Paljonko kuluu kaloreita (kcal) jos pyöräilee 30km/päivä?

Eli olen 172/95 kg (eli en mikään höyhensarjalainen), tie on asfalttia, ja sellaista ylämäki-alamäki-ylämäki maastoa. Pyöräilen 7,5 km noin 15-20 min, eli vähän yli tunnissa menee tuo 30 km. Teen matkan neljässä osassa: töihin 7,5km, kotiin 7,5km, kouluun 7,5km ja kotiin 7,5 km, eli siis en putkessa polje koko matkaa.

ap

Painoa oli tuolloin 75 kiloa kun tämän tuloksen sain: eli tunnin pyöräily, 20 km (luulisin) ja siinä kului joku vajaa 500 kcal!

Karkeasti voisi ajatella, että aikaa kullu sellainen 1.5 tuntia ja se on ihan reipas vauhti, eli jotain 500 kcal/tunnissa, jos et ole ihan höyhensarjalainen. Hitaammin kulutustahti pienenee, mutta aika lisääntyy. Pyörän apino ja kunto vaikuttaa, samoin maasto ja pinta (hiekka on raskaampi kuin asfaltti, joku pururata tappaa jo 5 km kohdalla...).



Jonnekin 500-100 kcal se menee suurimmalla osalla ihmisistä.