Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Tuletko toimeen suositetulla 2000 kalorilla päivässä.
Kommentit (14)
2000 kcal olisi minulle aivan liikaa! Jokainen suositus pitää sopeuttaa omaan tilanteeseen. Esim. pienikokoinen, toimistotyötä tekevä nainen, kuten minä, ei todellakaan tarvitse 2000 kcal päivässä, paitsi jos on tullut tehtyä rankempi treeni.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Yritän pitää alle 1 200 kcal päivittäiset syömiset arkisin. Viikonloppuna syömässä on enemmän väkeä ja teen jotain "vähän parempaa" ruokaa, jälkiruokaa sekä kahvit myöhemmin jonkun kanssa (pikkuleivät, minipiirakat tms.). Silloin tulee syötyä 2 000 - 2 500 kcal. Tosin sekä la että su käyn aamulla 2 h pitkällä kävelyllä... :)
No en tarvi 2000kcal/pv, olisin melkoinen tankki tuolla määrällä.
En edes tiedä mistä ruoasta tulee 2000 kaloria.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
En syö joskus yhtään, siis yhtään, mitään 1- (2) vrk. Sitten jo voi huipata ja pyörtyä. Näin ollut lapsesta asti.
Verenpaine heittelee, tietenkin samoin verensokeritaso.
En tunne nälkää tai ruokahalua juuri koskaan.
En ole edes kiinnostunut ruoasta enkä ruoanlaitosta.
Painoni vaihdellut alipainosta (kuukautiset jääneet ajoittain pois) lievään ylipainoon.
Aineenvaihdunta surkeaa. Vatsa-suoliongelmat jatkuneet läpi elämän.
Ei tämä muutu.
Riippuu koosta, liikunnasta, iästä, sukupuolesta, paino/pituussuhteesta ym. lukuisista seikoista, paljonko energiaa kuluu. 2000 kilokalorilla kyllä melko pitkään jokainen pärjää ns. elossa ja terveenä. Jotkut liikkuvat paljon ja kasvattavat massaa, jolloin varmaankaan omiin tavoitteisiinsa nähden eivät pärjää. Toisaalta 2000 kilokaloria myös helposti ylittyy, vaikka kulutus ei olisi sitäkään, esimerkiksi 200 gramman suklaalevyssä on noin 1100 kilokaloria. Jos pitää aineenvaihduntansa säästöliekillä ja syö vain vähän, esimerkiksi jollain 1200 kilokalorin päiväsaannilla täytyy jo huolellisesti miettiä, miten saa tarpeelliset ravintoaineet. Ehkä voisi sanoa, että tavallisen, terveen naisen, joka ei pyri laihtumaan, olisi hyvä liikkua sen verran, että voi huoletta syödä tuon 2000 kilokaloria vuorokautta kohden, siis pidemmällä aikavälillä ja keskimäärin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mulla ei ylity 1500kcal kun pari kertaa vuodessa!
En todellakaan tarvi 2000kcal päivässä vaikka urheilen enemmän kuin keskiverto. Juoksukilometrejä tulee reilu 30 viikossa ja lisäksi coretreeni kerran viikossa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
höh.oikeata työtä tekevänä tarvitsee syödä hyvin.jo aamiainen on 2500 kaloria.päivällä enemmän ja illalla kevyemmin.
ikää 40v ja pituus 181 ja paino 85kg.
Ei tule varmaan edes 1000 kaloria täyteen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija wrote:
Ei tule varmaan edes 1000 kaloria täyteen.
heh
Syön, kun on nälkä, en laske kaloreita, askelia tai mitään...
Alue: Aihe vapaa
En varmaan ainakaan pitempiä aikoja, mutta 2000 KILOkalorilla (kcal) kyllä.