Lue keskustelun säännöt.
Mikä lihas on alaselän ja pakaran välimaastossa? On ollut jo pitkään kipeä.
27.10.2023 |
En osaa tosiaan oikein sanoa onko enemmän alaselkä vai yläpakara. Olen yrittänyt jumpata ja venytellä mutta ei oikein tunnu auttavan. Kipu on vain toisella puolella.
Kommentit (8)
Oletko muistanut rukoilla helpotusta?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija wrote:
Oletko muistanut rukoilla helpotusta?
Painu v.i.t.t.u.u.n :)
Nelikulmainen lannelihas on usein kipeä juuri toiselta puolelta ja aiheuttaa kipupisteitä sekä sinne selkään että pakaraan. Tämä lihas on erittäin vaikeasti venytettävissä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Voi olla myös sulkijalihas. Alkuviikosta monesti kipiä.
Itselläni on jo jonkinaikaa ollut vaivana reiteen säteilevä särky joka ilmenee lähinnä makuuasennossa kyseisellä kyljellä, etenkin jos lantion vastakkainen puoli on hieman kääntyneenä eteenpäin. Luulen tulevan jostain alaselästä mutten osaa paikantaa tarkemmin. Särky tuntuu eniten reiden ulkosyrjässä, vähän pakarassa ja välillä säteilee jalkaterään asti. Miten tätä voisi helpottaa?
Voisiko olla psoas-lihas? Aiheuttaa usein selkäkipua tuolla laueella. Netistä löytyy mm. venytysohjeita jos Googlaat.