Paisun paisun paisun

Olen lihonut kahden ja puolen vuoden aikana melkein 20 kg. Olin tosi laiha tuolloin. 

Lihominen alkoi kun lapseni sairastui vakavasti ja stressi nousi ja unet väheni. Tästä syystä myös aktiivisuus, koirien lenkit lyheni. Työni on sellaista missä liikun paljon, kävelen helposti 10 000 askelta per työvuoro.

Olen aina ollut herkuttelija, lähinnä siis syönyt suuria annoksia ihan perus kotiruokaa. Myös toki karkkia sipsiä ehkä 1-2xviikossa. Sitten jossain kohtaa tässä otin siiderin tai lasin viiniä ehkä 3-4x viikossa. 

Minulla myös ruuansulatusvaivaa, lähinnä vatsani toimii hitaasti.

Nyt olen yrittänyt tehdä asialle jotain Koska ahdistaa tämä S-kokoisesta L-kokoon aika lyhyessä ajassa. Käyn salilla 1-3 kertaa viikossa, kuljen usein pyörällä töihin. Koirien kanssa lenkkeilen pidempiä lenkkejä. Ruoka-annoksia olen pienentänyt, herkuttelen edelleen mutta 1xviikossa karkkia/sipsiä plus joskus kahvihuoneessa muutama suklaa tai joskus yksi kakun-tai piirakanpala kahvin kanssa. Alkoholin olen jättänyt kokonaan pois. 

Paino ei tipu, toki ei nousekaan. Ahdistaa. En halua pikadieettejä vaan tiputtaa painoa kuitenkin eläen normaalisti tai tekemällä ns elämäntapamuutoksen.

Onko vinkkiä kuinka saada painoa alas?