteat että tuli syötyä herkkua mutta huomenna jatkuu terveelliset valinnat. Ei sellaista jaksa ettei koskaan saa syödä mitään herkkua. Olisiko parempi ottaa ylipäänsä tavoiteeksi, että muuten syöt terveellisesti mutta aina tietyin väliajoin voit syödä jonkun herkun? Jos syöt 90% ajasta terveellisesti ei se yksi 10% vaikuta merkittävästi laihtumiseen ja lopputulos on ehkä pysyvämpi kuin se että yrität olla 100% ilman herkkuja ja sitten lipsut useammin ja koet huonoa omatuntoa 

Saattaa tuo suola- ja transrasvamäärä haitatakin maratonilla. Minne meinasit Ap mennä juoksemaan? Voi olla muutenkin vaarallista tällaisilla pakkasilla.

4kg viikon aikana? 🤣

Ei pitäisi haitata tosiaan pitkässä juoksussa. Vertaa vaikka saman kalorimäärän pizza. Normaalipainoinen voi syödä sellaisen satunnaisesti lihomatta kun on arjessa normaalia aktiivisuutta.