Lue keskustelun säännöt.
Miten onnistuu säännöllisen vuorokausirytmin ylläpitäminen, jos...
05.11.2023 |
On aina iltaan asti töitä ja yksi vapaapäivä viikossa?
Kommentit (4)
Tuohan on ihan säännöllistä jos on joka päivä iltaan asti. Sitten vapaapäivänä pidät vaan saman rytmin. Mikä ongelma?
Miksi muuten vain yksi vapaapäivä viikossa?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kyseessä on vuorotyö, jossa päivät loppuu aina jossain vaiheessa iltaa. Aamuvuoroja tulee harvoin ja jos tulee niin se on iltavuoro-vapaapäivä-aamuvuoro. Ap
Vierailija kirjoitti:
Kyseessä on vuorotyö, jossa päivät loppuu aina jossain vaiheessa iltaa. Aamuvuoroja tulee harvoin ja jos tulee niin se on iltavuoro-vapaapäivä-aamuvuoro. Ap
Noilla tiedoilla vuorokausirytmin pitäminen kuulostaa yksinkertaiselta, jos et siis luontojasi ole ihan aamuvirkku, jolle on luontaista herätä neljältä aamulla.
Itse teen eri aikoihin alkavia iltavuoroja. Heräilen aamuisin seitsemän-kahdeksan maissa ja puuhailen oman elämäni asiat töihinlähtöön mennessä. Nukahdan viimeistään puoliltaöin, usein heti peseytymisen ja pienen iltapalan jälkeen.
Minulle tällaista rytmiä on luonnollista pitää, kun en muutenkaan tykkää ilta-aikaan harrastaa tai nähdä ihmisiä, saati sitten siivota.
Jos työaika on joka päivä samaan aikaan, ei ole ongelmaa.
Vuorotöissä säännöllinen rytmi ei onnistu