10kg pudotettu, 10kg jäljellä

Mustavalkoinen joko- tai -ajattelu? Joko laihdutat täysillä tai mässäät? Onko kultaista keskitietä?

Älä laihduta niin nopeasti, että tulee kova nälkä. Välillä on hyvä pitää taukoa laihduttamisesta ja pyrkiä pitämään paino samalla tasolla muutaman viikon, ettei keho mene säästöliekille.

Vierailija kirjoitti:

Älä laihduta niin nopeasti, että tulee kova nälkä. Välillä on hyvä pitää taukoa laihduttamisesta ja pyrkiä pitämään paino samalla tasolla muutaman viikon, ettei keho mene säästöliekille.

Pelottaa, että paino lähtee nousuun. Nyt ollut ainakin 3 viikkoa suunnilleen samassa, toki kuukautiskierron takia tulee parin kilon heittoa.

Millä hitolla voi edes kerätä 20 kiloa ylipainoa itseensä???

40 paketti voita???

Herrajumala mikä läskivuori ihminen voi olla!!

Saa olla melko varakas jos noin paljon ylimääräistä ruokaa on saanut itseensä tungettua. Tajuatko miten paljon ihmiset ovat hävenneet tulla nähdyiksi sinun kanssasi jossain julkisessa paikassa!??

Herra jumala! Vastaan tulevat koiratkin on hävenneet sua!! 

Sitte ihmetellään miks miehet ei kiinnostu eikä arvosta..

Liho sohvalla vaan!

Eihän tuo nyt myös tämän mä laihdutin 30 kg. Sun jäljellä oleva kymppi menee kyllä alas. Tsemppiä, sisko.

Olen ihan samassa tilanteessa kanssasi, ap. Hitaasti ja rauhallisesti, se on ollut mulla mottona. En tiedä voiko tässä oikeastaan edes puhua varsinaisesta laihduttamisesta, vaan enemmänkin uuden elämäntavan omaksumisesta. Luotan siihen, että pienet jouluherkuttelut ei pitkässä kaavassa vaikuta lopputulokseen. 

Miksi jouluherkuttelu kestää kuukauden päivät?

Onko konkreettisia ohjeita?

Ja 6 kuukden päästä on taas LÄSKIT takaisin. ;D

Vierailija kirjoitti:

Millä hitolla voi edes kerätä 20 kiloa ylipainoa itseensä???

40 paketti voita???

Herrajumala mikä läskivuori ihminen voi olla!!

Saa olla melko varakas jos noin paljon ylimääräistä ruokaa on saanut itseensä tungettua. Tajuatko miten paljon ihmiset ovat hävenneet tulla nähdyiksi sinun kanssasi jossain julkisessa paikassa!??

Herra jumala! Vastaan tulevat koiratkin on hävenneet sua!! 

Rasvasolut laajenee. Mulla oli 60 kiloa ylipainoa. Se vaan kertyy kehoon. Vettähän se on suurimmalta osaltaan.

Vierailija kirjoitti:

Millä hitolla voi edes kerätä 20 kiloa ylipainoa itseensä???

40 paketti voita???

Herrajumala mikä läskivuori ihminen voi olla!!

Saa olla melko varakas jos noin paljon ylimääräistä ruokaa on saanut itseensä tungettua. Tajuatko miten paljon ihmiset ovat hävenneet tulla nähdyiksi sinun kanssasi jossain julkisessa paikassa!??

Herra jumala! Vastaan tulevat koiratkin on hävenneet sua!! 

20 kiloa ylipainoa ei ole vielä mitään.

Ajattele pitkä aikavälin tavoitetta. Keskity painon ylläpitoon ja siihen, että joulun aikana tulee vain kilo tai pari ylimääräistä, joka lähtee sitten pois, kun palaat arkeen. Talvella voi olla vaikeampi laihduttaa, kun on kylmä ja pimeä ja keho huutaa enemmän energiaa. Älä anna elämäsi kuitenkaan pyöriä ruoan tai hetkellisten mielitekojen ympärillä, vaan keskity tulevaisuuteen ja lopputavoitteeseen.

Painonlaskun kuuluukin hidastua laihdutettaessa, kun lähestytään ihannepainoa. Tämä johtuu useammasta seikasta: ensiksikin raskaanpi keho kuluttaa kokoajan enemmän energiaa liikuessa, istuessa jne. Toiseksi, energiaa kuluttavaa lihasmassaa menetetään jonkin verran laihdutettaessa ja se pienentää tietenkin ihmisen kuluttamaa energiaa. Kolmanneksi perusaineenvaihdunta hidastuu hieman, koska kehon eri hormonien tasot muuttuvat ja keho tunnistaa laihdutuksen vaatiman energianpuutteen ja yrittää kompensoida sitä hidastamalla lisää aineenvaihduntaa, ihmiselle tulee esim. vilu.

Pidä tauko laihduttamisesta, mutta katso, ettei paino ala nousta. Rutiinit auttavat. Katso, että syöt paljon mieluisia kasviksia, kukaan ei kasviksista liho. Muista juoda paljon vettä, laimenna alkoholijuomat, jos niitä juot. Jos sorrut yhtenä päivänä, palaa seuraavana päivänä ruotuun. löydä uudestaan syyt, miksi laihdutat. Ajattele, voit olla ensi kesänä ihannepainossasi!

Itse pitäisinkin laihduttamisesta välillä pienen tauon, siis ihan vaikka yhden viikon. Älä kuitenkaan mässää koko viikkoa, jotta et liho, vähän vapaampaa syömistä vaan. Se kannattaisi varmaan ajoittaa sitten jouluviikolle. Ei 1-2 päivää vuodessa pilaa koko projektia, vaikka jouluna söisitkin herkutellen. 

Pidä hieman taukoa laihduttamisessa, mutta älä palaa takaisin niihin ruokailutapoihin, joilla lihoit, vaan sellaisiin, joilla paino pysyy ennallaan.

Syö vaan, sanoo mammat.

10 pudotettua kiloakin on joa aivan mahtavaa, vaikkei heti toinen kymppi tippuiskaan. Anna vaan itses luvalla syödä jouluna, eihän se ole kuin muutama päivä. Sit taas äkkiä takaisin ruotuun.