Lue keskustelun säännöt.
Sokeririippuvuusesta eroon mutta just nyt tekisi mieli kamalasti sokeria. Mitäs nyt?
05.09.2023 |
En oikeastaan edes pidä siitä ällöttävästä teollisesta mausta ja äklönmakeudesta mitä syön kun ostan suklaata, keksejä, kakkua jne. Olen vain tullut riippuvaiseksi sokerista.
Aina kun syön sitä, syön sitä kuin olisi "pakko" vaikka en varsinaisesti nauti syömisestä. Syön vain kuin hullu ja automaatiolla.
Haluan eroon. Tätä rataa puhkeaa diabetes.
Haluan syödä vain kaikkea muuta mutta en sokerisia tuotteita. Mitä neuvoksi kun se hulluus iskee?
Kommentit (1)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Syötkö päivän mittaan muuten kunnolla? Nukutko hyvin? Muistatko juoda riittävästi?
Väsymys lisää himoa tollaisiin ruokiin, mistä tulee piikki verensokeriin. Uni siis kuntoon. Syö reilumpi aamupala, kun normaalisti söisit. Mä sorrun usein illalla herkuttelemaan, jos päivällä on jäänyt syöminen liian kevyeksi. Syö itsesi täyteen aamupalalla. Kuitua, protskua ja rasvaa sopivassa suhteessa.
Nestehukka myös sekoittaa nälkäsignaaleja. Joskus nälkä voikin olla vaan janoa. Muista juoda riittävästi. Kokeilisin elektrolyyttijuomaa. Parantaa nesteytystä.
Lisäksi toi olla vaan ikävä tapa, vähän kun tupakointi. Tulee poltettua tottumuksesta, vaikka sitä tupakkaa ei oikeasti tee mieli. Eli korvaa se tapa jollain muulla. Jos oot vaikka tottunu mässäämään telkkarin edessä, niin otakin käteen vaikka käsityö tai ala tekemään venyttelyä. Jotain muuta, että ajatukset ei karkaa koko ajan herkkuihin.