Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Menossa D-vitamiinia ostamaan - minkävahvuinen olisi teini-ikäisille hyvä?
Kommentit (40)
10 mikrog riittää. Jos juo maitoa. Muuten ostaisin 20 mikrog.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
100 mg kun syötte, on myrkytys nopeasti taattu. Suositeltu annos on 10 mikrogrammaa.
Vierailija kirjoitti:
Meillä on 15-16 v teineille 50mg. Lääkärin suositus
Itsellä kans 100mg
Ihan varmasti ei ole. Kannattaa tarkistaa faktat ennenkun neuvoo muita.
Vierailija kirjoitti:
100 mg kun syötte, on myrkytys nopeasti taattu. Suositeltu annos on 10 mikrogrammaa.
Olen syönyt 100mg jo yli 10 vuotta, mutta myrkytystä odotellessa
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Reijo Laatikaisen mukaan aikuisen työikäisen tarve on 10 mg päivässä. Ehkä tämä antaa jotain viitettä. Maidosta ja rasvaisesta kalasta säännöllisesti syötynä saa jo aika hyvin D-vitamiinia.
Aika isolta kuulostaa oma annostuksesi mutta itsepähän tiedät.
Huolehtikaa myös K2 vitamiinin saannista. Niitä saa myös samassa pillerissä
Sisältö jatkuu mainoksen alla
100 päivässä. Ihan sama minkä ikäiselle. Ei siitä läheskään kaikki imeydy ja myrkytys tulee vasta jollain 2000 annoksella.
🎅🎅🎅🎅🎅🎅🎅🎅🎅🎅🎅🎅🎅🎅🎅🎅🎅🎅🎅🎅🎅🎅🎅🎅🎅🙂🙂🙂🙂pukki.online
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Eiks se yksikkö oo ug. Eli mikrogrammaa?
Ja suomalaiset suositukset tosi alhaiset.
Itse käytän 50 ug kesällä, 100 ug talvella.
Joo, munkin mielestä suomalaiset suositukset alhaisia ja siksi tuo 100 mikrogrammaa itsellä.
ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
100 mg kun syötte, on myrkytys nopeasti taattu. Suositeltu annos on 10 mikrogrammaa.
Ei todellakaan ole, älä höpise.
Deetä voi ottaa kerralla vaikka vuoden tarpeeksi ruiskeena, ja sekin on täysin turvallista.
Monet syö 250 jopa ympäri vuoden.
Ihmiset on yksilöitä miten se imeytyy ja paljonko sitä kuluu. Mm. jos tupakoi, sitä kuluu enemmän.
Kannattaa mittauttaa arvonsa aina silloin tällöin, niin pysyy kartalla paljonko se oma tarve on.
Se riippuu teinin lukemista. Ja jos on kasvava vielä, niin erityisen tärkeää on mittautta mitkä on lukemat niin tietää sitten että pitääkö antaa isompaa annosta, vai riittääkö pieni ylläpito. Nykylapset on usein niin vähän auringossa edes kesäisin, että pitää kesälläkin syödä purkista siinä kuin talvellakin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
100 mg kun syötte, on myrkytys nopeasti taattu. Suositeltu annos on 10 mikrogrammaa.
Ei todellakaan ole, älä höpise.
Deetä voi ottaa kerralla vaikka vuoden tarpeeksi ruiskeena, ja sekin on täysin turvallista.
Monet syö 250 jopa ympäri vuoden.
Ihmiset on yksilöitä miten se imeytyy ja paljonko sitä kuluu. Mm. jos tupakoi, sitä kuluu enemmän.
Kannattaa mittauttaa arvonsa aina silloin tällöin, niin pysyy kartalla paljonko se oma tarve on.
Milligrammat ja mikrogrammat on ihan eri asioita. D-vitamiinia voi syödää 100 mikrog, mutta jos syöt sitä 100 mg, saat varmasti myrkytyksen.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
100 mg kun syötte, on myrkytys nopeasti taattu. Suositeltu annos on 10 mikrogrammaa.
Olen syönyt 100mg jo yli 10 vuotta, mutta myrkytystä odotellessa
Nyt on menneet sulla mikrogrammat ja milligrammat sekaisin. Siksi keskustelu ei onnistu. Luulisin.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
100 mg kun syötte, on myrkytys nopeasti taattu. Suositeltu annos on 10 mikrogrammaa.
Ei todellakaan ole, älä höpise.
Deetä voi ottaa kerralla vaikka vuoden tarpeeksi ruiskeena, ja sekin on täysin turvallista.
Monet syö 250 jopa ympäri vuoden.
Ihmiset on yksilöitä miten se imeytyy ja paljonko sitä kuluu. Mm. jos tupakoi, sitä kuluu enemmän.
Kannattaa mittauttaa arvonsa aina silloin tällöin, niin pysyy kartalla paljonko se oma tarve on.
Milligrammat ja mikrogrammat on ihan eri asioita. D-vitamiinia voi syödää 100 mikrog, mutta jos syöt sitä 100 mg, saat varmasti myrkytyksen.
Eiköhän kaikki oleta että tässä puhutaan ihan siitä yksiköstä mikä purkin kyljessä lukee.
Suurin osa ihmisistä tarvitsee nauttia noin 1 0004 000 IU päivässä, en tiedä onko teineille samat suositukset kuin aikuisille. D3 on parempi kuin D2.
Vierailija kirjoitti:
Suurin osa ihmisistä tarvitsee nauttia noin 1 0004 000 IU päivässä, en tiedä onko teineille samat suositukset kuin aikuisille. D3 on parempi kuin D2.
Siis tuhannesta neljään tuhanteen IU, en tiedä miksi väliviiva poistui kun lähetin tekstin.
Muistakaa sitten, ett milligrammat ja mikrogrammat sekä IU (international unit) ovat eri asia .
1 IU of vitamin D3 = 0.025 micrograms (mcg) or 0.001 mg
Alue: Aihe vapaa
Meillä on 15-16 v teineille 50mg. Lääkärin suositus
Itsellä kans 100mg