Lue keskustelun säännöt.
Millainen päivittäinen kalorivaje 0.5kg/vko pudotukseen?
02.12.2023 |
Noin 3-4kg yritän pudottaa enkä halua pikadieettiä vaan ihan rauhassa pudottaa nämä kilot, jotta ne pysyvät poissa.
Kommentit (15)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Kaloreitten laskeminen on turhaa.
Itselläni se toimii.
Vierailija kirjoitti:
500 kcal/vrk
Kuulostaa paljolta.
Pitäisi tietää paljonko painat nyt ja miten pitkä olet, sekä harrastatko liikuntaa vai oleko paikoillaan sekä se millainen on nykyinen syömäsi kalorimäärä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
500 kcal/vrk
Kuulostaa paljolta.
7000kcal on yksi kilo. Kilon viikossa laihtuakseen pitää olla tonni minusta päivässä eli tuo 500 on oikein. Puhdasta matematiikkaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kaloreitten laskeminen on turhaa.
Itselläni se toimii.
Se toimii sen vuoksi, että kun kirjaa syömisiään ylös niin tajuaa miten paljon tulee syötyä. Itse kaloriluvut eivät ole merkityksellisiä.
Sama se on rahan kanssa. Helposti pystyy säästämään kun kirjaa ylös mitä on ostanut.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
500 kcal/vrk
Kuulostaa paljolta.
7000kcal on yksi kilo. Kilon viikossa laihtuakseen pitää olla tonni minusta päivässä eli tuo 500 on oikein. Puhdasta matematiikkaa.
Okei, kiitos
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
500 kcal/vrk
Kuulostaa paljolta.
7000kcal on yksi kilo. Kilon viikossa laihtuakseen pitää olla tonni minusta päivässä eli tuo 500 on oikein. Puhdasta matematiikkaa.
Viestisi on tietty matematiikkaa, mutta elimistö ei toimi noin.
Vierailija kirjoitti:
Pitäisi tietää paljonko painat nyt ja miten pitkä olet, sekä harrastatko liikuntaa vai oleko paikoillaan sekä se millainen on nykyinen syömäsi kalorimäärä.
179cm/73kg. Käyn salilla 1-2x vko ja cardiotreenissä 1-3x vko. Jos en oo ehtinyt treeneihin, niin sit kävelylenkille.
En tarkkaan tiedä paljonko syön nyt.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
500 kcal/vrk
Kuulostaa paljolta.
7000kcal on yksi kilo. Kilon viikossa laihtuakseen pitää olla tonni minusta päivässä eli tuo 500 on oikein. Puhdasta matematiikkaa.
Viestisi on tietty matematiikkaa, mutta elimistö ei toimi noin.
Se toimii just noin. Jos syöt 500kcal päivässä vähemmän kuin kulutat niin laihdut puoli kiloa viikossa.
Kulutukseen sen sijaan vaikuttaa monikin asia.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
500 kcal/vrk
Kuulostaa paljolta.
7000kcal on yksi kilo. Kilon viikossa laihtuakseen pitää olla tonni minusta päivässä eli tuo 500 on oikein. Puhdasta matematiikkaa.
Tämä oli sellainen sääntö, jonka insinöörikin ymmärsi, kilossa läskiä on 7000kcal.
Yhdessä sokeripalassa on 10 kcal, jos juot päivässä keskimääräisen suomalaisen kahviannoksen eli viisi kuppia, yhdellä sokeripalalla, tekee se 18250kcal eli läskinä 2.6kg. Laskennallisesti.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Pitäisi tietää paljonko painat nyt ja miten pitkä olet, sekä harrastatko liikuntaa vai oleko paikoillaan sekä se millainen on nykyinen syömäsi kalorimäärä.
179cm/73kg. Käyn salilla 1-2x vko ja cardiotreenissä 1-3x vko. Jos en oo ehtinyt treeneihin, niin sit kävelylenkille.
En tarkkaan tiedä paljonko syön nyt.
Oot jo normaalissa painossa, ei tarvitse laihduttaa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Pitäisi tietää paljonko painat nyt ja miten pitkä olet, sekä harrastatko liikuntaa vai oleko paikoillaan sekä se millainen on nykyinen syömäsi kalorimäärä.
179cm/73kg. Käyn salilla 1-2x vko ja cardiotreenissä 1-3x vko. Jos en oo ehtinyt treeneihin, niin sit kävelylenkille.
En tarkkaan tiedä paljonko syön nyt.
Oot jo normaalissa painossa, ei tarvitse laihduttaa.
Tarvii
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Laskennallinen 500 kilokalorin vaje vuorokaudessa johtaa 500 gramman pudotukseen viikossa. Liikut paljon ja olet jo ihan normaalipainoinen. Tuolla liikunnalla ja oletettavasti hyvällä aineenvaihdunnalla luulisi tuon onnistuvan helposti. Oleellista olisi kuitenkin tietää, paljonko nykyään saat energiaa: tuleeko sitä huomaamattasi jostain liikaa vai ehkä jopa liian vähän.
Kaloreitten laskeminen on turhaa.