Lue keskustelun säännöt.
Miksi rasva ei lähde keskivartalosta? Vinkkejä?
23.10.2023 |
Kehonkoostumusmittauksessa todettiin, että keskivartaloni on liian iso. Syön terveellisesti, harrastan liikuntaa 5x viikossa. En syö herkkuja. Painoindeksini on 19, joten jos vielä laihdutan niin olen kohta alipainon puolella. Jo nyt on kädet ja jalat luuta ja nahkaa, rinnoissakaan ei ole rasvaa. Silti vyötärönympärys on suuri. Kuitenkin se keskivartalorasva on haitallista ja sitä on todettu olevan liikaa. Mitä ihmettä, pitääkö mun laihduttaa itseni luurangoksi? Ja välillä näkee todella lihaviakin ihmisiä, joilla on kapea vyötärö. Mitä teen väärin? En keksi elämäntavoissani enää mitään korjattavaa.
Kommentit (12)
Etsisin apua jostain muualta kuin täältä
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kuulostaa siltä, että olet laihduttanut lihaksesi pois ja tilalle on jäänyt enemmän rasvaa.
Tuossa vaiheessa kannattaa alkaa treenaamaan lihaksia, että saat vähän muotoja ja sitten laihduttaa, että enemmän rasvaa lähtee pois.
Minkä he antoivat sun rasvaprosentiksi siellä kehonkoostumusmittauksessa?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Lääkäriin ennen mitään toimia tai mittauksia! Ei ole normaalia, joko mittauksessa tai terveydessä vikaa.
Geenitkin vaikuttaa rasvaprosenttiin.Tuleekohan edes proteiinia tarpeeksi? Tehokkain rasvanpoltto olisi lihastreeni ja sopiva dieetti,ei pelkkä aerobinen joka ei edes ole välttämätöntä laihtumiseen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Koska sulla on siellä paljon rasvasoluja. Kun ne tyhjenee, ne myös helposti täyttyvät uudelleen.
Nukutko säännöllisesti riittävän pitkät yöunet? Riittävä yölepo merkitsee yllättävän paljon.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tee syviä vatsalihaksia, jalkojen nostamista selälteen maasta ylös yms, voi auttaa. Juokseminen on toinen
Apua?