Laihdunko jos alan syömään 1000 kcal / päivä?

Siis nykyisen lisäksi.

Ap

Tottakai laihdut, jos syöt vain 1000kcal päivässä. Usein noin suuri kalorivaje tosin johtaa siihen, että jossain vaiheessa ei enää jaksa ja rupeaa syömään jopa enemmän kuin ennen dieettiä. Siksi suositellaan maltillista kalorimäärää ja tasapainoisesti koostettua ruokavaliota. Myös satunnaiset herkuttelut sinne mahtuu mukaan, jos kokee ne mielekkäiksi.

Up

Teoriassa joo, mutta käytäntö on usein se, että liian tiukka kalorivaje johtaa lopulta enempään syömiseen, jopa lihomiseen. Kiitos evoluution, ihminen harvoin päättää järjellä paljonko syö, vaan toimii ruokahalun ohjaamana. Vaikka aloittaisit kuinka motivoituneena, lopulta keho on mieltä vahvempi.

Plussana se, että kalorivajeen jälkeen aineenvaihduntasi on voinut hidastua niin että kun palaat vanhoihin ruokamäärin, lihotkin samasta kalorimäärästä enemmän kuin alunperin.

Mstalaispoika juuri alkoi oppia olemaan syömättä kun kuoli nälkään.

Liian nopea laihtuminen saa vaan myrkyt liikkeelle maksasta ja rasvakudoksesta, Sopiva laihtumistahti on 1-2 kiloa kuukaudessa.

1200kcal/pv terveellisistä lähteistä eli kanaa, perunaa kasviksia, vähärasvaista naudan jauhelihaa esimerkiksi.



Kehosi ei mene mihinkään säästöliekille tms. mistä kehopositiiviset varoittelevat, muista että nälän tunne kuuluu laihdutukseen. Opit myös vähän tuntemaan kehoasi että milloin sulla on oikeesti nälkä vai tekeekö mieli vaan fazerin sinistä.



Tsemppiä, laiha kannattaa olla!