Kumpaa harrastaisit mielummin: juoksulenkkejä vai kävelylenkkejä? Jos terveys ok

Juoksua. Tehokkaampaa.

Kävely. Mut en missään kaupungissa ympyrää tai kuntoradoilla vaan samoilen metsissä.

Juoksua. Ja harrastankin.

Kävelen junaan ja takas työmatkalla noin 20 min päivässä, se riittää.

Kävelylenkit on mukavampia, kun ovat rauhallisempia ja samalla pystyy kunnolla nauttia luonnosta ja maisemista. Olen kyllä harrastanut myös juoksua tai no hölkkäämistä lähinnä, ja se on sitten ihan eri juttunsa ja hienoa omalla tavallaan - rasittavaa, mutta virkistävää samaan aikaan plus se jälkifiilis on mahtava. Mutta tosiaan kävelyn valitsisin kuitenkin ja onneksi se on myös kropalle ystävällisempi vaihtoehto näin kun ikää alkaa karttua.

Helpommalla olisi päässyt, jos olisit tehnyt avaukseen kyselyn.

Kävely palauttavana, harrastan ihan muuta.

Kävelemistä harrastan, koska on kaksi koiraa.

Juoksua, se on tehokkaampaa. Pitää tässä jumpata selkä takaisin kuntoon, jotta pystyisi alkaa etsimään kauan sitten kadonnutta juoksukuntoa...

Juoksua, mutta olenkin mies.

Kävelen nykyään joka päivä metsässä. En tiedä kilometrimäärää, mutta 1-4 tuntia. Joskus juoksin, mutta juoksun jälkeen tuntuu että kierrokset vaan lisääntyy, kävely taas rentouttaa ja nollaa aivot. Kävellessä saan prosessoitua asioita. Juoksemisesta myös kipeytyi paikat. Kävellessä ei ole luut ja nivelet sellaisen rasituksen kohteena, varsinkin jos metsässä kävelee. Juoksu on kyllä tehokkaampaa, jos on esim. vain puoli tuntia päivässä aikaa liikunnalle.

Juoksu

Varmaan juoksua, jos kerran terveys olisi sellainen että pystyisin siihen. En pysty edes kävelyyn kylläkään.

Kävelyä. Sauvoilla ja ilman. Juoksu käy polvien päälle ja edesauttaa kohdunlaskeumaa.

Molempia. En ole niin hyvässä kunnossa että voisin juosta riittävän pienellä sykkeellä. Sellainen 130 syke on hyvä peruskestävyystreeni. Juoksussa syke on ainakin minulla helposti 150 ja pari päivää menee lepäilyyn.

Harrastan molempia. Sanotaanhan sitä, ettei yhdenkään juoksijan tulisi unohtaa kävelyä. Tätä olen noudattanut.

Kävelylenkkejä. Säästää niveliä, ja tykkään verkkaisemmasta tahdista. Kävely on melkein meditatiivista. Toki juoksemalla voisi kuluttaa enemmän kaloreita samassa ajassa.

Riippuu painosta. Hoikan kannattaa juosta ja tukevamman kävellä.

Juoksulenkkejä. Kävelemällä ei syke nouse riittävästi, ellei revitä aivan sairasta vauhtia. Mikä taas ei ole polville ja nilkoille yhtään sen ystävällisempi tyyli kuin rento hölkkä.

Teen kumpaakin. Kävelen ripeästi, myös ylämäet. Sekä tiellä, että maastossa.